第二章 教師的心理壓力緩解3
7.用理性的思維應對壓力
在與領導的交往中，你難以避免地有時處於失利境地。或者領導對你工作態度不滿；或者領導對你的薪資承諾不予兌現；或者我們把他交給自己的事情搞砸了；或者領導扣除了這個月的獎金；或者因為其他種種事情引起自己與領導之間的摩擦，等等。總之，自己感覺壓力非常大，這種壓力足以使人身心俱疲。
祛除壓力的第一個最有效的解決方案，就是向領導暗喻。暗喻是指巧妙地和領導溝通，以獲取自己的良好行為在他心目中的反饋，從而便於自己適時地調整工作狀態。但生活中並不是隨處都可找到貼切的方法，所以尺度的把握至關重要。最起碼也要為自己申辯，以求找到解決問題的途徑。如果埋在心底的鬱憤，長久得不到問題的解決辦法，那麼不良的情緒會導致我們對工作的厭憎和人事關係的淡漠。這對個人的發展是極為不利的。
第二個辦法是：我們可以把工作中的壓力告訴自己的好朋友，把沮喪情緒傾吐出來。在訴說當中，獲得他們的理解和支持，也就有了一種發泄後的快感。
第三，改換工作環境。身邊常聽到有這樣的事：某人在公司任職，工作勤懇敬業，卻很難得到領導的認同，甚至還會遭到其蠻橫地對待，很難以想象他在這樣的環境中能有什麼創造性的發展。在這種情況下，我們聽到更多的結果是這個人選擇離開。“天生我才必有用”，通過跳槽，換一種新的工作環境，壓力自然會隨著自我能力的體現而瓦解。因為自信不僅來源於自身的才能，更體現於來自生活和工作中領導、同事的認可。
第四種選擇，就是當我們得不到重用和信任時，可以對自己下達一個富有挑戰性的目標，與其沮喪頹廢，不如努力使自己在逆境中成材。當你掌握和熟悉了公司所有的技術和運作方法之後，沒有誰可以阻止我們自我的選擇，我們將成為一個真正能夠炒領導魷魚的人。“臥薪嚐膽”，敢於奮發圖強，或許在我們的能力迅速提升之時，我們的領導早已對自己刮目相看，徹底改變了他對我們的看法。
在現實生活中，不管我們麵對哪種情況，都不能由於來自領導的壓力而使自己沮喪頹廢，失去對自己、對未來的信心。要機敏、靈活地分析自己所處環境，給自己的出路作一番規劃。任何時候都不能有發怒、謾罵、壓製、消極的心理，那樣對事對己都無益。我們隻有用自己的理性思維才能獲得自尊的人生。
8.以寬宏大量緩解心理壓力
在現實生活中，有些領導對人對事總抱有一種固定不變的看法。別人遲到，他不聲不響，可我們遲到了，他就瞪眼。這是一種思想認識上的偏見，是思維定勢的一種表現。對於這種由成見形成的壓力，我們應該以寬宏大量的胸懷去應對。
捫心自問找原因
成見不是一朝一夕產生的，也不是平白無故就有的。對人有成見，往往也不是對各個方麵都看不慣，通常隻是一個方麵，或在能力上、或在工作態度上、或在生活作風上等。一旦發覺領導對我們有成見，首先就要捫心自問：那到底是什麼成見?他為什麼會有成見?然後再考慮相應的對策。如果那種成見對我們無關緊要，也就不要放在心裏，即使對我們有較大的影響，也不要煩惱和急躁。
領導對我們有成見是不對的，但有成見不能全怪別人，恐怕與自己的某些言行也有關係，特別與領導最初的接觸中留下了不好的第一印象密切相關。如果自己確實也有責任，那麼，要消除領導的成見，就要先從克服自己的不足入手。
緘口不語勿張揚
領導到底對自己有沒有成見，這是一個很難說清的問題，隻能憑感覺，要拿出證據來比較困難。即使自己認為是證據，別人也會覺得事情本來就應該是這樣，是自己的神經過於敏感。
因此，我們發覺領導對自己有成見後，不要聲張。本來，領導對自己有成見，隻是個人的感覺，別人不一定知道，如果自己一張揚，別人就都知道了，有些人說不定還會幸災樂禍呢。自己到處張揚，一旦領導知道，他自然惱火，很有可能成見更深。如果不是特別大的成見，不妨緘口不語，用沉默對待。時間一長，領導對自身的成見說不定就慢慢消除了。
我行我素佯作傻