（3）閱讀名人傳記
聖賢名人之所以成功，就是他們能從挫折中走出來。人的一生會遇到許多挫折，如何戰勝挫折，到達成功的彼岸？聖賢們的思想與足跡能予以我們許多啟示。孔子講學“三虛三盈”，但他不氣餒，不斷努力，終於培養出3000弟子。南非現總統曼德拉為反對種族歧視坐牢26年，終於取得鬥爭的勝利，這些都能給人以希望和勇氣。
（4）健康快樂生活
許多沮喪的人放棄了他們最喜愛的業餘活動，這隻會讓事情弄得更糟。為了扭轉你目前的心情，不妨每天做些激烈的活動，多參加社交活動，如朋友聯歡會、聚餐或看電影等。
讓微笑常寫在你臉上。心理學家通過深入的研究發現，行為能夠影響情緒。當你感到壓抑時，不要拖著雙腳垂頭喪氣地走路；不要躬背坐著，而要挺直身子；不要愁眉苦臉，要露出笑臉，這樣做本身就能夠讓你感覺良好。
（5）堅持鍛煉身體
英國教育家斯賓認為"健康的人格寓於健康的身體"。有許多精神壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕鬆多了。科學家認為，呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑、遊泳和騎車等，可使人信心倍增，精力充沛。因為這些行動讓人肌體徹底放鬆，從而消除緊張和焦慮的心情。
總之，要經常保持愉快的心情，培養堅強、樂觀、開朗、幽默的性格，培養廣泛的愛好和興趣。始終保持樂觀積極的生活態度。同時應當加強意誌和魄力的訓練，培養自己不畏強手，勇於拚搏的精神，不斷提高對壓力的承受能力，抵抗自暴自棄帶給我們的心理影響。
貼心小提示
一是勞逸結合尋求樂趣，爬山遠眺、呼吸新鮮空氣等活動都能夠開闊視野、跳跳舞、唱唱歌、聊天逛街，也是消除疲勞、讓緊張的神經得到鬆弛的有效方法和精神良藥。
二是學會運用彈性思維，一個富有彈性思維的人，往往能冷靜地應對各種變化，化逆境為順境，變壓力為動力。所以我們要學會運用彈性思維，抱著“車到山前必有路”的瀟灑氣概，為自己創造一個積極、有序、寬鬆、和諧的生存環境。
三是積極地自我暗示，不要對自己過於挑剔，設立太高的期望值。試著接納自己、欣賞自己，沒有必要過分在意別人的掌聲、稱讚與關注。
四是適度的進行鍛煉，心情壓抑者，通過體育鍛煉，不僅可以提高大腦對挫折的承受能力，而且可使肌體放鬆，消除緊張、焦慮的心情，從而信心倍增。第九節正確消除急功近利的觀念
急功近利是指一個人心浮氣躁、毛手毛腳、眼高手低，急於求成，缺乏耐心的一種心理。其表現是做事總想一口氣吃出個胖子、一鋤頭挖出口井等等。
過於強烈的急功近利心理會讓我們難以平靜地、耐心地、仔細地去完成自己的工作，而且越是想要很快地做好一件事，越是不能夠沉下心去做，容易犯敷衍了事的錯誤，這樣隻會讓我們離成功越來越遠。所以青年人必須消除這種觀念。
1、了解急功近利的原因
急功近利是一種情緒，一種並不可取的生活、工作態度，人變得急功近利了，會終日處在又忙又煩的應急狀態中，脾氣也會變得暴躁，神經也會緊繃，最終被生活的急流所壓迫。
那麼，產生急功近利心理的重要原因有哪些呢？
（1）社會心態
從社會方麵講，主要是社會變革，對原有結構、製度的衝擊太大。伴隨著社會轉型期的社會利益與結構的大調整，每個人都麵臨著一個在社會結構中重新定位的問題，於是，心神不寧，焦躁不安，迫不及待，急功近利就變成了不可避免地成為一種社會心態。
（2）個人主觀
從個人主觀方麵來看，個人間的攀比是產生急功近利心理的直接原因。通過攀比，對社會生存環境不適應，對自己生存狀態不滿意，於是過火的欲望油然而生，因而使人們顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有誘惑就會盲從。
急功近利是一種衝動性、情緒性、盲動性相交織的病態社會心理，它與艱苦創業、腳踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。急功近利使人失去對自我的準確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對組織、國家及整個社會的正常運作極為有害，必須予以糾正。
2、認識急功近利的表現
一個急功近利的人是很難按照一定的步驟去按部就班地認真做好一件事的，因為他們已經形成了一種不好的習慣，總想著投機取巧，連自己都控製不了自己的行為。
（1）不成熟表現
青年朋友們之所以會有很強的功利心理，就是因為在做事情的時候把結果看得高於一切，這就是典型的不成熟的表現，結果的好壞往往推動著他們的心理變化。一個好的結果能夠讓人欣喜若狂，而一個不好的結果則讓我們從此一蹶不振。於是為了追求一個好的結果，為了讓這個好的結果早一天來到，我們在實踐過程中總是想方設法地走捷徑，結果就不言而喻了。
（2）草率的表現
急功近利與草率是連在一起的。急功近利的青年人，辦事毛躁馬虎，對什麼事情都是不求精細，這種人往往不適合從事科學研究、精細加工等工作，這些科技含量高而且要求十分精密的工作，一旦遇上這種急功近利的人，容易把事情辦砸。
如果這些情緒經常發生，長期受到這種負性情緒折磨，心的平靜勢必被打破，情緒的紊亂狀態就會出現。
3、克服急功近利的方法
在工作中的急功近利心理一般是為了盡快讓自己在同事中脫穎而出，有些人不惜采取一些極端的甚至是卑劣的手段，弄虛作假，蒙混過關，以期獲得同事和領導的另眼相看。殊不知詭計遲早是會被識破的，這樣做可以說是把自己推到了一個很危險的境地，如果有一天事情敗露了，便再也沒有退路了。
那麼，究竟怎樣才能克服急功近利的心理呢？下麵我們就此提出了幾點切實可行的解決之道，希望對大家能夠有所幫助。
（1）要有務實精神
務實就是“實事求是，不自以為是”的精神，是開拓的基礎。沒有務實精神，開拓隻是花拳繡腿，這個道理是人人應弄懂的。
“有比較才有鑒別”，比較是人獲得自我認識的重要方式，也是青年朋友們克服急功近利心理的重要一點，例如，相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結論就會是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。
（2）遇事善於思考
考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走，看問題要站得高、看得遠，切實做一個實在的人。
在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，急功近利不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現形式呈現多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中。
世界上怕就怕認真二字，說的就是如果青年朋友們能安下心來認真做一件事情，並且貝托急功近利的心理狀態就沒有做不好的事。
青年朋友們做事情很多時候都是半途而廢，在開始的時候是一腔熱血，然後是熱情消退，最後完全放棄，總是在想著事情的最後成果，急於看到所作的工作的成果，而這些卻不是一天兩天能看得出來的，所以就覺得這些工作是沒有意義的，於是選擇了放棄。
如果青年朋友們能夠堅持，真正的靜下心來，認真地去學習、工作，做的會比現在好很多。青年們都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多時候，又急需在心中灑點水，以澆滅某些欲望，這樣才會擺脫不良的心理狀態，做到開心快樂的工作和生活。
貼心小提示
親愛的朋友們，麵對急功近利的情緒你可以嚐試以下幾種辦法，希望對你會有所幫助。
一是培養韌性，避免和克服急功近利心理的一個有效方法，就是把自己的性格磨慢、變韌。平時可以做一些需要很大的細心、耐心和韌勁才能做好的事，針對自己的性格弱點，有意識地加以磨煉。隻要持之以恒，一般都能收到良好的效果。
二是目標適當，避免急功近利心理，幻想依靠“短促出擊”而能立竿見影，想經過一陣子的奮鬥就一鳴驚人，是十分不現實的。青年朋友們如果真想要做出一番事業，就得做好長期奮鬥的思想準備，不要急躁，辛勤耕耘，終將守得雲開見月明。
三是保持心平氣和，心平氣和是青年朋友們急功近利心理的對立性反應。保持平衡的心態來麵對工作上的一切事物，這樣才會取得更大的收益。