隻要你不放棄，
永遠不要說放棄。
也永遠不要再逃避，
永遠不要說放棄，噢！
……
小心網癮：千萬不要沉溺網遊
網絡遊戲有利有弊，適當的娛樂能幫助我們緩解學習上的壓力，但過度遊戲也會導致許多負麵效應。所以，我們一定要小心網絡成癮，不要沉溺其中，不能自拔。
沉溺網遊不但不能起到舒緩壓力的作用，相反隻能對我們的身心健康造成傷害，一味沉迷，是不自愛的表現，是對我們自己的不負責，也是對我們父母的不負責。
青少年朋友，讓我們來看一個小學生對自己沉溺網遊的反思吧。
記得三年級的時候，我在同學的幫助下，申請得到了一個QQ號，我別提有多高興啦！同學在空間裏又幫我添加了QQ農場這個遊戲，她教我玩，我覺得特別好玩。這是一個能種菜、偷菜、賣菜等好玩的遊戲，我高興得不得了，天天都玩遊戲。
有一次，我早早地起來，偷偷打開電腦，玩起了QQ農場。
吱呀一聲，媽媽突然間打開了門：“你怎麼在這玩電腦？現在才六點半！”
我尷尬地“嘿嘿”直笑。
從此以後，我再不敢早起來玩電腦了。可是，我對電腦有一種強烈的欲望，當看到“可摘”這個詞時，總是會笑出聲來，看到別人的菜可摘時，我都迫不及待地點擊摘下。
媽媽曾經不止一次對我說：“玩物喪誌，你要是這樣玩下去，成績肯定會落後！”
我不信，我很認真地做作業，可腦子裏總是浮現我的農場。終於有一次，我受到了教訓。
那天，老師宣布明天要考試，我心想：一定能考出好成績來！可一回到家，又不由自主打開電腦，專心致誌地玩起了QQ農場。
第二天，考試時，腦子一片空白，很多都不會，我絞盡腦汁，就是想不出答案。此時的我像熱鍋上的螞蟻團團轉，迷迷糊糊就交了卷。
什麼？我才得81分！試卷發了下來，我傻了眼，看看平時和我成績差不多的同學，97分！我再也忍不住，淚水直在眼眶裏打轉轉，模糊了視線……
回到家，我走進房間，悶悶不樂，鬱鬱寡歡，習慣性地打開了電腦，習慣性地打開了QQ農場。看著茁壯成長的菜，想想81分的考卷，我似乎聽到了它的陣陣冷笑：“哈哈！知道我的厲害了吧？我可是不好惹的，誰老玩我，就會像街上的小混混一樣，玩物喪誌，他們曾經也玩電腦遊戲，看見了吧？哈哈哈哈……”
我狠下心來，把植物全都鏟除，關了電腦，發誓再也不玩這農場了。從此以後，我就真的再也沒玩，就連看都沒看一眼，因為玩物喪誌，玩物喪誌啊！
同學們，請吸取我的教訓，不要再犯這個錯誤，聽長輩的話，做個好孩子，俗話說得好：不聽老人言，吃虧在眼前啊，這些遊戲是惹不得的，它就像海草一樣，死死纏住你不放，適可而止啊！
網絡這個虛擬的夢幻般的世界吸引了無數的青少年，甚至不少的成年人也沉迷其中。其實，上網並不是隻能給我們帶來壞處，隻要合理利用，也能給我們的生活帶來不少好處。
不說別的，我們每天做完作業，可以在父母的監督下，上上網查查資料。將平時寫的一些文章傳到網上，請大家發表評論，共同提高寫作水平，還可以把自己的心情寫下來，與大家一起分享自己的喜怒哀樂。
甚至在QQ上和好友聊聊天，聽聽音樂，偶爾也玩玩網絡小遊戲，開發智力，豐富課餘生活。隻要是在大人的監督下，合理的安排上網時間，上網還是有好處的。
但是，我們同時一定要認識到，合理利用網絡資源和沉迷網絡遊戲有著根本區別。沉迷網絡遊戲的同學常常是每天作業還沒有完成，就在沒有大人的監督下長時間玩網絡遊戲，甚至逃課去網吧上網，結果不但成績一落千丈，而且視力嚴重下降。身心健康都受到極大的損害。
據調查顯示，最受青少年歡迎的遊戲類型依次為：角色扮演類、第一人稱射擊類、冒險類、賽車類、智力類，他們經常玩的遊戲有美國的《反恐精英》、韓國的《傳奇》、中國台灣的《大富翁》、日本的《生化危機》，等等。這些遊戲都是讓遊戲玩家身臨其境，在虛擬社會漫長的體驗過程中獲得升級，獲得成就感，從而越玩越想玩，直到難以自拔。
網絡遊戲大多以“攻擊”、“戰鬥”、“競爭”為主要成分，未成年人長期玩砍殺、爆破、槍戰等遊戲，火爆刺激的內容容易使其模糊了道德認知，淡化了遊戲虛擬與現實生活的差異，誤認為這種通過傷害他人而達到目的的方式是合理的。
一旦形成了這種錯誤觀點，未成年人便會不擇手段，欺詐、偷盜甚至會對他人施暴，這不但會在網上而且有可能會在現實生活中發生。
作為當代的青少年，我們應該提高自己的判斷力，客觀地麵對網絡遊戲。網絡遊戲費時費力又費金錢，不少人為了一時的快樂毀了一輩子。沉迷於虛無是可悲的，回到現實中來吧，在現實中來找到自己的天地，眾多的悲劇不能再重演，不要讓自己在後悔與虛無中度過一生！
告別網絡遊戲！我們才會發現，原來自己曾經是那麼傻，被一個虛擬的不存在的世界左右了那麼久。
離開了網絡遊戲！我們才會明白，原來在無比神奇的網絡裏，還有那麼多的事情可以去做。
我們終於可以不用整夜地陪電腦作戰了，我們可以讓我們的眼睛變得輕鬆起來。別了！網絡遊戲！我們曾經迷戀得發了狂的傳奇世界。別了！網絡遊戲！親愛的朋友，讓我們用理性思考，選擇屬於自己的網絡生活吧！
遠離香煙：吸煙有害健康
吸煙被喻為21世紀的瘟疫，是一種慢性自殺行為。對社會來說，吸煙是室內空氣汙染的主要來源，吸煙導致疾病和過早死亡，造成大量勞動力的喪失和醫療費用的增加。
“吸煙有害健康”，早已成為我們的常識。吸煙不僅是不自愛的表現，而且是在危害別人的健康。煙明明是“臭”的，兜售煙者人卻把它叫作“香”煙，而且這香煙，不僅名不副實，而且害人不淺啊！
朋友們，我們先來看一個中學生吸煙成癮的故事吧。
程芳是一名初三學生，她的煙齡有兩年多了。“第一次吸煙是初一時，我看到兩個男同學在偷偷吸煙。當時覺得很好奇，就想嚐試一下。”
在這種好奇心驅使下，程芳偷偷從爸爸的煙盒裏拿了一根煙。趁著爸媽不在家，她和班裏另外一個女同學在家中的洗手間點燃了第一根煙，看著嘴裏冒出的煙，程芳覺得吸煙是件很好玩的事。
漸漸的，她吸煙的次數多了起來。每次吸煙，她都在和老師還有爸媽進行一場“暗戰”。擔心父母發現，她的煙很少帶回家，“每次我都是委托男同學給我買上一兩根，多了容易被發現”。
除此之外，擔心爸媽聞到煙味的程芳，每天口袋裏都有口香糖，甚至還會帶著大蒜。抽完煙後，她會仔細地除掉煙味再回到教室和家中。直到現在，程芳的父母和老師都未發現她的這一行為，這樣的感覺也讓程芳覺得“很刺激”。
不過，學校曾開展過多次讓學生遠離吸煙的活動。活動中那些觸目驚心的吸煙者的肺部照片讓程芳膽戰心驚。“特別害怕自己的肺有一天也會變成那樣，太惡心了。”
盡管當初吸煙的好奇心已經沒有了，盡管有時也會刻意減少自己吸煙的次數，但程芳說：“現在已經養成了習慣，有時還是很想有那種背著爸媽吸煙的刺激感覺。我知道吸煙不好，可我不知道該怎麼擺脫這些困擾。”
曾幾何時，吸煙是男性的專利，時至今日，一些女性也涉足其間，難以自拔，程芳就是其中的一個。她最初隻不過是為了尋求一種新鮮刺激，沒想到卻上了癮不能自拔，可見香煙真的是碰不得啊！
許多人感覺手夾一支煙，擺個造型，感覺自己很酷。其實在這個“酷”的過程中，你知道又有多少危害呢？現在就讓我們來數一數吧。
科學研究表明，一支小小的香煙含有4000多種化合物，其中主要含有焦油、尼古丁和一氧化碳等。焦油中含有幾十種致癌物，可使吸煙者患上多種疾病；尼古丁是使人成癮的毒物，一支煙中的尼古丁可以毒死一隻小白鼠。
香煙對人的呼吸係統、心血管係統、神經係統、消化係統有很大影響，是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、高血壓、冠心病、腦血管疾病的主要致病因素。
據調查，吸煙者患冠心病的可能性是不吸煙者的3倍。吸煙可誘發多種癌症，如肺癌、咽癌、喉癌、口腔癌、食道癌，等等。其中肺癌病例中，85%是吸煙的結果，吸煙量越大，患肺癌的可能性越大，如每天吸10支～20支香煙者，患肺癌的可能性高出不吸煙者17倍，若每天吸煙40支以上，則患肺癌的可能性高出不吸煙者60倍!女性青年吸煙還可導致不育、早產、流產、月經紊亂、痛經、宮頸癌，等等。
據世界衛生組織報告：全球每年都有300萬人死於與吸煙有關的疾病；我國每天有2000人因吸煙而死亡。我國煙民的數量正以每年2.1%的速度增長。如果按目前的狀況持續下去，到2030年我國每年因吸煙而導致死亡的人數將高達200萬人。
吸煙對青少年的影響更大。青少年正值生長發育旺盛時期，機體各係統、器官和組織還比較嬌嫩，各種功能都還不夠穩定，對外界的不利因素的抵抗力較弱，人體細胞對致癌物質更加敏感，因而吸煙對青少年身心的損害更大，吸煙所致疾病，在青少年身上會產生更為嚴重的後果。
青少年吸煙可直接導致脫發、聽力下降、身體矮小、記憶力衰退，嚴重影響青少年的身心健康。
青少年的支氣管與成年人相比較直，當煙霧中有害物質進入呼吸道時，很容易進入細支氣管和肺泡，使肺組織遭到損傷，從而削弱呼吸道的防禦能力。
據報道：吸煙青少年患咳嗽、痰多、肺部感染的比例，比不吸煙青少年多得多。另有資料顯示，開始吸煙年齡越早，患肺癌的危險性越大。
再者，煙草中的一氧化碳，與血液裏的血色素親和力極強，因可使人處於缺氧狀態，從而破壞了腦神經細胞的正常功能，導致頭痛、失眠、注意力不集中、記憶力減退和理解能力變差。此外，吸煙的青少年身體素質也較差，主要表現為抗病能力低下，如易患流感和痢疾等疾病。
況且吸煙既違反了《中學生日常行為規範》，也不符合青少年學生的身份。父母絕不希望看到自己的孩子成為一個骨瘦如柴，精神萎靡的香煙受害者！
由此可見，吸煙對於我們來說，是有百害而無一利的。在此，我們不妨看一個“老煙民”的忠告吧。
鄭菲今年16歲，是一名高一年級學生。她第一次吸煙是在中考結束後的一次同學聚會中。
“當時因為大家要分開了，我中考的成績不怎麼理想，所以那次聚會的時候，心裏挺鬱悶的。”鄭菲說，當時班裏一位男同學遞給她一根煙，對她說：“別煩了，吸一根吧，讓那些煩惱跟著煙飄走吧。”猶豫片刻，鄭菲還是將煙接了過來。
“吸第一口時，心跳得特別厲害，還是很害怕，畢竟知道吸煙不是好事，更何況我又是女孩子。”第一根煙，鄭菲隻吸了幾口，就在咳嗽聲中將煙掐滅了。
鄭菲說，因為擔心回家被媽媽聞出來，她吃了三條口香糖。不過，從那以後，每當有什麼心事時，鄭菲就會習慣點根煙來“消愁”。
可鄭菲發現，吸煙並沒幫自己解決煩惱，反而讓自己更忐忑不安。“其實說實在的，吸煙根本就沒法消愁，但是不知道為什麼，每次有什麼不開心的事，總會習慣性地想到吸根煙，其實我也討厭這個習慣。”
因為不敢當父母和老師的麵吸煙，鄭菲總煞費苦心地尋找能偷偷吸煙的場所。學校女廁，家裏的地下室……這種感覺讓鄭菲覺得自己像個“賊”一樣，讓她感到很別扭。
在好友的勸說下，鄭菲在這個學期作出了決定：“我要徹底與煙說拜拜了，女孩子夾根煙，總覺得怪怪的，況且每次看到爸媽時，真有點做賊心虛的感覺。”
鄭菲還對自己的同齡人提出了忠告：“一定要拒絕第一根煙，吸煙的感覺糟透了……”
親愛的青少年朋友們，禁止吸煙，控製煙害是世界的潮流，是現代文明的體現！學校的製度可能約束住我們在學校裏不吸煙，但要徹底遠離香煙、拒絕煙草還是要靠我們自己的認識和意誌，在此，送上一首《釵頭鳳》給那些對吸煙還有無限向往的同學以作警誡。
本國煙，外國煙，成癮苦海都無邊。前人唱，後人和，飯後一支，賽似神仙。錯，錯，錯！
煙如舊，人苦透，咳嗽氣喘罪受夠。喜樂少，愁苦多，一朝上癮，終身枷鎖。莫，莫，莫！