要戰勝挫折，就要從“別人會怎麼看我”這種心態中掙脫出來，樹立有利於身心發展的價值觀念，提高自信心和創造力，不因成功而自滿，趾高氣揚，忘乎所以，也不因挫折而愁眉苦臉、恐懼社交、鬱鬱寡歡。要戰勝挫折，就要敢於肯定自我。培根說：“一個人的幸運的造就主要還是在他自己的手裏，所以詩人說人人都可以成為自己的幸運的建築師。”
是的，我們除了自己掌握命運之舵外，還會有什麼恰當的選擇呢？一個人的成功得失主要在於自己，不管別人怎麼貶低我們，怎麼不理解我們，怎麼看不起我們，我們自己首先要肯定自己，這樣才能產生戰勝挫折的動力。要戰勝挫折，就不要畏懼失敗，保持冷靜，理智地分析導致挫折的原因和過程，從而找到較好的解決辦法，並用笑臉迎接各種挑戰。
那麼，我們具體該怎麼做呢？
第一，自我補償。最初遭到一點小挫折時，為了我們的心理能夠保持冷靜，我們可通過其他途徑達到目標，或用別的目標代替原來的目標，以其他成功來補償。如一次考試成績不好，就努力學習，等下一次考出好成績來補償，文化課成績不好，可以在技能科學方麵發展。
第二，合理宣泄。如果因挫折而產生情緒時，不要將痛苦埋在心中，而要積極地向家長、老師或朋友傾訴，求得理解或幫助；還可以把心中的不滿或委屈寫在日記中或到沒人的地方大喊幾聲，讓心情逐漸冷靜。
第三，轉移、升華。遇到挫折後，我們還可以將不良的情緒和精力轉移到有益的活動中去，從另一個角度來看待這件事，使情緒穩定下來，並努力把自己沒有實現的願望導向其他方向，將挫折變成動力。
第四，正視、期望。要培養自己坦率地正視現實的態度，把挫折當作人生不可避免的一部分。要知道，挫折和失敗往往是成才者的搖籃。
人的一生不可能總是一帆風順的，風華正茂的青少年將隨著知識的積累、閱曆的豐富逐步走向成熟。在這些過程中，大大小小的挫折將時刻伴我們左右，隻有敢於和善於直麵人生的挫折，冷靜地對待這些困難，才能在挫折中奮飛，在拚搏中成功。
克製自己：用冷處理挑戰壞脾氣
我們青少年處於多夢的年齡階段，這個時候我們的情緒往往變化無常，有時候，常常會因為各種事脾氣暴躁，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還會和別人爭吵，說出一些使人難堪的話，這樣不僅會影響與老師、同學和家人的關係，也會影響自己的身心健康。
下麵讓我們一起來看一個壞脾氣女孩的故事吧。
小傑是某中學初一一班的學生，她是家裏的獨生女，父母是做生意的，家庭條件還不錯，爺爺奶奶、父母對她視若掌上明珠，幾乎對她百依百順，加之，她從小體弱多病，稍有不順從就會抽搐，所以家人都盡量滿足她的要求。久而久之，就養成了她說一不二的壞脾氣。
在學校裏，由於老師和同學都知道她有抽搐的毛病，所以也都讓著她，不和她一般見識，這就更助長了她的壞脾氣。不論是在學校還是在家裏，小傑發起脾氣來可以說是地動山搖，特別是升入中學之後，隻要稍有不順心的事，她就很難控製自己的情緒，總會拿哪個人或哪件東西出出氣。
比如，在上課時，她頻頻舉手回答問題，老師提問她時，她就眉飛色舞；老師把機會給了別的同學，她就瞪眼睛，責怪老師偏心；就連同學無意中朝她笑了笑，也會惹得她的白眼和斥責：“笑什麼笑？有病啊？”
總之，在同學和老師的眼裏，小傑就是一個大家都不願招惹，也惹不起的女孩……
心理學上認為：亂發脾氣的人通常是缺乏自控能力、意誌力薄弱。這樣的青少年做事喜歡隨自己的性子來，不考慮後果，不懂得尊重別人的感受，要怎樣就怎樣，稍不順心就大哭大鬧，向周圍的人宣泄自己的不滿情緒。如此下去，對形成良好的性格是很不利的。
要想改掉壞脾氣，首先，最重要的是要正確地認識壞脾氣的危害。生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到他人的好感、友情、讚賞、合作；否則，就會感到寂寞、孤獨，生活缺乏生氣，做事寸步難行。認識了壞脾氣的危害，就會從內心產生改掉壞脾氣的要求。
其次，我們要加強思想修養，隻有自己心中經常想到別人，尊重別人的需要、利益、個性和人格，才會對別人寬容、體貼和友愛。隻有把集體的利益放在首位，才不至於意氣用事，才能遇事心平氣和，三思而行。
最後，要有改掉壞脾氣的決心和毅力，不三天打魚，兩天曬網。
做到以上三點，壞脾氣是一定可以改掉的。
另外，我們還要學習控製自己的情緒，不做憤怒的奴隸，學著冷靜處理生活中的不如意。
那麼，我們應該怎麼學著冷處理自己的壞脾氣呢？
一是情境轉移法。遇到使自己產生憤怒情緒的事，可以選擇暫時躲一躲，也可以出去走走，登山、聽音樂或者找好朋友聊天，幹點兒自己喜歡的事，心情就會好起來。
二是理智製怒法。在自己壞脾氣要發作時，我們可以問一問自己：為什麼生氣？值不值得生氣？生氣對自己有什麼好處？我們可以反複地默念一句話：生氣是拿別人的錯誤懲罰自己！
三是情感宣泄法。我們可以把心中的不滿講出來，那樣會發現自己心情會爽快一些；也可以轉移目標，出去運動一下，如跳繩、打沙袋等；還可以找個空曠地方唱支歌或喊幾聲。
我們應該明白，壞脾氣不是一天形成的，改掉壞脾氣也不是一件容易的事，但是我們一定要有改掉壞脾氣的決心和毅力，當我們能冷靜麵對生活中的各種不如意時，我們的壞脾氣也會在不知不覺中得到改變。
把握自己：告別衝動，三思而後行
親愛的朋友，你有沒有發現一件事，進入青春期後，情緒特點常常表現為以激情為主，易衝動、易爆發，並難以控製自己。當取得好成績時，自己會感到喜悅、興奮；當失去最珍貴的東西時，自己又會感到惋惜、悲傷；當願望沒有達到時，自己會憤怒、失望；當和陌生人接觸時，自己又會感到局促不安等。
研究證實，我們在青春期容易出現多種情緒特征，是因為進入青春期後，我們身體的內分泌係統發育迅速，日益成熟，激活了皮下中樞神經活動的強度。如果皮下中樞神經活動過於興奮，就會把興奮擴散到整個大腦皮層，以致使大腦皮層的調節功發生一時的不平衡。這時，我們就容易失去理智，失去意誌的控製，表現出情緒的衝動和爆發，就像下麵故事的主人公一樣。
天津市某中學初二學生王小波，今年16歲，他在家中是獨生子，長這麼大以來他一直是家長眼中的乖孩子。最近，小波突然發現自己脾氣變得暴躁起來，有時因衝動還與其他同學吵架，事後仔細想想都是雞毛蒜皮的小事，根本沒必要小題大做。
在家裏他也經常與父母慪氣，有時父母批評他幾句，他就暴跳如雷、大動肝火，把父母氣得直跺腳，但是也無可奈何。小波為自己的脾氣感到很苦惱，他知道自己不對，可是事情一旦發生了，他又控製不住自己的情緒。
有一天，同桌借了小波的筆記本抄寫筆記，但是因不小心把筆記本弄皺了，小波很生氣，雖然同桌誠懇地向他道歉了，但是小波還是當眾把同桌罵了一頓，這一舉動嚴重影響了他們之間的友誼，而且，小波的形象在其他同學眼中也大打折扣。小波因此事內疚了好久，他真的搞不懂自己現在怎麼會這麼衝動。
在我們多彩的情緒世界裏，衝動是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒，上麵故事中的小波就是因為情緒衝動，一而再、再而三地犯錯。
通常來說，我們青少年的衝動具體表現為：欣喜若狂，手舞足蹈；悲慟萬分，痛不欲生；眉飛色舞，絮絮不休；火冒三丈，暴跳如雷；氣急敗壞，昏厥欲死；大動幹戈，拳腳相加……
青少年率性而為，愛衝動是必然的現象。但是，由於我們正處在青春期，自己的生理發育和心理發展不平衡，人格的發展還不成熟，往往容易造成“一失足成千古恨”。因此，我們要嚴加防範，告別衝動，三思而後行。
實踐證明，調節自己情緒最好的辦法是先把自己認為惱火的事擱在一邊。等自己冷靜下來後，再去處理它們。其實，一個人的情商高低，是體現在自身情緒控製的成敗上。控製自己衝動的情緒不隻是簡單的抑製，而應該采取一些積極有效的措施來調節。