第六章 教師的病態心理預防2
4.浮躁情緒的控製措施
浮躁指輕浮，做事無恒心，見異思遷，不安分守己，總想投機取巧，成天無所事事，脾氣大。
浮躁是一種病態心理表現，其特點有：
心神不寧
麵對急劇變化的社會，不知所為，心中無底，恐慌得很，對前途毫無信心。
焦躁不安
在情緒上表現出一種急躁心態，急功近利。在與他人的攀比之中，更顯出一種焦慮不安的心情。
盲動冒險
由於焦躁不安，情緒取代理智，使得行動具有盲目性。行動之前缺乏思考，隻要能賺到錢違法亂紀的事情都會去做。這種病態心理也是當前違紀犯罪事件增多的一個主觀原因。
人為什麼會產生浮躁的心理呢?
從社會方麵上講，主要是社會變革，對原有結構、製度的衝擊太大。我國目前正處在社會轉型期，一些原有體製正在解體或成為改革的對象，而新的製度又尚未建立起來。在這種情況下，個人就很難對自己的行為進行預測，很難把握自己的未來。
同時，伴隨著社會轉型期的社會利益與結構的大調整，有可能使一部分原來在社會中處於優勢的人“每況愈下”，而原來在社會中處於劣勢的人反而高了起來。每個人都麵臨著一個在社會結構中重新定位的問題，即使是百萬大款也不能保證他永遠揮灑自如。那些處於社會中遊狀態的人更是患得患失，戰戰兢兢，在上流與下遊兩個端點間做文章。於是，心神不寧，焦躁不安，迫不及待，從而不可避免地成為一種社會心態。
從個人主觀方麵來看，個人間的攀比是產生浮躁心理的直接原因。“人比人，氣死人”。通過攀比，對社會生存環境不適應，對自己生存狀態不滿意，於是過火的欲望油然而生。在拜金主義、享樂主義、投機主義所蕩滌的躁動化的社會心態驅使下，不少人更多的隻有一個目標：為金錢而奮鬥。但奮鬥又缺乏恒心與務實精神，缺乏對自己的智力與發展能力的準確定位，因而使人們顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有“誘惑”就會盲從。
浮躁是一種衝動性、情緒性、盲動性相交織的病態社會心理，它與艱苦創業、腳踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。浮躁使人失去對自我的準確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對組織、國家及整個社會的正常運作極為有害，必須予以糾正。
那麼怎樣才能克服浮躁心理呢?
在攀比時要知己知彼
“有比較才有鑒別”，比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結論就會是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。
要有務實精神
改革需要有開拓、創新、競爭的意識，但是也要有持之以恒、任勞任怨的務實精神。務實就是“實事求是，不自以為是”的精神，是開拓的基礎。沒有務實精神，開拓隻是花拳繡腿。
遇事善於思考
不能崇尚拜金主義、個人主義、盲從主義。考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走，不能做違法違紀的事。要看到命運就掌握在自己手裏，道路就在腳下，看問題要站得高、看得遠，切實做一個實在的人。
5.壓抑的心理如何發泄
壓抑是一種較為普遍的病態社會心理。心理學上專指個人受到挫折後，不是將變化的思想、情感釋放出來，轉移出去，而是將其抑製在心裏，不願承認煩惱的存在。壓抑能起到暫時減輕焦慮的作用，但不是完全消失，而是變成一種潛意識，從而使人的心態和行為變得消極和古怪起來。
壓抑心理源於外部環境，也有個體自身的原因。從外部環境來講，如果個體與環境不協調，有過多的挫折感，就可能產生壓抑心理。這主要表現在三個方麵：
行為規範的影響
行為規範是調節、約束個體行為的行為準則。如果行為規範太多，過於嚴厲，或者規範與個體的接受程度差距甚遠，個體極易產生壓抑感。
工作學習與生活上的壓力
人活於世必然要進行工作、學習、生活等實踐活動。如果這種實踐與人的能力相適應，個體就能取得預想的成績，就有成就感；如果人的能力不能承擔這些實踐任務，或者長期超負荷地工作、學習、生活，不堪重負，個體就可能感到痛苦與壓抑。