不要喝酒：喝酒會傷身體
華燈初上，某重點中學旁的小酒館裏，學生模樣的青少年魚貫而入。坐定以後，便旁若無人地點酒點菜。數桌酒席一字排開，其後氣氛之熱烈，令很多路過的人注目。
但誰也不會想到，這隻是一位初中二年級的學生在為慶祝自己的生日而舉行“盛大招待會”，赴宴者也多係他的學兄學妹。不一會兒就“觥籌交錯”起來。在座的其他吃客們也多是熟視無睹，並無一點驚訝表示。席間不僅上了果酒、白酒，還有“紅塔山”在其間“騰挪跳躍”。
這樣的場麵你是不是很熟悉呢？是的，像這些青少年喝酒的事例可算是舉不勝舉。也許有人會拿出少量飲低度酒並不一定有害來搪塞，但要知道，這是對成年人說的，對於青少年來說，少量也是有害無益的。而且，現實情況往往是一旦開始喝酒，就不是少量低度，而是大量高度了！
朋友們，讓我們來看一個真實的事情吧。
“來，再喝一杯，迎接平安夜！”2011年12月23日晚上，曆城區彩石鎮商業街雙彩大酒店一個包間裏，20多個年輕大學生趁周五晚上沒課，相聚慶祝平安夜和聖誕節的到來。
可是讓他們沒想到的是，大家正酒酣耳熱，一個壯實的男生卻倒地不起，他這一倒下，就再也沒能起來。
據該酒店一名員工介紹，晚上大概6時多，附近一所大學來了20多個學生，有男生有女生，要了樓上的201包間，把包間裏的兩個大桌都坐滿了，他們看上去很開心。
當時客人很多，他們一共要了4箱啤酒8瓶白酒，後來退了一箱啤酒，又要了瓶白酒，這樣他們共要了3箱啤酒和9瓶白酒，這裏麵男生女生都有，女生可能不喝酒或者喝得少，這些酒應該大部分被男生喝了。
20多名大學生喝酒，一名男生當場猝死。平安夜，緣何變得不平安？都是喝酒惹的禍！近年來，學生喝酒過量猝死的新聞屢屢見諸報端，已經不是什麼新鮮事，真是讓人悲歎！
綜觀今日青少年喝酒行為的現狀，我們還可以發現這樣一些顯著特點：
一是青少年接觸酒年齡越來越呈低齡化趨勢。生活在今天的少年兒童，家庭疼愛、社會關心，往往容易形成“小皇帝”的性格特點。
隨著家庭物質生活的逐步改善，酒已是人們接待賓客、迎親送友必不可少的日常生活消費品。那些“小皇帝”們便常常對自己“領地”內的這些有誘惑力的東西行使“支配權”。
據調查顯示，小學生在入學前就接觸過酒的占90%以上，江蘇宿遷市三棵樹鄉就曾有一個4歲的兒童因酗酒而身亡。在學齡前兒童中便有一支可觀的酒民的隊伍，也難怪中小學裏這種現象愈演愈烈了。
二是由隱秘走向公開。以前的青少年喝酒一般都受到較多的製約。而在各種觀念日新月異的今天，我們的整個社會、家庭對這一問題的觀念也顯得更加開放了。
隨著中小學生互相慶祝生日風氣的日漸蔓延，搞生日聚會，以酒助興也往往得到家長們的認可了。甚至在學校中選上了先進，當了班幹部，也有下酒館慶賀的。所有這些，都促使青少年喝酒迅速地由隱秘走向公開，並由以前的個體“單兵”現象較多地轉化為“集體活動”的形式。
三是青少年的喝酒行為還常常和追求高檔聯係在一起。盡管中小學生是純粹的消費者，無獨立的經濟能力，但對他們的調查卻發現，他們喝酒的“檔次”更明顯地比他們的祖輩、父輩要高出一截。其“鋒芒”所向，確實能讓老一輩們汗顏。不過，如此的“長江後浪推前浪”就實在不是什麼好事了。
四是青少年的喝酒行為還常和其他品德不良相聯係。很多品德不良的行為並不是單獨存在的。有關資料表明，喝酒行為比較嚴重的多係學校中的“差生”和其他“問題兒童”。
由於有其他品德不良行為，因此青少年容易受喝酒行為的感染，而有喝酒行為的青少年更易產生其他違法犯罪行為，這二者之間往往不易區分因果。因此，我們在研究青少年的喝酒行為時，必須聯係其他品德不良行為進行綜合研究。
此外，當今青少年的喝酒行為還呈現多樣化的發展趨勢。不僅有其他品德不良的青少年有這種行為，還有許多被人們視為“保險係數很大”的學習優秀的青少年也卷進了這一旋渦。
那麼，為什麼青少年會產生喝酒行為呢？其實不外乎以下的原因：
青少年對喝酒的危害認識不足，存在無所謂或僥幸心理。不少青少年對喝酒的種種危害不以為然，認為“某人吸了一輩子煙，喝了一輩子酒，不也身體挺棒嘛！”因而對喝酒持無所謂態度。
有的青少年也知道喝酒的危害，卻又心存僥幸，以為厄運不一定就降臨在自己頭上。他們不知道，以僥幸和無所謂心理看待喝酒的問題，終是要以自己的身體健康為代價來“交學費”的。
有的是好奇心理作怪。青少年的好奇心極為強烈。他們對一些自認為新奇、好玩的事物，特別是大人不讓幹的事，有一種力求弄清怎麼回事的心理傾向。他們看到大人喝酒，覺得好玩，也想試一試。一位中學生說：“我爸爸喜歡酒，家裏常有開瓶的，我就偷偷地試著喝，誰知道就上癮了。”
還有“大丈夫”、“成人感”的心理。不少青少年認為，會喝酒似乎是男子漢大丈夫應該有的“嗜好”和“引以為自豪的事情”。這在中學生身上表現得更為顯著。
這一時期的青少年有一種渴望獨立的“成人意識”，常常模仿一些成人的言語行動。於是，為了表示自己有“男子漢的氣質和風度”，他們便毫不猶豫地投身到喝酒的潮流中去了。
從眾、爭勝心理作祟。青少年的是非觀念還不很明確，意誌力也不夠堅定。當幾個夥伴聚在一起你一杯我一杯地喝起酒時，雖然有人不想喝，但為了不“搞特殊”，隻好服從大多數人。這是從眾的心理。
另外，爭強好勝，不甘示弱，又是青少年的一大特點。一位初二學生說：“我本來不敢喝酒，因為酒喝下去滋味並不好受。可有一次與人吹牛，比誰能喝酒，結果第一次喝就喝得大醉。”
當然，也有許多外部因素的影響。不過說到底，還是自己想要喝酒，沒有真正認識到喝酒的危害，更沒有管住自己。相信如果真正了解了喝酒的危害後，就不會再為自己喝酒千方百計辯護了！
盡管酒的種類很多，但其所含的主要成分都是酒精。酒精對人的肝髒的損害最為嚴重。因為酒精主要在肝髒內消化吸收，酒精能引起肝硬化。因此，國外有人把酒精稱為“肝毒劑”。
據統計，酗酒者受乙肝病毒感染的機會比不喝酒者高了3倍多，患肝癌和肝硬化的危險也多3倍以上。同時，由於酒精對肝髒的損害，會引起弱視症，並加重視覺器官方麵的疾病。
酒精對人的胃髒也產生嚴重損害。當胃內酒精濃度占10%時，可刺激胃酸的分泌；如胃內酒精濃度達到20%以上，就會使胃酸的分泌和胃的活動受到抑製；若胃內酒精濃度達到40%，就會嚴重刺激胃黏膜，發生急性酒精胃炎。長期喝酒的人還會患慢性胃炎和十二指腸潰瘍。
酒精對神經係統也有麻痹和抑製作用，更可以造成酒精中毒。由於大腦受到抑製，整個神經係統就會失去控製。輕者，各種器官功能紊亂，活動不協調，感覺遲鈍，降低做事的效率；重者，還會出現昏睡現象，甚至危及生命。要知道，我們血液中的酒精濃度達到每100毫升有400毫克以上時，是可以使呼吸中樞麻痹，致人死亡的。
而對處於青春發育期的青少年來說，喝酒的危害要遠遠大於成年人，它不僅使青少年稚嫩的內髒組織器官受到嚴重損害，還會幹擾睾丸、卵巢的正常發育，即便是酒精度數較低的啤酒、果酒，由於青少年在一起舉杯相聚，適量的尺度一般較難掌握，所以都是不適宜的。
青少年的大腦功能還很不完善，神經係統發育尚不成熟，喝酒會使人頭暈、頭痛、注意力渙散、情緒不穩、記憶力減退等，影響青少年的學習成績。
青少年的食道、胃黏膜細嫩，管壁淺薄，對酒精高度敏感，喝酒會影響胃的內分泌，易引發胃病。
青少年的肝髒分化尚不完全，肝組織也較脆弱，酒精對肝髒有直接的毒性作用，喝酒會影響肝髒的正常解毒功能，甚至引發肝脾腫大、酒精性肝硬化。
青少年的骨骼正處在生長發育階段，喝酒會使體內礦物質代謝發生顯著變化，影響機體鈣的吸收和利用，導致骨量異常，容易引發骨質疏鬆和骨折。
青少年的生殖器官正處在發育期，喝酒會使生殖器官的正常機能衰退，性成熟的年齡較正常人推遲2～3年，影響青少年正常發育。
特別需要指出的是，青少年控製自己行為的能力本來就比較差，再加上酒的刺激，產生感情衝動而做出違法犯罪的傻事的可能性是非常大的。這種的例子也是屢見不鮮的。
還有不少青少年由於染上喝酒的壞習慣而自己又沒有固定收入，為了滿足自己欲望，往往去偷、去騙、去賭甚至勒索小同學，以致由此墮入犯罪的深淵。
可見喝酒對於我們青少年的健康有著多麼大的危害啊！所以，我們一定要拒絕喝酒。最後，我們一起聽一首新時代的戒酒歌吧。
為了你的腎，為了你的胃，
為你有個健康的心、肝、肺；
為了你的家庭內和美，
少喝一回是一回。
為了你的健康少喝一杯，
為了您的親人少喝一杯。
都說是人逢知己千杯少，
危難時酒肉朋友見過誰?
……
睡眠充足：給身體充足電
我們青少年正處於花季的年齡，在許多人心目中應該是最無憂無慮的一群。可是，青少年朋友，你知道嗎？全國婦聯公布的一項調查卻顯示，我國青少年睡眠普遍不足。