要迎接健康寶寶，準媽媽更要吃得健康吃得謹慎！
1.多吃易消化的食物
為了避免即將到來的早孕反應，準媽媽們應多吃易消化的食物。不拘泥於一日三餐，想吃就吃一些。大多數的準媽媽這個時期都不喜歡油膩，而偏愛帶酸味或色拉類食物。為了補充維生素B2，建議多吃大豆、水煮蔬菜，既容易消化又營養豐富，還可適度攝取辛辣食物和甜食。
2.不宜營養過剩
孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。但若營養過剩，危害很大。單純地追求營養，會導致孕婦出現血壓偏高或胎兒過大（超過3500克，成為巨大兒）。
我國孕產婦死亡率為0.488‰，其主要原因就是妊娠高血壓；另一原因是“巨大兒”造成的難產，分娩期延長，引起產後大出血。因此，孕婦不宜營養過剩。
孕婦不宜多吃山楂
大部分婦女懷孕後有妊娠反
應，而且愛吃酸甜之類的東西。但要注意的是山楂果及其製品，孕婦以不吃為宜。
現代醫學臨床證實：山楂對婦
女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。