第四章 沉著冷靜不衝動
無數事實都說明，衝動是要受到懲罰的。當我們遇事慌慌張張、冒冒失失，不能掌控自己的情緒，不能沉著冷靜地應對時，就意味著我們必將吞下失敗的苦果。因此，我們隻有具備了沉著冷靜的性格，我們的心理素質才能更加強大。
從容麵對：冷靜處理情緒變化
進入青春期，有時候，由於生理和心理的激素刺激，我們的內心世界就像月圓月缺、花開花謝一樣，會產生潮水般的情緒波動，這些情緒波動的變化會使我們的心情有起伏，脾氣有陰有晴。
看看下麵的故事，試想一下，我們的生活中是不是也經常出現這種情況。
珠珠養的一條金魚死了，她心裏非常難過。這時候，爸爸過來安慰她：“別哭了，不就是一條金魚嗎？爸爸再給你買一條吧。”
珠珠哭得更傷心了：“誰要你給我買一條？我就要原來那一條！”
爸爸覺得很生氣，吼道：“你怎麼這麼不可理喻！”這下子珠珠哭得更厲害了。
爸爸更生氣了，他氣呼呼地把珠珠關在臥室，一邊關門，一邊說：“哼！哭吧，哭吧！看誰理你！”
人是有感情的動物，但感情的表現並不是體現在感情用事上，如果那樣的話，許多事情我們將後悔莫及。所以，我們不管遇到怎樣的事情，一定要冷靜，切記不可感情用事。
要知道，性格上的沉著冷靜，可以使我們在危急關頭靜下心來，對事件進行冷靜分析，然後再采取有效的方法可以使自己的心情變得更好。因此，培養自己冷靜的好性格，是我們青少年的必修功課。
其實，當事情發生以後，如果我們肯冷靜地考慮一下，也許會找到更好的解決辦法。比如，當朋友因為某個問題與我們爭吵起來，也許我們很有理由，而朋友不講理，且對我們步步相逼，這時我們很可能壓不住自己，想動手。
但冷靜地想一想，如果這時我們控製住自己的感情，強製自己冷靜一下或是暫時避開一會兒，等對方平靜下來，再與他講道理，那麼我們既不會失去這個朋友，相反還可以表現出我們的大度。可是，假如我們控製不住自己，對朋友大打出手，失去朋友不說，還可能釀成惡果，得不償失。
在生活當中，冷靜地麵對自己的情緒變化，才能使我們和周圍的人愉快相處。那麼，當我們想要生氣發火時，應該怎麼使自己冷靜下來呢？
一是運用自控能力。性格培養是一個與自己鬥爭、較勁的艱苦的、長期的工程，如果不能控製自己，則無從談起。因此，如果我們是一個容易發怒的人，那麼在自己要發火的時候，一定要強行壓製怒火，一旦自己不能控製，即使花費再長的時間也培養不了良好性格。
二是運用科學的方法。性格其實與人的生理、習慣、家庭環境等諸多因素有關，方法不科學，往往適得其反，嚴重的還會引發心理或生理疾病。實際生活中要認識到性格培養不是立竿見影的事，一定要樹立打持久戰的思想，方法上要從易到難，步步為營，先從容易的做起，紮實打好基礎，切忌反複。
三是客觀的自我認識。麵對事件時，我們要對自身進行深刻的反思，對自己有客觀的認識，這樣我們在確定目標和方法時就會有很強的針對性，簡單地移花接木式地照搬別人的經驗往往會失敗。
俗話說，“世界上最難的往往不是戰勝別人，而是戰勝自己”，隻要我們凡事多冷靜地想想，把握好自己的情緒，就能做情緒的主人，擁有遇事冷靜的態度。
自我克製：沉著應對突發狀況
人生是複雜多變的，在成長的路上，我們難免會遇到一些突發的狀況，有的人，在麵對這些突發狀況時，會急得抓耳撓腮、狂躁發怒，有的人則會臨危不懼，理智應對突發狀況。這就是冷靜與不冷靜人的性格界限。我們青少年，隻有具備了沉穩的性格，才能遇事不亂、穩中取勝，而狂躁的性格則常常使事情變糟。
放暑假了，即將上高中的黃平帶妹妹坐火車去北京和爸爸媽媽團聚。在火車上，黃平剛走進列車上的廁所，一個黑衣男子跟著他一起擠進廁所，並反手將門鎖上。
黑衣男子對黃平說：“快點，把你的手機和錢包給我！否則，我對你不客氣！”
麵對這突如其來的場麵，黃平清楚地知道，廁所沒有其他人，抵抗是毫無意義的，稍有遲疑，他就可能遭到殺身之禍。黃平冷靜下來，把包裏僅有的10塊錢遞給黑衣男子。
黑衣男子生氣地說：“怎麼這麼少？你別給我耍花招。”
黃平急中生智地對黑衣男子說：“叔叔，我身上真沒帶錢，不信你可以搜。不過，我的手機和錢包都在我的座位上，要不，我去拿給你吧？”
黑衣男子覺得這孩子不會騙他，就把廁所門打開，放黃平出門，他在後麵說：“那你趕緊去給我拿！”
黃平出了廁所，就往前跑，並大聲呼救，列車上的人一起製服了黑衣男子。
在紛亂危險的環境中，我們唯有保持冷靜，盡量采取合適的解決辦法，才能化險為夷。
俗話說，天有不測風雲，人有旦夕禍福。在生活中，我們難免會身處險境，不知道該怎麼辦才好。下麵這幾個小技巧可以幫我們保持頭腦冷靜，沉著從容地去麵對現實。
一是避免情緒化和過激的言辭。不論什麼事情，隻要發生，就會有結束，即使夜夜不能入睡，也不要說“我要垮了”、“我要死了”之類的話。我們不妨靜下來，閉目養神。同樣，在我們必須與別人交談時，也要盡量保持著一種平靜的、樂觀的態度。
二是不要放縱自己的情緒。要記住，當麵對意外狀況時，自負隻會使我們走向傲慢無禮，怨恨和責備別人隻會激怒自己，讓自己的心理失去平衡。因此，不要遇事就著急以致做出過激行為，而應該冷靜下來，勇敢地麵對！
三是要保持理智和清醒。每個人對突發狀況的反應方式，既與個體特征有關，也與訓練有關，作為青少年，平時加強自己對突發事件應付能力的訓練是非常有益的。但我們很多人對此方麵的訓練不夠重視，許多人抱有僥幸心理，認為類似事件不會發生在自己身上。其實，我們應掌握一些處理突發事件的方法，做好類似的承受壓力訓練，在真正麵對危急時才能保持冷靜，進行積極的自救。
四是要正確判斷，果斷決策。突發狀況發生後可先進行幾秒鍾思考，對危險的來源、性質和正確應對方式迅速做出判斷。
五是要堅持忍痛自救。如果在突發狀況中不幸受傷，一定不要放棄活下去的勇氣，要告訴自己，活著是最重要的事。
最後，麵對突發狀況，我們一定要保持清醒的頭腦，有禮有節地說話、做事，不論別人說話、做事對與錯，我們都不能說錯話、做錯事，也不能因為對方不冷靜，自己也不理智，這樣隻會發生更大的衝突。我們要始終記住：麵對突發狀況時，沉著、冷靜地處理才是解決問題的關鍵。
敞開心扉：冷靜地麵對各種挫折
誰都願意享受成功的喜悅，但是，當我們考試落榜的時候，當我們競選班幹部失利的時候，當我們某一精神支柱被摧毀的時候，我們是怎樣想的，又是怎樣做的呢？請看看下麵玲玲的故事吧！
玲玲就讀於一所普通中學，成績總在前三名，本有希望考入區重點學校，但父母為了讓她能有把握上重點大學，不遺餘力地找遍所有熟人，花了一萬元讓她進了重點高中。
可這使玲玲的自尊心受到了傷害，她說：“這件事的結局是我被一萬元貼進了××××中學，成了一萬元的附帶品，如同滿大街的商品被‘買一送一’了，高一的生活是黯淡的、灰色的，我始終不能忘記我是57號，是附帶品，同學們都用異樣的眼光盯著我，我沒有了自信……”
後來，玲玲上了大學，在回憶三年高中生活時說：“由沒有自信，到一點點找回自信，對我而言，有幾個可作為經驗之談的重要因素：一是朋友；二是減少過強的競爭意識；三是不能放棄自己的興趣愛好。朋友可以給我關心和幫助。過強的競爭意識隻會物極必反，使人心情煩躁，而發展興趣愛好，可以在無形之中填補思想空白，心情放鬆了，找到了支撐點，也就有了自信心。”
正是這樣一點點的自信心的積累，玲玲終於擺脫了自己是“附帶品”的陰影，重新找回了自我。
在現實生活中，相信我們很多青少年朋友都經曆過挫折。當我們不得不在各種各樣的抉擇、矛盾、取舍中反複躊躇，一籌莫展時，應該怎樣正視自己的處境，正確對待各種矛盾和挫折呢？