第三章戀愛情感的心理指導
愛情是人生中的瑰寶，愛情是青春的彩虹。在人類的愛河中，愛情能激蕩出瑰麗燦爛的浪花，鳴奏出溫馨動人的旋律。
就戀愛情感來說，它包含著許多豐富的內容，既像清晨的露珠，晶瑩美麗，也像黃昏中的迷霧，朦朧不清；它既能帶來如癡如醉的歡樂，也會產生煎熬身心的難眠。
一般而言，青年朋友們在戀愛過程中常見的“戀愛的光暈效應”很容易會導致對自我，尤其是對對方的“認知偏差”和“評價偏差”，這是導致單相思和失戀後嚴重的心理障礙的關鍵所在。
所以青少年要善於了解自己的戀愛期間心理特征，縮短真實自我與理想自我的心理差距，調節好戀愛心理的內部期待與外部期待的矛盾，矯正戀愛動機和戀愛價值定向。第一節早戀是一種不穩定的情感
早戀是在學生中普遍存在一種現象。在青少年進入了青春期之後，因為身體、生理上的特殊變化，心理上也有了一點的對感情的萌芽。
一般認為，早戀會帶來很多問題，如影響青少年的身心健康和學業成績等，尤其由於年齡局限、涉世不深、心理上不成熟、脆弱且耐受力差，很容易在感情的波折中受到傷害。所以，要正確地看待早戀的心理。
1、了解早戀的心理
學會正確認識早戀問題，對樹立正確的人生觀、價值觀都是具有積極的意義。青春期，常常談戀愛是有幾種心理誘使的，並不是單純的隻是談戀愛。
（1）好奇心理
隨著生理上的發育和社會接觸麵的擴大，你的自尊心亦與日俱增。然而，這種自尊容易被追求虛榮所扭曲。例如用片麵的虛榮去滿足自己某種好奇、好勝及自我表現的心理欲望。
青少年朋友們吸煙、喝酒的人數呈上升趨勢，主要原因是好奇心所驅使，使自己像個大人，容易交到朋友，更顯得輕鬆、瀟灑、大方，還有好勝和所謂的“心理叛逆性”。有時你也許會過分追求穿戴打扮，那麼未走上社會就強調高消費，這種不良心理若任其發展，就有可能走入歧途。
（2）不滿心理
青少年們認為自己的現實生活與書本、影視中的生活方式差距甚大，文化生活內容貧乏，或是被日益沉重的學習負擔壓得喘不過氣來，無暇享受文化生活的樂趣等。
枯燥而單調的生活滿足不了你們對精神文化的需求，產生不滿或厭倦心理。為了充實自己的精神生活，你們就會“饑不擇食”地盲目去社會上尋求精神刺激和所謂歡樂。可想而知，如果任其發展，將會產生什麼樣的後果。
（3）戀愛心理
由於機體的發育心理活動的發展以及客觀環境等影響，少年逐漸產生了對異性的愛慕，求偶心理開始萌發。但他們受知識結構、認識水平和生活閱曆所限，對愛情的認識尚是膚淺而朦朧的，因而顯得幼稚和不成熟。有的躍躍欲試想尋找機會體驗一下戀愛滋味，於是就會出現早戀、多角戀愛等不良現象。
例如有一個高中女生，她希望有三個男同學能幫助自己：一個要學習好，以輔導她的學習；一個要能說會道，陪她玩樂；另一個則要會體貼人，成為她的忠實奴仆。經過一番嚐試之後，她竟能如願以償，並同時與他們保持超友誼的關係。
別人問她將來與誰結婚，她卻輕鬆地回答：“我還沒想過結婚呢！”這種不成熟的戀愛心理，對於自己，對於別人，乃至對於社會都是有害無益的。
（4）衝動心理
進入青春期之後的青少年們，由於性功能的迅速發育和趨於成熟，產生了對性知識的興趣，但由於未能在青少年中很好開展青春期性教育，青少年中相當一部分存在一定的性神秘、性愚昧心理。
在這種心理和上述不成熟的戀愛心理驅使下，往往對性道德、性文明缺乏足夠的認識，以致控製不住外界不良因素的誘惑，進而容易產生性的衝動，最終可導致越軌行為，造成嚴重後果。
（5）自卑心理
自卑是性格發展過程中的一種缺陷，貶低了自己的能力和品質，同時可伴有一些特殊的情緒體驗，諸如羞怯、內疚、悲憂、自責等。自卑心理往往會影響人際關係，從而又反過來加深自卑感。
大量事實說明：經常考試分數偏低、留級，經常挨批評，高考落榜，找不到工作或工種不盡如意，不被領導重視，婚姻戀愛受挫。甚至長相、身材不符合社會審美標準等，都可能成為產生自卑心理的原因。自卑心理極易造成自暴自棄，不求上進。
（6）模糊心理
青少年大多涉世不深，閱曆較淺，如果對你們放鬆政治思想教育和缺乏正確的疏導，則容易產生是非觀念上的模糊心理。加之有的家長或教師采取封閉式的教育方式，致使青少年們產生種種逆反心理，其結果會導致是非不分，與正確的教育指導思想背道而馳，甚至誤入歧途。
所以，不要過早地談戀愛，要把自己的心思投入到其他的事情上麵去，多做些有意義的事情，這樣不僅對青少年的身體健康有一定的好處，而且還對心理的健康也是很有利的。
2、認識早戀的特點
對青少年朋友們不良心理的研究及其防治的實施應得到社會的重視，亟待加強。青少年朋友，你們本身亦應加強自身政治素質、心理素質的培養，拿出勇氣和毅力來克服和擺脫上述不良心理，力求使自己成為國家和人民有用之才。
心理學上分析，青少年早戀行為有以下幾個特點：
（1）朦朧性
早戀的青少年對於早戀關係的發展結局並不明確。他們主要是渴望與異性單獨接觸，但是對未來組建家庭、如何處理戀愛關係和學業關係、如何區別友誼和愛情都缺乏明確的認識。
（2）矛盾性
有早戀關係的青少年內心也充滿了矛盾，既想接觸又怕被人發現，早戀的過程中愉快和痛苦並存。
（3）變異性
早戀關係是一種充滿變化、極不穩定的感情關係。青少年之間一對一的早戀關係缺乏持久性，一般不會持續很長時間。
（4）差異性
青少年的早戀行為具有明顯的差異性。在行為方式上，有的青少年的早戀行為十分隱蔽，通過書信、電話等方式來傳遞感情，但也有的青少年很公開在許多場合出雙入對，儼然像一對情侶。
在關係程度上，大多數有早戀關係的青少年的主要活動是在一起聊天，交流隱秘的感情，從人際關係來看，還沒有超出正常的關係。有的則關係發展的很深，除了談論感情以外，甚至發生性關係。在年齡喜好上，女孩喜歡比自己年齡大的、比較成熟的男性。在年齡相當時，多半是女孩采取主動。男孩兒喜歡年齡比自己小的女孩，在交往中體現自己的陽剛之氣。
3、明白早戀的危害
青春期的少男少女會相互喜歡是一件很正常的事情，但是青少年由於世界觀尚未形成，對人生、對社會、對世界的看法還較幼稚、片麵，因此早戀並不利於青少年的身心發展。
（1）影響學業
早戀中的青少年有許多出類拔萃、成績優異者，但由於早戀，使青少年過分好奇、興奮、癡迷。過分沉醉於愛的幻想中，這一切對於涉世不深、意誌薄弱、情感易於衝動的青少年本來就是一種“超負荷”運載。在早戀的沉重的幾乎要壓垮全部稚嫩心靈的超負荷運載下，無心學習，成績下降是十分自然的，也是屢見不鮮的。
（2）種下苦果
通常情況下，戀愛和性愛是有著不解之緣的。少男少女墜入愛河以後，成天單獨在一起，他們或成雙成對外出郊遊，或自由自在地進出影視廳，愛的鏡頭會成為他們關注和模仿的焦點，尤其是影視中男女親吻、摟抱等動作，會激發少男少女們的感情衝動。
強烈的性衝動往往使他們失去理智，不考慮後果而發生性行為。性知識的缺乏而導致嚴重的生理後果——懷孕時常使早戀中的那種浪漫愜意的氣息一掃而光，取而代之的是性行為過後的雙方驚恐不安和無所適從。
青少年朋友們，應當警惕，越雷池一步必定要付出慘重的代價，成為早戀的犧牲品！
（3）影響風氣
在學校，班級中出現了男女學生戀愛，就會產生種種反響。一些人把早戀事件當做課餘飯後談論的焦點，探聽戀愛者的行蹤和隱私活動，相互傳播取笑，轉移了大家的學習興趣和注意力，嚴重影響了學校的風氣。
此外，處於早戀的男女學生喜歡單獨與戀人在一起，為避人耳目，他們時常會找一些沒有熟人、僻靜的曲徑幽巷，與戀人相依相偎，討厭別人去幹擾。長此以往，這種二人世界會逐漸脫離大眾，他們也很少與班級多數同學正常交往，與集體和同學逐步形成隔閡，從而把自己推到孤立的位置上去。這些實際上是畫地為牢，使雙方都失去了許多真誠的朋友和純潔的友誼。
4、克服早戀的辦法
中學生的戀愛觀還比較膚淺，大多數停留在相貌、體型、品德等單方麵的愛慕之上，而忽略了其他方麵的了解。更多是友情而不是愛情。
正確處理好自身的早戀問題，可以從如下幾個方麵入手去處理：
（1）理智戰勝
要清楚地認識到早戀的危害，用理智來戰勝這不成熟的感情。早戀最直接的危害是嚴重幹擾學習。由於整日整夜滿腦子想著自己喜歡的那個異性，因此，會使你沒心思去學習，也覺得學習沒多大意思，上課注意力就難以集中。由於沒有認真聽講，因此，學習成績就會越來越差。
有人說：事業的引力，愛情的驅力，歧視與壓迫的反作用力，是人生的三大動力。因此，早戀處理得好，可以產生“合動力”。有關統計材料表明，那些在中學時代就耳鬢廝磨、如膠似漆地戀著的，大都是學業荒廢，愛情失敗，甚至有的由“愛得深”變為“恨得深”。
相反，那些把愛深深埋在心底一心向學的青少年，多數不僅事業有成，而且能夠贏得愛神的青睞。因此，青少年要把眼光放得遠一點，要用理智戰勝自己的感情。毅力的真諦是戰勝自己，能戰勝自己，便會擺脫早戀。
（2）心理健康
要注意心理衛生，不看不適宜的報刊雜誌、影視節目，把精力投入到學習中去，多看一些偉人的傳記，培養自己的意誌力，樹立遠大的奮鬥目標。
有些青少年早戀或者單戀，喜歡誇大自己在對方心目中的地位，認為對方的一言一行都與自己有關，甚至是受自己影響的。對方成績下降，挨了老師批評，以為這是因為自己的緣故，因此，替對方難過；對方近日精神不振或者瘦了，認為這是因為對方想念自己的緣故，因此，自己很感動。青少年的這種心理，其實是一種“自作多情”。
（3）正常交往
每一個步入青春期的少男少女，隨著生理的逐步成熟，會開始關注異性同學，並希望了解他們，與他們交往，這是一種正常的心理現象。
青少年對異性的依戀並不是有些家長和老師所認為的那樣，是一件丟人和見不得人的事。這與道德品質無多大關係。絕大多數青少年都早戀或單戀過一個自己很喜歡的異性。關鍵是青少年如何正確處理早戀和男女生正常交往的關係。不要過分地敏感，不要以為異性對你好一點就是愛上了，也不要動不動就向人家表達愛。
（4）參加活動
多參加集體活動，分散獨自喜歡一個異性的注意力，不要與異性單獨交往。通過參加有意義的集體活動，可以陶冶自己的情操，樹立遠大的理想，並能獲得同學們的幫助和友誼。同時，這樣做，能分散你早戀的注意力，減輕你的煩惱。
現在沒有早戀，也許不久就會早戀，因此，應盡量避免同異性同學單獨交往，因為受生理、心理因素的影響，青少年愛的火焰，隨時都會被異性點燃，到那時就是想讓它熄滅，也都難以做到。
學會自然大方和異性相處。不要把自己往戀愛這上麵套，有時候兩人相處並非真正的戀愛，青少年盡量在與異性交往的過程中做到互補、互學、互助、互保。這樣就能避免自己誤入早戀的歧途，也會更有利於青少年的身心健康發展。
貼心小提示
人生中，避免不了的有些感情，但是隻要是正確地認識早戀問題，從根本上糾正早戀的危害，讓青少年從內心知道早戀對自己不但不好，而且還對別人不好，那樣他們的內心也是明朗的，合理地進行引導孩子去改變自己的心理。這樣對孩子以後的人生也是很有幫助的。
當有人向你表示愛意或求愛時，當你對異性萌生愛意時，可采取如下方法：
一是轉移法，把精力轉移到學習上去，用探求知識的樂趣來取代不成熟的感情。
二是冷處理法，逐步疏遠彼此的關係，以冷卻灼熱的戀情。
三是擱置法，即中止戀情，使雙方的心扉不向對方開啟，而保持著純潔的、珍貴的友誼。
青少的精神世界是純潔而多情的，愛情這一人類永不凋謝的美麗花朵在那裏可以找到肥沃的土壤。盡管青少年的愛情是純潔、美好的，但早戀還是必須堅決反對的。
所以，再次告誡青少年朋友們：要把自己的眼光放遠一點，用毅力戰勝自己，擺脫早戀的困擾。第二節理性的看待網戀問題
隨著互聯網的發展，網絡化情感網戀也應運而生。在許多人看來，網戀既虛幻又浪漫，似乎能給生活增添不少絢麗色彩。
可是，對於涉世未深的青年人特別是未成年人來說，如果沒有良好的心理素質和相應的精神準備，是很容易受到傷害的。
因為網戀具有一定的虛擬性，所以它在促成未婚男女結合的同時，也成為夫妻分手的重要原因之一。並且網戀導致婚外情，造成夫妻感情破裂的案例正在逐年漸加。因此，青年人必須對網戀進行理性分析和保持正確的認識。
1、了解網戀的原因
青少年之間的吸引就在於自然的相互吸引，這適合於異性之間，也適合於同性之間。在互聯網上人們能夠充分發揮自己的潛力，擁有足夠的自信心來證明自己的資質。
如果找不到理想的人，或者不喜歡某人，可以點擊刪除鍵，在網絡世界裏，事情做起來總是這樣輕鬆。年輕人敢於無拘無束、隨心所欲地訴說內心感受，釋放心情，能顯示出強烈的個性來吸引對方的注意。那麼青年網戀的原因有以下幾點：
（1）浪漫的誘惑
情感表達是青少年網民的一個重要的需要。通過上網來尋求人與人之間的互相關心、互相理解和互相尊重，是一個潛藏在青少年網民內心深處的極為深刻的上網動機。
青少年在網上的聊天中，在這裏可以尋找到理想化的夢中情人，也可以找到沒有缺點的戀人。這種現實的、純真的、柏拉圖式的愛情童話能夠滿足他們內心深處對浪漫愛情和友情的渴求，也可以慰藉內心深處的孤寂。
（2）尋自我價值
青少年隨著年齡的增長、生活空間的擴展和社會閱曆的不斷增加，交往的願望也就越來越強烈。
由於人際關係的複雜性和青少年心理的單純性，常會使部分青少年在交往中遭受挫折，表現出不同程度的人際交往障礙，如多疑、害羞、閉鎖、社交恐懼等，使他們的自我價值感得不到滿足，而網絡這個虛擬的世界為這些青少年滿足自己的價值感提供了便利。所以，尋求自我價值感也是青少年網戀發生的原因之一。
（3）媒體的開放
網絡拓寬了人類的交往空間，在網絡社會中，網民可以偽裝或隱匿自身的真實身份，可以不承擔義務和責任，可以不接受傳統道德規範的約束。由於網絡沒有地理空間上的界限，不同學校不同地區乃至不同國家的人都可以通過網絡認識。
進入網絡世界觀猶如進入了一個地球村，裏麵形形色色的信息應有盡有，精華糟粕混雜在一起，是一個信息的海洋，也是一個信息的垃圾場。
對青少年來說，在這樣一個寬鬆的空間，往往經不住誘惑，就會在好奇心的驅使下發生網絡戀情。所以說，網絡媒體的開放性和綜合性給青少年網戀提供了便利的平台。
（4）家庭的影響
因家庭在對子女的教育上存在著誤區，其中一大誤區就是過分幹涉，限製孩子的自由發展，尤其是幹涉孩子的情感問題，使他們的情感長期被禁錮，難以接近和直抒胸臆。
而在網絡中，他們可以找到自己的知心朋友，由於時空的距離使彼此增加了許多想象的成分，增添了美感，同時又可以放心地交流感情，最後產生網上戀情。
2、認識網戀的影響
網絡為青少年提供了一個無約束的自由環境和美好空間，他們完全不必擔心對方會泄露自己的小秘密，也不必直麵現實中那種冷酷表情。他們可以在網上一吐心中的不快，他們認為這是一種釋放，一種解脫的有效方式。所以，網戀就成了青少年在網上尋找精神寄托的重要方式。
（1）影響學業發展
少年一旦陷入到網戀中，往往會沉迷於網上聊天和網上戀愛中，他們將會利用一切能擠出來的時間上網，從時間和精力方麵來看，他們無法同時兼顧學業。另一方麵，相對於網戀，其它活動對他們來說變得毫無意義，網絡已經成為能夠代替其它一切活動的一種新的嗜好。
（2）引起關係障礙
由於網戀使青少年迷戀於與網上朋友的交流，熱衷於虛擬的朋友關係，對網上的朋友產生心理信賴，而沒有給現實中的家人和朋友時間和空間，常常拒絕和朋友一起活動，導致現實生活中人際交往的逃避，引起人際關係障礙。
（3）帶來情緒問題
上網的青少年在網上表現出興奮、注意力集中、反應敏捷等積極情緒狀態。而在走下網絡回到現實生活中時，常會出現魂不守舍、煩躁不安等情緒，表現出對網絡的一種依賴和不可或缺的需要。
3、正確地引導網戀
網戀已成為社會上一些年輕人休閑、娛樂的一種新時尚。網上聊天由於看不到對方容貌，不知對方的詳細情況，容易將深藏在心底的感情與欲望淋漓盡致地宣泄出來，就連平常生活中不敢說的話，都會一吐而出。
所以，在聊天室裏，許多難以啟齒的求愛信息屢有出現。網絡聊天室內刊登的此類信息，嚴重地敗壞了網絡的“清新空氣”及網友的聲譽，網戀也正在成為青少年防不勝防的“桃色陷阱”。
（1）加強引導監控
應加強對互聯網的管理，增強上網的法製意識、責任意識和安全意識，提高其辨別網絡信息的能力，力求引導青少年樹立正確的網絡觀念和良好的網絡道德。其次，應建立較為完善的網絡管理方法，爭取整個網絡活動有章可循、有條不紊、治而不亂、嚴而不死。最後，對網上的不良信息，要有監控部門視情況把關處理，屬於不良信息的，要堅決予以刪除。
（2）加強心理輔導
在青少年中廣泛開展網絡心理教育，使其對過度上網所帶來心理問題有一定的了解，自覺調整上網行為。要對已經產生網絡心理依賴的青少年進行心理輔導，引導其參加有益活動以轉移目標，通過有計劃的心理治療方案，逐漸使他們擺脫心理困擾。
對由於網戀而產生的突發性心理問題，如網戀失敗、網戀刺激等不良心理，要及時做好心理疏導，防止不良事件的發生。
（3）營造溫馨氛圍
首先，要改變不正確的教育觀念，在對子女的教育上，應避免過分幹涉和諸多限製，應給孩子自由成長的空間和表達情感的機會，要注重和孩子之間的溝通而不是一味壓製，幫助他們健康成長。其次，應盡量營造溫馨和諧的家庭氛圍，讓孩子們充分體驗到家庭的溫暖，以及家庭成員間的相互關愛，使他們在情感上能夠得到滿足，以避免到網絡上去尋求精神慰藉。
（4）營造交往空間
青少年的健康成長離不開正常的人際交往，如果在現實生活中能夠滿足他們渴望友情和情感交流的需求，就能夠在一定程度上避免他們到網絡虛擬世界中填補情感上的空虛。所以學校、家庭以及社會應該設法創造條件，為他們提供活動的空間，促使他們發展健康的人際關係，滿足心理需要。
青少年是社會群體中最富有理想和激情、敢於探索和追求的群體，他們總是試圖打破傳統的規範，不斷地尋求和嚐試新的生活方式，於是他們在網絡中獲得了滿足與娛樂、釋放乃至宣泄。甚至是一種畸形的癡戀。而仿效、盲從又致使一些根本未涉足網絡、未迷戀網絡的青少年，也自覺不自覺地入了流，這是青少年一種獨特的心理趨向。
貼心小提示
親愛的朋友們如果你陷入網戀之中無法自拔，那麼我就告訴你幾個網戀自救的攻略，希望對你有所幫助：
一是借助網絡豐富知識，開拓知識，可謂善舉，或偶爾借助網絡放鬆一下緊張的學習生活也未嚐不可。但青少年學生要謹記，千萬不可為了一時的滿足與快樂，把大好的時光都虛擲在光怪陸離的網絡虛擬世界裏。青少年應更愛戀人生、愛戀學習、愛戀這美麗世界中那多彩絢爛的若幹美好。應樹立起正確的人生觀、價值觀，讓青春無悔，讓人生閃光。
二是可以選擇走近大自然，摸一摸綠草的溫柔，嗅一嗅鮮花的芳香，聽一聽鳥兒的歌唱，看一看魚兒的嬉戲，瞧一瞧藍天的白雲，望一望夕陽的餘輝。也許這會一掃你學習的疲勞，給你帶來愜意的心情及創造的靈感。
三是自我保護意識，是防止掉進網戀陷阱的關鍵。網絡上有很多消極、不健康的內容，這都需要青少年提高自己的免疫能力。青少年應遠離網戀這種不現實的行為；不要輕易與網友見麵；不要登入不適合自己的網站，控製上網時間。總之，青少年要學會自我保護，遠離網絡垃圾，防止掉進網戀陷阱。第三節不要在失戀的陰影中徘徊
“哪個少女不懷春，哪個男子不鍾情”，尤其是青年，由於生理，心理的逐步成熟，都會萌動春心，涉入愛河。摯情之戀是青年男女所憧憬的。它似一杯甘醇芳馨的美酒，令人如癡如醉。然而，有戀愛就有失戀，這是一個辯證的自然法則。
生活的經驗告訴我們，失戀給人們帶來最大的痛苦，莫過於在心理上的折磨了。它可以導致人們在一定時間內失去心理平衡，在心理和行為上出現某些異常現象。
1、了解失戀的心態
所謂失戀是指一個癡情人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦和煩惱。大多數失戀者能正確對待和處理好這種戀愛受挫現象，愉快地走向新的生活。然而，也有一些失戀者不能及時排解這種強烈的情緒，導致心理失衡，性格反常。具體到不同的個體，常常出現以下幾種消極心態：
（1）羞愧難當
失戀者羞愧難當，陷入自卑和迷惘，心灰意冷，走向怯懦封閉，甚至絕望、輕生，成為愛情的殉葬品。
（2）難以自拔
失戀者對拋棄自己的人一往情深。對愛情生活充滿了美好的回憶和幻想，自欺欺人，否認失戀的存在，從而陷入單相思的泥潭。也有人會出現一個特殊的感情矛盾，既愛又恨，不能自拔。
（3）嫉俗絕望
失戀者或因失戀而絕望暴怒，失去理智，產生報複心理，造成毀壞性的結局；或從此嫉俗厭世，懷疑一切，看著什麼都不順眼，愛發牢騷；或從此玩世不恭，得過且過，尋求刺激，發泄心中不滿。
2、學會調整失戀心理
失戀的種種不良心態會嚴重影響青少年的身心健康，甚至會導致一係列社會問題。所以，正為失戀而痛苦纏身的不幸者必須學會自我調整、拯救。