【競賽方法】
準備：讓隊員騎坐在選手的雙肩上，套穿上一件特大特長的籃球衫，戴上姚明的麵具，兩眼挖空，能看見的，選手用雙手扶住隊員的大腿，穿套上特大球衫後他也能透過球衫的小窗口看到前方。
練習：給一分鍾運球、投籃的練習機會。
比賽：從起點出發，運球三步上籃，投進籃即可得分。
【競賽規則】
兩人必須配合默契，上下運球前進，如同一人，不能掉下，否則為失誤。
投籃進筐
【參賽人數】
8人至16人，分為兩隊。
【比賽道具】
在地上畫一條投擲線，其5米外布置一隻籮筐，準備一隻布口袋，內裝30個網球或乒乓球，蒙目套一個。
【競賽方法】
甲蒙目站在線後，背對籮筐，在乙的語言提示下，不斷調控出手的輕重、遠近和左右，進行投球，直到投進三球為止，換下一人進行。等到每個人都體驗過後，討論一下體會。
【競賽規則】
各隊以進球的多少論輸贏。
請朋友
【參賽人數】
10人至20人。
【比賽道具】
大家圍圈坐在椅子上，另加一隻空椅子，主持人播放輕音樂。
【競賽方法】
競賽開始，空位兩旁的人要拉著手跑到對麵去邀一個人，請他坐上空位置。於是，又出現了一個空位，旁邊兩人又得繼續拉手去邀請。
【競賽規則】
如此進行下去，過上一陣後，音樂中斷，空位旁的兩人或來不及回座位的三人，則要表演一個小節目。
托排球
【參賽人數】
6人至12人，分成兩隊。
【比賽道具】
一個小隊一隻排球。
【競賽方法】
各隊圍成一個鬆散的圓陣，發給一隻排球，發令後，開始托墊球，一邊托墊一邊大聲喊出次數來。
【競賽規則】
如果失誤了，必須立即拾起再從頭數起，在規定的2分鍾時間內，托墊得多的隊名次列前。
拉圈傳棒
【參賽人數】
10人至20人，分成兩隊。
【比賽道具】
接力棒。
【競賽方法】
背對圓心，手拉手成一圓圈。主持人發給排頭一根接力棒，夾在下巴頦和脖頸之間，發令後，依次按逆時針方向傳遞，不得鬆手。
【競賽規則】
不慎掉棒必須趴倒在地，重新用規定的部位夾起，繼續朝下傳遞，先完成三圈的隊勝利。
擠占輪胎
【參賽人數】
10人至20人，分成兩隊。
【比賽道具】
充氣輪胎。
【競賽方法】
各隊發一個充滿氣的輪胎，開始前可討論3分鍾並嚐試，正式開始時主持人發令，各小隊迅速擠踩在輪胎上麵，要求身體的任何部位都不得著地，看哪個隊最快做到，並能堅持2分鍾。人數不易太少，輪胎上擠滿人為宜。
【競賽規則】
有1人未上即為輸。
架橋過河
【參賽人數】
30人至50人，分為兩隊。
【比賽道具】
在地上畫兩條相距為15米的平行線，代表“小河”。發給各小隊13把椅子。
【競賽方法】
在起點線後排成一縱隊，人都站在椅子上。發令後，各隊齊心合力把後麵一隻空餘的椅子傳到起點線前，12人依次向前移，再把後麵空出來的椅子傳到前麵。如此連續挪椅移位前進。
【競賽規則】
人自始至終不能離開椅子，椅子之間不得有空隙，否則判為失足掉進河裏，酌情扣分，安全到達彼岸的隊即可得分。
發揮想象力
【參賽人數】
8人至10人。
【比賽道具】
用硬紙板準備一些圓形、三角形、長條、四方形的圖形。
【競賽方法】
邀請若幹隊員上場，主持人給一人一個圓和一個長條圖形，請他在規定的一分鍾內，利用自己豐富的想象力進行發散性思維，盡可能多地說出這兩個圖形可組合成哪些東西。例如圓和長條成垂直就是一把傘，也可把它看作是一張大餅一根油條、筆記本和鋼筆，還可以組合成籃球架、鏡架、蒼蠅拍……
【競賽規則】
以組合巧妙、合理、形象、豐富多彩、讓人覺得言之有理名次列前。
同心協力
【參賽人數】
20人，分成兩組。
【比賽道具】
排球20個。
【競賽方法】
小隊每個人雙膝夾住一隻排球站成縱隊，後一個人搭在前一個人的肩上，排頭雙手叉腰。發令後，同心協力從起點跳躍前進並喊口令：“一，二！一，二！……”至15米處的折返線後全體向後轉，左手搭住前一個人的右肩，排頭左手叉腰，右手持球，大家一起喊有節奏的口令運球返回。
【競賽規則】
中途不能失球或散架，如果失誤了必須重做，直至成功。
競賽舞
【參賽人數】
6人至18人，每6人為一組。
【比賽道具】
音樂播放器。
【競賽方法】
每3個人手拉手成一個大圓圈，然後令甲、乙、丙三人站在圓周線上，圍成一個小圓圈。音樂一響，第一、二個八拍：大家拍手，各小圈的甲用跑跳步，繞二周後回到原位。第三個八拍：甲、乙、丙胸前擊掌兩下，側平舉，與左右的人擊掌兩下，同時左腳側開點一下地。第四個八拍：甲、乙、丙胸前擊掌兩下，半體前屈半蹲，雙手拍自己的臀部兩下。第五個八拍：甲、乙、丙手拉手，逆時針方向跑跳步一周。第六個八拍：邊唱“嘿！嘿！嘿！”邊用單足跺地三下，然後用手心手背法猜拳。如果三人全都一樣，則仍由甲開始領跳。
【競賽規則】
如果有一人與其他兩人不同，則由他擔任下一輪的領跳者。之後，音樂重複，第一、二個八拍，領跳者必須繞本圈一周後，跑到下一個小圈，下麵動作同前。
乘公共汽車
【參賽人數】
8人至10人。
【比賽道具】
椅子、瓜皮帽、紙棒。
【競賽方法】
各隊派一名選手來到台前，各坐在一把椅子上。主持人有表情地朗讀一則小故事，要求參賽選手頭戴一頂瓜皮帽扮演“小明”，聽見“站”字坐下，聽到“坐”字站起來，誰做錯就得挨一下站在其後麵隊員的紙棒，最後做錯的次數最少者，還要回答幾個文明禮貌的小問題，答得好的為優勝。
朗讀的小故事可為：
……有一次，小明和妹妹乘公共汽車。上車後，小明發現一個空座位，他丟下妹妹趕緊跑過去坐下。這時，過來一位老奶奶，她扶著拉手，站在小明身邊。
妹妹對小明說：“哥哥，你看你，你坐著奶奶站著，多不好啊！你趕快站起來，讓奶奶坐吧！”
小明挨了批評，心裏很不高興，賭氣說：“你讓我站著，我就偏不站，我要坐嘛！”
老奶奶聽了笑笑說：“沒關係，你坐吧，我不坐。”
妹妹站在小明身旁氣得噘起了小嘴，說：“你真不懂禮貌，我再也不願站在你旁邊了！”
這時，汽車到站了，那位老奶奶下了車。望著老奶奶遠去的身影，小明的心裏很不是滋味，他覺得自己是錯了，情不自禁地站起來，悄悄地離開了那個座位，嘴裏自言自語地說：“哎，怎麼搞的，坐和站，站和坐，坐坐站站，站站坐坐，坐站坐站，站坐站坐，坐站站坐，站坐坐站，到底是站還是坐，今天我怎麼糊塗了！”
【競賽規則】
做錯達3次者為輸，輪到下一個做。
請嚐山楂片
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
山楂片。
【競賽方法】
主持人請隊員們放鬆站立，雙手在背後扣住，各自把頭仰抬起來，依次在他們的額頭上放一片山楂，要求他們巧妙地改變頭的位置，使山楂片移動，落進自己的嘴裏，吃掉。
一旦成功馬上可以說：“我成功了！”主持人便可馬上再給他在額頭上放一片。在規定的時間內，吃到山楂片多的受到獎勵。
【競賽規則】
若將山楂片落地，不得拾起，但可另外再給一片。
倒跑比賽
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
接力棒。
【競賽方法】
（取4組第一名）每團體出4組，每組4人，1男3女，第一棒男隊員，每人跑50米，要求拿上接力棒，傳給下一個運動員。
【競賽規則】
不準側身跑。
串珍珠
【參賽人數】
8人至10人。
【比賽道具】
珍珠或算盤珠若幹，細鐵絲、筷子。
【競賽方法】
比賽采用接力形式進行，每隊第一個人聽到發令後，跑向終點處用筷子夾起珍珠串到細鐵絲上跑回，第二個人繼續，最先串完珍珠的隊為勝。
【競賽規則】
中途不準掉珠，否則視為犯規。
海豚戲珠
【參賽人數】
男女各5人。
【比賽道具】
呼啦圈、大網兜、排球、筐。
【競賽方法】
參賽隊員成一縱隊站在起跑線後，比賽開始，第一個人手拿排球向前跑出，鑽過呼啦圈到達終點將球投進筐內，然後再拿一球跑回起點交給第二個人，依次進行，以先完成的隊為勝。
【競賽規則】
勝者以筐內球數為準。
爭分奪秒
【參賽人數】
8人至16人。
【比賽道具】
水桶、水杯、水瓶、水。
【競賽方法】
參賽隊員一縱隊站在起跑線後，比賽開始後拿空水杯在水桶中盛滿水後向前跑至折返點返回，途中將水杯中的水倒入空水瓶中，將水杯交給下一個人，依次進行。
【競賽規則】
比賽時間3分鍾，比賽結束以各隊水瓶中水的多少判定名次，水多的隊為勝。
腳夾球跳接力賽
【參賽人數】
10人至12人。
【比賽道具】
接力棒，軟式排球。
【競賽方法】
把一個隊平均分成A組和B組，兩組相對站立，相距15米站成一縱隊，A組的第一個人手拿接力棒，兩腳夾一軟式排球準備。當聽到信號後，以蛙跳方式跳向本隊的B組的第一個人，同伴接棒後，采用同樣方式跳向A組第二名隊員，重複進行，以各隊完成時間長短排定名次。
【競賽規則】
在跳的過程中，球若掉落，須在原地夾好後再繼續跳進，否則判為失敗。
球類沙龍
【參賽人數】
10人至12人。
【比賽道具】
足球、籃球、排球、網球、毽球、乒乓球、塑料筐。
【競賽方法】
各隊成一縱隊站在起跑線後，起跑線前每隔5米放置一個筐，筐內依次放置足球、籃球、排球、網球、毽球、乒乓球等器械。
【競賽規則】
要求隊員每經過一處要用顛、拍、墊、踢等方法擊打各類器械5次。比賽采用接力形式進行，先完成的隊為勝。