合計每個單元的得分，如果是正數，代表你的生活習慣健康。如果是負數，則代表你的生活習慣有問題了，要趕快改正。
神采飛揚:綻放出你的陽光表情
假設現在你的麵前有兩個人，其中一個人兩眼冰冷，麵無表情，一副毫無生氣的樣子，你是什麼感覺呢？再看另外一個人，雙眼明亮有神，嘴角上揚，麵帶微笑，你是不是也一掃愁容，馬上變得快樂起來了呢？
這就是表情的魅力啊！可以毫不誇張地說表情是體現一個人形象和氣質的最好窗口。現在，我們一起來做這樣一組表情吧。
揚起眉毛，使我們眼部周圍的肌肉自然地展開，眼睛相對睜大，明亮有神，雙頰往上動，嘴角上揚，麵帶微笑……
做到了嗎？請保持這種表情，跟某一位同學打招呼。對方是什麼反應呢？“他也用同樣的表情向我打招呼呢！”哈哈，要的就是這個效果。
這種表情可以說是陽光男孩的招牌式表情。這種表情不僅使人具有青春朝氣，看上去很陽光，而且還會讓他人產生信任和接近的願望。從這組陽光表情中我們不難發現，最美的表情是需要我們的眼睛、麵孔等共同來演繹的。
眼睛
美國思想家愛默生說：“眼睛如同我們的舌頭一樣能表達，隻是它的優勢不需要任何詞典，就能被全世界理解。”既然如此，我們為什麼不好好利用自己的眼睛，讓自己的表情更美呢？
首先我們的眼睛要靈活。靈活的眼睛會給人一種流動的美感。如果你的眼珠總是靈活地轉動，這表明你思維敏捷，反應靈敏。這是我們青春活力的表現。
如果你覺得自己的眼珠不夠靈活，不妨試試這個方法：眨一眨眼睛，然後注視著遠處的高山、樹木、房屋等任何一個目標；頭部不動，讓你的眼珠轉到右眼角，再轉到左眼角；先看看天花板，再看看地板，然後把眼睛盡量地睜大，再盡量地閉緊。按照這個方法，平時多讓自己的眼睛做點運動，就能擁有一雙靈活的眼睛了。
保持眼睛的明亮有神也很重要。明亮的眼睛就像一湖清水，給人一種清晰、純淨的美感，沒有掩蓋、沒有偽飾、沒有愁雲、更沒有迷惘，而是清澈見底。所以，陽光男孩要讓自己的眼睛明亮起來。
而要獲得明亮的眼睛，就要“洗掉”那些斜視、俯視、不屑一顧、輕浮等不禮貌的“眼語”。要達到這一點，除了表現的技巧外，更需要我們加強自己的文化和品德修養。
最後，你還要大方自然地與他人的目光相接觸，不要把目光集中在地麵或者其他東西上。正視對方吧，這會賦予我們友善、誠懇、大方、自信和篤定的標簽。
麵孔
你知道嗎？其實，我們的麵孔也能“說話”呢！因為人的麵部肌肉就像拚圖一樣，可以分成一塊一塊的，我們可以根據它們的移動情況，來“拚出”一個人的形象。
所以，要想有一個陽光表情，我們的麵孔一定要做到自然明朗。喜就是喜，悲就是悲，不要做作，也不要在臉上堆砌表情，更不要誇飾，自然和明朗的感覺最吸引人了。
還要保持舒適柔和。舒適柔和的臉部表情能夠增添人的魅力，始終能給人一種美的感覺；相反，就會使別人特別不舒服。對於長、方臉的人來說，要注意多一些微笑，因為微笑可使麵部肌肉出現某種曲線，起到軟化臉型的作用，讓人看起來輕鬆柔和，感到很溫暖很舒服。
不過，表情的變化還要與當時的氣氛、說話的內容以及語氣的變化等相協調。以笑為例，如果在不該笑的時候發笑，或者在隻該微笑的時候笑出聲來，就會使他人感到疑惑，甚至認為你是在取笑他，這顯然是很失禮的。記住，不要人為地去追求表情，不要做大幅度的誇張和故意的偽裝，否則會失去真實性，既不美也不會感人。
當然，不要忘記微笑。一個臉上總是掛著微笑的男孩，看起來一定是開朗的、樂觀的。即使你不善言談，感覺拘謹、靦腆，隻露出微笑，仍然能“迷倒”很多人。
著名歌手任賢齊，他為什麼能這樣受歡迎呢？就是因為他每次出場時，那陽光般的笑容吸引著人們的視線。
是的，經常保持明朗快樂的表情，露出親切的微笑，你就會顯得特別的出色，特別的陽光。微笑會讓我們麵部的缺點和短處都不見了，隻給別人留下最美好的印象。
然而就是這樣一副簡單的出色的迷人麵孔，卻往往難倒了很多男孩。其實，隻要你願意，你就一定能笑得燦爛迷人。
多回憶美好的事情，遇到不快樂的事情，提醒自己要保持笑容。隻要我們心中時常想著快樂的事情，就能常常記起微笑時的表情。這種放鬆臉上肌肉的訓練是十分重要的。能自己創造快樂心情的男孩大多是笑口常開的，因此也一定有開朗生動的魅力。
深呼吸，慢慢地吐氣，並發出“一”或“七”的聲音。美麗smile馬上會浮上你的臉龐。
找出你所有帶著笑容的照片，選出一張你認為笑得最帥的，然後麵對鏡子練習。記住，隻有口角兩端都平均地向上翹起的微笑才是最帥的。
你還可以與同學或者夥伴湊在一起，互相觀摩、議論，互相交流，互相鼓勵，互相分享彼此的微笑。也可以平時留心觀察他人的微笑，或者一些明星的微笑，試著把這些精彩的微笑封存在記憶中，時時模仿，久而久之，你整個人就會因為微笑而陽光起來了。
看，微笑是不是很容易。不過，我們還要明白一點，真正的微笑還要滲透著自己的真誠情感，這樣的微笑才如陽光一樣，感染著每一個人。這樣的你，才是最帥的陽光美少年。
總之，一個善於用臉部表情表達美好感情的男孩，不但可以使自己富於魅力，也會給他人以更多的美感。
聲聲入耳：讓你的談吐更有魅力
在我們身邊，有的男孩衣著光鮮，長得也很英俊，可說起話來卻很乏味、粗俗甚至夾雜著髒話，這樣的男孩非常令人反感。還有的男孩說話時會緊張，過於擔心自己的言談舉止有失大雅，致使自己的表情、動作都變得十分僵硬，不自然，讓人感覺非常不舒服。
其實，我們的言談時刻都在有聲有色地描述著我們的故事，還有我們的聲音、言辭、手勢等都在一筆一筆地勾畫著我們的形象。那麼，到底什麼樣的言語談吐更動人、更有風度呢？
聲音
一個人的氣質、形象如何，首先會從聲音表現出來。氣質好的人，往往說話也自信，可謂“擲地有聲”，底氣十足。而懦弱、膽小的人，往往說話聲音也小。
事實也是如此，悅耳、好聽的聲音能夠美化我們的形象，吸引他人的注意力。反之，如果你的聲音單調乏味，或者太高太尖，或者聲細如蚊，都會讓人很厭煩，很不舒服。而聰明的男孩會在悅耳的聲音中加入精彩的內容，讓聲音成為吸引人們的美麗風景，正所謂聲聲入耳，讓人愛聽。
一般說來，男孩最受歡迎的聲音應該是清晰、圓潤、悅耳的，聽起來充滿活力和自信；而要想有這樣悅耳的聲音，就離不開日常的練習。
如果你想讓自己的聲音抑揚頓挫，更有吸引力，就要保證說話的姿態自然。可以做以下的練習：坐在地上，屈起雙膝，腳掌著地，雙手擁抱雙膝，彎腰直至頭額觸及膝部為止，盡量將身體放鬆，隨後再伸直上身，兩眼平視，再重複上述動作。
呼吸的深淺，對我們的聲音也有影響。一個呼吸舒暢的人，其音量也一定很洪大。所以，平時我們應該多練習采取腹式呼吸的方式，這樣的呼吸長而且通順，使說話的聲音更洪亮柔和。
另外，我們說話的語調要高低適中，說話速度不要太快，也不能太慢。發音要清晰、自然。當然，說話語調要符合當時的環境氣氛。如在長輩麵前說話，要嚴肅、謙恭、不宜高談闊論，旁若無人；與同輩人說話，雖然可以隨便一些，但也不宜高傲放肆；同晚輩人說話，要柔和，但不要以長者自居，用教訓人的口吻，否則容易讓人反感。討論問題時，要多用商量、探討的語氣，少用做結論的語氣，不要讓對方感到你盛氣淩人；對別人有所求時，就要用懇請、請求的語氣，但不是乞求或耍賴。
言辭
被公認為聲音很美的人，大部分都是言辭正確、用法很美的人。現在讓我們看一下什麼樣的言辭才是人們最喜歡的。
文明用語不離口。“您好”、“對不起”、“請”、“謝謝”這些簡潔、禮貌的語言，讓人顯得親切、美好、有禮貌。
言辭要雅。生活中，有許多大家所不願說或不愛聽的字眼兒，就要選擇雅致一些的字眼兒來代替它們。比如，我們不要說“瞎子”，應該說成“盲人”；不要說“他是個瘸子”，而應該說“他的腿腳不大方便”等。
話語還要簡明利落。男孩就要有男孩的氣勢，不能“娘娘腔”。說話時，還要根據不同的目的和要求，該詳則詳，該略則略，千萬別囉唆。當然，也不能連珠炮似的發問，或者隨意打斷別人的話語，也不能對別人的話愛理不理。
同時，我們還要學點說話技巧，注意提高自己說話的邏輯性和條理性，拋棄如“這個”、“那個”、“然後”之類的口頭禪。
表情與手勢
表情與手勢是一種無聲的語言，使用得當，會豐富我們的形象，反之，便會破壞我們的形象。要想讓自己的表情和手勢更美，至少要注意以下的事項。
一是表情和手勢與說話的內容要相一致。表達肯定的語氣，就要配合以點頭頷首的表情；如果你不認同對方，就要搖頭表示。這一點非常重要。
二是我們的表情和手勢要文雅得體，落落大方。不要故意做作，或誇張失態。高興處就得意忘形，縱聲大笑。氣憤之處，就疾言厲色。所謂文雅，其關鍵就是溫和有禮。
三是要避免說話時的一些不甚雅觀的習慣性動作。比如一邊說話一邊用手梳理頭發，或挖鼻孔，掏耳朵；講話時搖頭晃腦，或搖動腿部等。這些習慣和動作要堅決改正。
四是說話時手勢不能過多，幅度要適宜。如果你手舞足蹈，或使用一些讓人無法理解的手勢反而讓人感覺你很浮躁，不靠譜兒。如果手的活動幅度太大了，會給人做作的感覺；太小了，又使人覺得綿軟無力。落落大方，自然親切的手勢才是最有風度的。
總之，當你的言談舉止中，有悅耳的聲音，有文雅的言辭，有優美得體的手勢，那你絕對是人們眼中最陽光最有風度的男孩了。
照照鏡子：看看你的形象怎麼樣
你有沒有在課堂上偷偷地照過鏡子呢？有沒有覺得校服太難看了，穿起來沒形象？有沒有模仿過某些明星的穿著打扮呢？你是不是也是一個超級“正太控”呢？
不要假裝沒有過，其實，很多男孩都做過這樣的事情。恭喜你，因為這證明你長大了，開始注意自己的形象了。不過，也有一些男孩可能還沒有注意到自己的形象，或者不知道自己的形象到底怎麼樣。沒關係，讓我們來做一個測試吧，看看你的形象到底怎麼樣。
1.早上起床後先做什麼？
A.換衣服→去5題。 B.洗臉→去2題。
2.不追求時髦，自己決定穿什麼。
A.是→去3題。 B.不是→去6題。
3.自己喜歡的CD，不是去租，而是買來聽。
A.是的→去7題。 B.不是→去4題。
4.絕對不乘坐小型汽車。
A.是→去7題。 B.不是→去8題。
5.不管如何，新出售的洗發水都會去試一下。
A.是→去6題。 B.不是→去2題。
6.把在街頭上發你的廣告放進書包裏。
A.是→去11題。 B.不是→去10題。
7.有三頂以上的帽子。
A.是→去6題。 B.不是→去11題。
8.如果現在你有可以自己支配使用的3萬元錢，你會？
A.旅行→去12題。 B.存起來→去11題。
9.喜歡用剃須刀刮胡子，而不是用電動剃須刀。
A.是的→Ⅰ型。 B.不是→Ⅱ型。
10.覺得自己做飯還可以。
A.是→去9題。 B.不是→Ⅱ型。
11.想養熱帶魚或爬蟲類的動物做寵物。
A.是→Ⅲ型。 B.不是→去12題。
12.房間裏收拾得很幹淨。
A.是的→Ⅲ型。 B.不是→Ⅳ型。
測試解析
Ⅰ型：形象良好
你的外表應該屬於及格線上了。但是如果覺得不可一世的話，會遭人反感。比瀟灑的裝扮更重要的是待人親切，真誠，這樣才能得到他人的好感。你需要在如何富有親切的表情方麵多下些功夫。
Ⅱ型：時尚受害者
你太過分的追求時髦了，很在意別人對你的看法，已經失去了自我真正的個性。你應該立刻擺脫來自流行雜誌、媒體的誘導，尋找真正的自我。因為不管如何，“時髦”是經常變化的。隻有自然健康的，才是真正美麗的。
Ⅲ型：自我感覺良好型
你對自己的感覺與周圍的人對你的評價並不一致。你應該多注意來自周圍的評價，收集周圍的信息，來完善自己。你之所以得不到他人的喜歡，是不是因為太不注重“時髦”了呢？多少對現實做些讓步如何呢？
Ⅳ型：邋遢型
你應該注意一下個人衛生了。雖然說男子漢不依靠外表，但不太幹淨的人是誰都討厭的。經常換洗衣服，洗洗澡，剪一個適合自己的發型，勤剪剪指甲。不要輕視這些細節，所謂“細微之處顯精神”嘛！