第六章 樂觀開朗人人愛
樂觀是一種良好的精神狀態，具有樂觀開朗性格的人會給人一種陽光般的感覺，給人生機和活力，給人快樂和靈動，給人積極和健康，給人友好和善良。所以，青少年朋友，我們應該塑造這種優秀的性格。
放飛心情：樂觀讓生活更精彩
親愛的朋友，進入青春期，不知你是否有過這樣的感覺，原本性情溫和的你，不知為了什麼就變得心浮氣躁，甚至有點不可理喻！沒錯！這是因為我們的心情在作怪。很多時候，因為心情作怪，我們身邊的很多事情似乎都變了味兒。
心情像是變化萬千的天氣，它可以晴空萬裏，也可以烏雲密布，關鍵要看我們如何對待它。
有時候，我們的生活幸福或者不幸，並非因為它們是否真的會降臨在我們的頭上，而在於我們的心情是否樂觀。樂觀是戰勝挫折走向成功的強大武器，它能使我們幸福、健康。因此，我們青少年，要讓自己的生活更美好，未來更精彩，首先就要做一個樂觀的人，然後才能收獲樂觀的人生。
下麵我們一起來看一看弗蘭西斯的故事！
弗蘭西斯是A國王宮的一名外籍家庭教師，主要任務是陪七位小公主閱讀英文童話，每年的收入是首相的40倍。不過，她被解聘了。在重返學校讀書的那天，有二百多名記者雲集在學校門口打探內幕，鑒於有協議在先，她回避了所有的提問。
一位陪同小公主閱讀童話的人到底出了什麼差錯?人們有很多猜測。B國的一家報紙說，是因為弗蘭西斯和某位王子產生了戀情，在王宮裏上演了灰姑娘的故事；C國的一家報紙說，弗蘭西斯是被D國安全局買通的一名特工，在傳遞情報時露出了馬腳；A國的一家報紙說，弗蘭西斯小姐合同期滿，她的離開屬正常解聘……總之，眾說紛紜，誰也不知道哪一條是弗蘭西斯被解聘的真正原因。
一年聖誕節，一封來自公主的電子郵件透露了實情。這封郵件是向弗蘭西斯問候聖誕快樂的。在郵件中，小公主回憶了和弗蘭西斯共同度過的快樂時光。她說：“你還記得我們一起讀《安徒生童話》時問你的問題嗎?我們傻乎乎的，真是愚蠢至極，以至於造成今日的離別。”
原來公主們在讀童話時，問了弗蘭西斯這麼一個問題：“誰的妻子最快樂?”
當時弗蘭西斯反問了她們：“你們認為呢?”
七位小公主齊聲回答：“農夫的妻子最快樂!”
“難道國王的妻子、百萬富翁的妻子、政治家的妻子、詩人的妻子不快樂嗎?”弗蘭西斯問。
“不快樂。”七個小公主回答。
“為什麼?”弗蘭西斯接著問。七個小公主答不上來，她們隻知道，在童話故事裏，沒有一個國王的妻子是快樂的，也沒有一個百萬富翁的妻子是快樂的。
後來，弗蘭西斯給她們講了其中原因，並告訴她們：在這個世界上，隻有真正快樂的心態，才能帶給女人真正的快樂。誰知這句話被人告密，第二天她就接到了解除聘約的通知。
樂觀能使人幸福、健康，使人容易取得成功。相反，悲觀則常導致人絕望、病態及失敗，它常常和沮喪、孤獨連在一起。因而心理學認為：“要是能引導人們塑造樂觀積極的性格及思想，就能預防這些精神疾病。”以癌症患者為例，思想樂觀者在麵對死神的威脅時仍能鎮定自若，充滿信心和勇氣，恢複情況往往要比其他患者好。這是因為，樂觀通達的性格能令患者減少不必要的惡性病變，減少或消除複發的可能性；而悲觀、憂鬱和消極的性格，將極大地削弱人體內的自然免疫功能，造成惡性循環，使患者鑽牛角尖，悲觀厭世，破罐子破摔，根本談不上珍重自己，也承受不起任何生活上的考驗。
具有樂觀性格的人，他們的眼裏總是閃爍著愉快的光芒，他們總顯得歡快、達觀、朝氣蓬勃，他們的心中總是充滿陽光。當然，他們也會有精神痛苦、心煩意躁的時候，但不同於別人的就是他們總是愉快地接受這種痛苦，沒有抱怨，沒有憂傷，更不會因此而浪費自己寶貴的精力。
具有樂觀、豁達性格的人，無論在什麼時候，他們都感到光明、美麗和快樂的生活就在身邊。他們眼睛裏流露出來的光彩使整個世界都溢彩流光。在這種光彩之下，寒冷會變成溫暖，痛苦會變成舒適。這種性格會使智慧更加熠熠生輝，使美麗更加迷人燦爛。
那種生性憂鬱、悲觀的人，永遠看不到生活中的七彩陽光，春日的鮮花在他們的眼裏也會失去嬌豔，黎明的鳥鳴會變成令人煩躁的噪音，無限美好的藍天、五彩紛呈的大地都像灰色的布幔。在他們眼裏，創造僅僅是令人厭倦的、沒有生命和沒有靈魂的蒼茫空白。
為此，我們青少年要想生活得更精彩，就必須充分認識到樂觀的巨大意義和價值，培養自己的快樂意識，在日常生活中，要積極、正確地追求快樂。
第一，學會樂觀思維方式，學會調節認知。快樂，一方麵取決於客觀實際，另一方麵則取決於認知、思維方式。如果我們覺得自己過得不幸福，就會感到不幸；相反，隻要我們心裏想快樂，則真的會快樂。很多時候，快樂並不取決於自己是誰，在哪兒，在幹什麼，而取決於自己當時的想法。比如，兩個人從同一個窗口往外看，一個人見到的是泥土，一個人見到的是星星。
古希臘哲學家伊壁鳩魯也說：“人類不是被問題本身所困擾，而是被他們對問題的看法所困擾。”英國傑出的戲劇家莎士比亞也說：“事情的好壞，多半是出自想法。”作為青少年，如果掌握了樂觀思維法、光明思維法，人生萬事萬物都能夠使我們快樂。
第二，追求豁達、樂觀，矚目生活中光明的一麵。如果心情豁達、樂觀，我們就能夠看到生活中光明的一麵，即使在漆黑的夜晚，我們也知道星星仍在閃爍。一個心態健康的人，就會思想高潔，行為正派，就能自覺而堅決地摒棄肮髒的想法，不與邪惡者為伍。這個世界是我們大家創造的，因此，它屬於我們每一個人。而真正擁有這個世界的人，是那些熱愛生活、擁有快樂的人，也就是說，那些真正擁有快樂的人才會真正擁有這個世界。
第三，享受生活中每一次喜悅，讓自己快樂。人是需要享受生命的。無論多忙，我們總有時間選擇兩件事：快樂還是不快樂。早上起床的時候，也許自己還不知道，不過我們的確已選擇了讓自己快樂還是不快樂。
我們大多數人一生中不見得有機會可以贏得大獎，大獎總是保留給少數精英分子的。盡管如此，我們還是有機會得到生活中的各種小獎，如一個擁抱，一個親吻！
我們生活中到處都有小小的喜悅，也許隻是一杯冰茶，一碗熱湯，或是一輪美麗的落日。同時，更大一點的單純樂趣也不是沒有，生而自由的喜悅就夠我們感激一生的了。這許許多多、點點滴滴都值得我們細細去品味，去咀嚼。也就是這些小小的快樂，讓我們的生命更可親，更可眷戀。
如果生命的大獎落到我們頭上，請務必心懷感激。但即使它們與我們失之交臂，也無須嗟歎。盡情去享受生命的小獎吧！昨日的英雄隻是今日的塵土，生命的大獎隻是雪泥鴻爪，瞬間消逝，但是那些小小的喜悅卻在日常生活中俯拾即是。人生的大喜畢竟少有，可是隻要我們睜大眼睛與心靈，到處都可以發現那些小小的快樂的事。
情感解密：真正的快樂源於知足
快樂是在內心，而不是外表。真正的快樂就是知足，發自內心的喜悅。對我們大多數人來說，人生的一個共同目標就是要快樂，就像我們小時候讀到的童話故事人物一樣，大部分的人都希望從此以後過著幸福快樂的日子，他們不要別的，隻要享受快樂。
有這樣一個故事：
有個年輕人為貧窮所困，便向一位老者請教。老者問：“你為什麼困惑呢？”
年輕人說：“我總是這樣窮。”
老者又問：“你怎麼能說自己窮呢？你還這麼年輕。”
“年輕又不能當飯吃。”年輕人說。
老者一笑：“那麼，給你一萬元，讓你癱瘓在床，你幹嗎？”
年輕人搖搖頭說：“不幹。”
老者繼續問：“把全世界的財富都給你，但你必須現在死去，你願意嗎？”
“我都死了，要全世界的財富幹什麼？”年輕人繼續搖頭。
老者說：“這就對了，你現在這麼年輕，生命力旺盛，就等於擁有全世界最寶貴的財富，你怎麼能說自己窮呢？”
年輕人頓悟。
其實，快樂很簡單，年輕人的煩惱也許我們青少年曾經也有過。那麼，我們又是怎麼做的呢？通過這個故事，我們可以知道，多想想我們自己擁有的，就會知足常樂。
在生活中，如果我們每個人都能像老者那樣分析問題，那麼我們都會成為樂觀的人，心靈開放的人，擁有快樂生活的人。
追求快樂是人之本性，人要得到快樂，關鍵要有平常心。知足常樂，不知足而常怨。決定快樂的因素中，物質條件算是重要條件，但不是必要條件，重要的是心態。有知足的心態，就能常樂；不知足，一輩子都得辛勞，都得常怨。
那麼，在生活中，我們該怎麼做才能隨時保持平常心，讓自己知足常樂呢？這就需要我們做到以下事情。
第一，努力忘掉不愉快的事情。一些人之所以會產生不良的情緒，是因為他們遇到了生活中煩心的事情。所以，通過轉移自己的注意力，暫時把那些不愉快的事情忘掉，才能使自己以愉快的精神狀態麵對身邊的人。
第二，多與開朗樂觀的人交談。遇到不開心的事情很常見，這時候我們可以和積極樂觀的朋友交談，既能宣泄自己的不良情緒，又能消除原有的偏見和錯誤認識，學習樂觀的處事方式，這是獲得好心情的有效方法。
第三，掌握多種情緒宣泄的方法，比如參加娛樂項目、外出旅行、聽音樂等。生活中的壓力需要化解，如果它們得不到有效的釋放，那麼就會對我們的情緒產生惡劣的影響，所以參加各種活動是放鬆心情的好方法。
請記住，真正擁有樂觀心態的人，他的性格一定是開放的，他的生活一定會富有情趣。快樂不是賺來的東西，也不是應得的報酬，快樂隻是“我們思想愉悅時候的一種心理狀態”。快樂不是道德的產品，就像血液循環不是道德的產品一樣，但血液循環與快樂兩者卻都是健康與生存的必需品。
其實，我們每個人都一樣，人生的自我感覺至少80％源自於“生活態度”。如果我們發現自己有“到某個時候我就快樂了”這種心態，那麼最好盡量改成讓自己此時此刻享受到滿足感，把注意力集中在眼前的時光，不要浪費精力為未來虛構理想。一切性情中，最難能可貴的便是善於珍惜眼前的每一刻。
趕走抑鬱：放飛快樂心情
青少年朋友，在學習生活中，你有沒有這樣的情況：遇到一點小事，就鬱鬱寡歡、傷心落淚，即便是遇到開心的事也高興不起來？這其實是一種抑鬱的心理。
我們青少年進入青春期後，由於心理和生理的急驟變化，尤其是性發育帶來的困惑、獨立意識增強、適應社會能力的欠缺、對同伴關係的渴望和心理閉鎖性的衝突以及學習壓力的增強等，都會使我們產生抑鬱等負性情緒。
抑鬱是一種不愉快的心境體驗，是長時間的心情低落，並伴隨著焦慮、身體不舒服和睡眠不足等障礙造成的心理現象，這種現象具有較強的隱蔽性。它的主要表現是心煩意亂、鬱鬱寡歡，有時逃學還要求調換學校等，對自己喜歡的事情失去興趣，情緒低落，思維活動遲緩、行為和動作遲緩，上課不專心聽講，常常因疲勞而失眠、頭暈胸悶不願與父母或其他人交流，情緒嚴重者還會有自殺的意識和行為。
抑鬱心境是指在長時間內所體驗到的，占優勢地位的一種抑鬱情緒或抑鬱心情。然而，這種隱形的抑鬱會反複或持續地出現身體不適和神經失調等症狀，時常出現頭痛、頭暈、腹痛、胸悶、無欲望等抑鬱症狀，抑鬱症是一種較持久、憂傷的情緒體驗，它往往被軀體症狀所掩蓋。