體育運動是人們適應生活節奏變化的重要手段嗎?
生活節奏快，人做事動作迅速，就得付出較多的肌肉能量和神經能量，此外，由於做準備、思考、交談的時間相應的受到限製，要求人做事時反應敏捷，善於應變，並具有良好的表達能力。這些當然也得消耗人大量的腦力和體力。生活節奏過快，人就會感到疲勞，心理緊張，長期下去，必將影響健康，引發疾病。
生活節奏太慢，也會影響人的健康。人的神經肌肉如失去適度的緊張，便不能維持起碼的身體姿式；內髒器官沒有適度的緊張，也不能保持正常的功能。
麵對生活節奏的加快，有些人生活得朝氣蓬勃、精神振奮；有些人卻覺得疲憊不堪，體力不支。這反應了各人對生活節奏變化的適應能力。
對生活節奏的逐步加快，人們必須順應它，習慣它，接受它。體育運動便是人們適應生活節奏變化的重要手段。經常參加體育鍛煉，能使人在完成各種生產、生活動作時更加準確、敏捷、協調，可以提高人體對生活節奏變化的應變力和耐受力，同時愉快的體育活動還可以克服人們對生活的厭倦、煩悶、急躁、恐懼等心理障礙，增加生活的勇氣和信心。
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體育鍛煉能促進幼兒、少年和青年一代的正常發育和健康成長，使中壯年人保持旺盛的精力，使老年人延年益壽。
體育鍛煉還能治療某些慢性疾病或使病情得以早日康複，以及對某些體殘者進行矯正。使之恢複健康。
體育鍛煉對人體各器官
有許多益處嗎?
各種研究資料表明，經常從事體育鍛煉的人比伏案工作者平均要多活12年，各器官生理功能的差別可達15年。
體育鍛煉對人體各器官的益處主要在於：
循環係統：由於運動時促使心肌加強收縮，因而改善了血液循環。
呼吸係統：經常參加運動的人可使肺活量得到改善，從而使血液的含氧量增加。
消化係統：運動能使胃腸道分泌和蠕動增強，從而促進食欲，形成良性循環。
神經係統：由於運動改善了心肺功能，增加了血液的含氧量，也就調節了神經係統的功能。適當運動後所產生的輕度疲勞感，可解除神經緊張和心理焦慮，利於人的睡眠。
肌肉骨關節係統：運動能改善肌肉和關節的血液循環，強壯骨胳，發達肌肉，使人體健美，動作靈活輕巧。
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兒童、少年的肌肉在運動中比成人容易疲勞，但恢複比成人快。因此，少年應做較輕的運動和勞動，運動間隙的休息要充分。
少年時期呼吸較淺，頻率較快，肺活量又較小，呼吸組織嬌嫩，呼吸道粘膜容易損傷，因此應堅持戶外鍛煉。
人的體型與運動技能關係密切嗎?
人的體型與運動技能是有關係的。
受人類遺傳因素的影響，人的體型大致可分成三類：長頸鹿型、河馬型和獅子型。人的體型在極大程度上，決定了你在某一個特定的運動項目上的最終能力。河馬型的人身體強壯、肌肉發達，可以成為優秀的鉛球或舉重運動員；長頸鹿型的人在速度上具有優勢；而獅子型的人則兼備了發達的肌肉和一定的速度，適於參加全能運動。
美國的謝爾登把體育運動中的三個基本身體要素（即肌肉、脂肪、身高）中的每一個都分成7級，創造了一種能夠準確測量人體屬於哪種類型的方法，可用來決定你適於進行哪類運動、哪個項目。
幾種流行的運動項目的體型選材簡述如下：
網球：要求力量大，耐力好。而瘦型、細臀的體型不具備打好網球的有利條件。
籃球：運動員的體型特征是身材高大、腿長、手臂長以及大手大腳。
足球：要求軀幹和四肢圍度大，尤其是腿部肌肉群發達。
慢跑：腿長、臀部窄的人最具跑得成功的優勢。
體操：要求身段苗條、年紀輕、身體柔軟且力度較好。運動員不必很高，但兩腿要較長，肌肉要結實。
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一般在12～15歲時期，少年骨骼發育較快而肌肉發育較慢，在15～18歲時，身體開始橫向發展，骨骼發育減慢，而肌肉發育稍快。
理論計算結果表明：如果把人體600塊肌肉、3億多根肌纖維的力量協調地全部發揮出來，應該能拖動25噸重的貨物。
從事體育活動的基礎是
身體素質嗎?
通常所說的“身體素質”指的是什麼？身體素質指人體在體育活動中所表現的各種機能能力。它是衡量身體素質狀況的一個重要標誌，是從事體育活動的基礎。
身體素質包括力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性。這些都存在著年齡特征。因為每種素質隨著人體各組織器官的不同發育階段，幾乎都有一個發展的有利時期，也稱“敏感期”。如果少年兒童掌握了這些知識，進行一些適宜的體育運動項目，將會使各方麵的身體素質得到更快發展。
一般認為14～17歲是力量素質發展最快的年齡階段。可進行一些負重跳躍、籃球、排球等運動。
10歲前是發展柔韌性素質的好時期。可進行諸如體操、遊泳、武術等運動。
12～15歲全身耐力增長最明顯。但在整個生長發育期間，耐力都將隨著年齡的增長而發展。
反應速度素質在9～12歲期間發展較快；跑的速度14～16歲間增長顯著。進行一些像短跑、乒乓球、速度滑冰等訓練，有利速度的提高。
靈敏性在7～10歲時訓練最為理想。
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體育鍛煉能使大腦更聰明，反應更為敏捷。
女子柔道冠軍高鳳蓮原是給男運動員當陪練的。
古代奧運會是因懷念和平
而興起的嗎?
在希臘雅典城西南360公裏的阿爾菲斯河山穀，有一塊環境幽靜、風景秀麗、氣候宜人的地方。古希臘人在這裏建立了許多神殿，並把這裏稱作阿爾菲斯神城，也叫做“聖地”奧林匹亞。按當時人的信念，它象征和平與友誼。
公元前884年，希臘爆發戰爭。各城邦之間互相攻伐，彼此掠奪，戰火連綿，給平民帶來無窮災難。希臘平民厭惡戰爭，懷念從前那種和平歡樂的慶典活動。於是，奧林匹亞所在的伊利斯城邦國王和其他幾個城邦的國王商討，達成了一項定期在奧林匹亞舉行運動會的協議。運動會期間，實行“神聖休戰”。開始是一個月，後來延長到三個月，在此期間，禁止一切軍事行動，任何人都不準攜帶武器進入奧林匹亞地區，全希臘道路要暢通無阻，所有參加賽會的人都不可侵犯。從此，就產生了全希臘性的賽會。到公元前776年，這種賽會優勝者的名字被第一次記錄下來。希臘人以這一年作為自己國家的紀元。後世學者把這次運動會作為第一次奧林匹克運動會。賽會每四年舉行一次，因為地點在奧林匹亞，也稱它古代奧林匹克運動會，簡稱古代奧運會。
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多利亞人克洛斯是奧林匹克運動會榮獲第一個項目的第一桂冠的第一人。
古希臘人奉信多神的宗教，每逢重大的祭祀節日，各城邦都舉行盛大的宗教集會，以舞蹈、唱歌和競技等方式來表示對諸神的虔誠敬意。最初這些活動分散在各地，也不定期，但以奧林匹亞的集會最為盛大。
古代奧運會因種類繁多而被稱
為是綜合性的盛會嗎?
古代奧運會是一個綜合性的盛會。賽會期間，除運動員競技外，哲學家、雄辯家、曆史學者、雕刻家、詩人等文藝巨匠均登場較量才能，同時還有政治使節進行外交活動，學者研討學術，商人展銷商品。規模盛大，熱鬧非凡。其中以體育比賽最為引人注目，觀看的人數最眾。在那體育運動初萌的年代裏，體育比賽與現在的體育賽有很大不同，項目簡單，比賽方式原始，賽會時間也較短暫。
第一屆古代奧運會的競賽項目，隻有一項賽跑，距離是19227米。後來，增加了加倍跑和長跑。到第18屆奧運會時，增加了角力、五項競技(即賽跑、跳遠、標槍、鐵餅和角力)。第32屆增加了賽馬和角鬥（即角力和拳擊相結合）。第65屆增加了武裝賽跑。第88屆增加了賽戰車。到公元200年，第207屆的比賽項目已經有21項之多了。隨著比賽項目的增多，競賽日期也逐漸延長。第一屆奧運會隻開一天就結束了，第77屆以後，延長為3天，後來又延長到5天。