如果你有了煩惱，應盡量克製自己的情緒，並將注意力轉移到學習、娛樂或其他感興趣的方麵，這樣就不至於越想越別扭，越想越傷心。凡事認真、一味固執，肯定煩惱重重，若能伸能屈、能進能退，自然輕鬆自在。
其實快樂很簡單，隻要你換個方式去思考，那淡淡的溫馨和奇妙的快樂便會圍繞在你身邊。快樂的情緒會從你的每一句話、你的每一個動作中流露出來。自己的情緒應該由自己掌控，換個角度思考問題，你會更快樂。
要善於控製自己的情感，約束自己的言行，對盲目衝動和消極情緒的高度自製是獲取成功的重要因素之一。有了煩惱，如果隻盯著煩惱，那樣隻能使你更加的煩惱；倘若勇敢地去與煩惱抗爭，那麼煩惱就是快樂的開始。
自我檢測：你的自控能力如何
自控能力就是指自我控製能力，是進行自我管理的一個重要的內容。良好的自控能力是新時代所需要的創新型人才的必備素質之一，也是我們青少年必須養成的一個好習慣。
一個人的自我控製能力越強，越不容易被環境所左右，越能更好地發揮自己的水平。你想知道自己的自控能力如何嗎？下麵的測試就可以幫助你測試你的自控水平，並給你提供一些建議。請結合自身情況，選擇最適合自己的答案。
1.一覺醒來，你的第一個感覺是什麼呢？
A.神清氣爽，感覺新的一天真美好→去2題
B.巴不得是星期天，可以賴在床上→去3題
2.今天你起床晚了，麵對媽媽為你準備的早餐，你會怎麼辦呢？
A.不吃了，空著肚子急急忙忙地跑出門去→去3題
B.一邊啃著麵包，喝著牛奶，一邊往外走→去4題
C.寧願遲到也不放過美味的早餐→去5題
3.你每天是按時按點起床和睡覺嗎？
A.按時按點→去4題
B.不或不一定→去6題
4.聽完明天有雨的天氣預報之後，你會準備好雨傘嗎？
A.是的→去7題
B.不是→去5題
5.上學途中偶遇自己的同學，你會怎麼做？
A.大聲打招呼，然後順勢走過去→去8題
B.不動聲色地接近對方或跟在後麵→去7題
C.覺得尷尬，故意回避，生怕被看見→去6題
6.放學的路上有三條路可以回家，你會選哪一條呢？
A.直線距離最近，但沒什麼小店可逛，沒什麼風景可看的路→去7題
B.有幾家小店可以逛逛，但稍微遠一些的路→去9題
C.經過遊樂場，相對前麵兩者更遠一些的路→去8題
7.看電視正看到精彩之處的時候，你突然很想去衛生間，你會怎麼辦呢？
A.不能憋壞自己，先去方便→去8題
B.強忍著，非要看過精彩的部分再去→去10題
8.如果你感冒了，家人又不在，你一個人躺在床上，你會自己起來熬點粥嗎？
A.會→去9題
B.不會→去10題
9.你的好朋友考試考砸了，憑直覺你認為她的下一次考試會怎麼樣呢？
A.會考好→去12題
B.難說或還會考砸→去11題
10.如果你在考試的時候作弊，你估計你的下場如何呢？
A.順利逃過監考老師的視線，作弊成功→去12題
B.人贓俱獲，當場被監考老師逮住→去11題
11.你最討厭以下哪種類型的售貨員？
A.瞧不起人的售貨員→去13題
B.愛答不理的售貨員→去14題
C.過分熱情的售貨員→去12題
12.逛街的時候，你看見自己的同學正在跟一家小店的老板吵架，你會怎麼做呢？
A.馬上走過去幫忙調解糾紛→去13題
B.裝作沒看見，趕緊離開→去14題
13.你準備到戶外活動，下麵哪個安排最合你的心意呢？
A.生態公園露營→去14題
B.劃船或漂流→去15題
C.釣魚或燒烤→去16題
14.當你走在路上的時候，走在你旁邊的同學摔倒了，你會怎麼做呢？
A.幫忙扶起他→去15題
B.自己走自己的→去17題
15.如果你因為踩到香蕉皮而摔了個四腳朝天，你將作何反應呢？
A.大罵“是誰這麼缺德呀？”→去18題
B.馬上爬起來，裝作什麼都沒發生一樣，迅速離開現場→去17題
C.大聲抱怨“真是倒黴到家啦！”→去16題
16.班長通知你，老師叫你去辦公室，憑直覺你認為老師要跟你說哪方麵的事呢？
A.商量學校歌詠比賽或運動會的事情→去19題
B.成績下滑，讓你好自為之→去18題
C.表現欠佳或被人打了小報告→去17題
17.學校舉辦運動會，你會參加哪支誌願服務隊呢？
A.運動員聯絡隊→去19題
B.比賽用品發放隊→去18題
C.醫務隊或飲料派發隊→去20題
18.朋友告訴你，他要用多米諾骨牌砌個風景圖案，你認為他會成功嗎？
A.一定能成功→去19題
B.不會成功，肯定半途而廢→去20題
19.下麵這三樣東西你最喜歡哪一樣呢？
A.橙汁→去21題
B.水果沙拉→去20題
C.炸雞翅→去22題
20.你希望自己將來能夠在一所什麼樣的大學就讀呢？
A.一般的大學→去21題
B.名牌大學→去22題
21.在下麵這三種事物裏，你最喜歡哪一種呢？
A.火山→去22題
B.雲朵→去24題
C.雨→去23題
22.你最喜歡以下哪一個詞？
A.花好月圓→去23題
B.天長地久→去24題
C.青梅竹馬→去25題
23.回到家，你看見桌上有一個包裝精美的盒子，你會怎麼做？
A.直接打開，看個究竟→去26題
B.先捧起來掂量一下，等家人回來後一起打開→去25題
C.雖然好奇但由於沒寫明是給自己的，所以隻好不管它→去24題
24.表姐想參加新星選拔賽，而她父母卻想讓她考空姐，你認為她會怎麼做呢？
A.無法與家庭的力量抗衡，隻好報考空姐→去26題
B.想辦法說服父母，參加新星選拔賽→去27題
C.參加新星選拔賽和報考空姐同時進行→去25題
25.考試前幾天，你在溫習了兩個小時的功課後，你會怎麼做？
A.吃點喝點，再調整好情緒繼續溫習→去26題
B.換換腦子，跟朋友通通電話→去27題
26.你相信星座運程分析嗎？
A.對大多數的運程分析都深信不疑→去27題
B.看過就忘了，娛樂一下而已→去29題
C.不相信，無論好壞都不會放在心上→去28題
27.當你遭遇失敗時，會怎樣安慰自己呢？
A.會安慰自己“可能自己真的做錯了什麼”→去30題
B.會安慰自己“下次我會做得更好的”→去29題
C.會安慰自己“失敗就失敗啦”→去28題
28.你喜歡圓點圖案還是條紋圖案呢？
A.喜歡圓點圖案→去29題
B.喜歡條紋圖案→去30題
29.當你無意中看到帥哥或者美女時，你會怎麼做呢？
A.暗自驚歎“真帥呀！”或“真漂亮啊！”→去36題
B.覺得很舒服，偷偷地欣賞對方→去31題
C.將對方想象成自己的好朋友→去32題
30.你的性格更接近以下哪一種呢？
A.凡事循序漸進→Ⅰ型
B.喜歡迎接挑戰→去31題
31.你攜帶一份地圖獨自旅行，當你在一個陌生的地方迷路時，會怎麼做呢？
A.向附近的居民或便利店的人問路→Ⅳ型
B.仔細看地圖，希望自己能解決問題→Ⅵ型
C.到處亂轉，直到徹底絕望才問路→去33題
32.填寫高中誌願前，老師告訴你，你考重點高中的成功率在20%左右，你會怎麼辦呢？
A.堅持報重點高中，並暗自用功→去34題
B.決定改填有把握的學校→Ⅲ型
33.對於你喜歡的書籍，你是怎樣放的呢？
A.放在自己熟悉的地方，比如枕頭旁邊→Ⅰ型
B.小心翼翼地放在書架的較高層→去35題
34.現在的你計劃好了將來考大學要報什麼科係了嗎？
A.已經計劃好了→Ⅱ型
B.還沒想過這個問題→Ⅰ型
35.考試前一天，“死黨”約你去看電影，你會拒絕嗎？
A.會的→Ⅳ型
B.不會→Ⅵ型
36.你準備向好朋友道歉，你會選以下哪種方式呢？
A.直接打電話→Ⅱ型
B.發E-mail或在QQ上道歉→Ⅴ型
解析：
Ⅰ型——穩打穩紮型。
自我控製能力打分：75分。
Ⅱ型——完美主義型。
自我控製能力打分：90分。
Ⅲ型——點到為止型。
自我控製能力打分：65分。
Ⅳ型——風吹即倒型。
自我控製能力打分：30分。
Ⅴ型——妄自尊大型。
自我控製能力打分：50分。
Ⅵ型——知己知彼型。
自我控製能力打分：80分。