第八章 傾聽心靈深處的聲音
第二節活在當下
——清華大學教授吳維庫的演講
現在大家麵臨的是一個什麼樣的環境呢？我們的財富在增加，但是滿意感在下降；我們擁有的越來越多，但是快樂越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。哪裏出了問題？我思前想後，發現是我們的心態出了問題。
心態具有多大力量呢？有一個教授找了九個人做實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關係，底下就是一點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去後，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問，現在你們誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。誘導了半天，終於有三個人站起來，願意嚐試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇得趴下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了，說要知道有網我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。隻有一個人不敢走，教授問他，你怎麼回事？這個人說，我擔心網不結實。這個試驗揭示的原理是心態影響能力。
又有一個教授做了一個更加殘忍的試驗，他把一個死囚關在一個屋子裏，蒙上死囚的眼睛，對死囚說，我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然後，教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲。教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，大家都知道發生了什麼事情，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死的。 這個試驗揭示的原理是心態影響生理。所以心態好，生理健康，能力增強；心情不好，生理差，能力差。心態就具有這麼大的力量，從裏到外影響你。
人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個興趣和愉快是正麵的，第三個驚奇是中性的，其餘六個都是負麵的。在這九類基本情緒中，兩類是好的，六類是不好的。由於人的負麵情緒占絕對多數，因此人不知不覺就會進入不良情緒狀態。我們的目的就是要塑造陽光心態，把興趣和愉快這兩種好情緒調動出來，使大家經常處於積極的情緒當中。比如說，我現在不高興了，我就想辦法讓高興出來，就像從衣服口袋裏把它掏出來一樣。想讓哪個情緒出來，就能自如地把它調動出來，能做到這一點是超人，我們不是超人，但會努力去做。因為心境具有兩極性，好的心情使你產生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃、沉著、冷靜，締造和諧。
胡錦濤總書記提出要構建和諧社會，陽光心態就是構建和諧社會的一個基礎。差的心情使你向下，使你憂愁、悲觀、失望、委靡不振，甚至頹廢。如果你的心情不好，就會跟別人發脾氣，不願意配合別人的工作，人際關係就會緊張。如果一個領導心情經常不好，這種不好情緒就會像羊群中的瘟疫一樣在組織中傳染，導致團體人際關係緊張。
我現在問大家，對於你們來說，什麼事情是最重要的？什麼時間是最重要的？什麼人是最重要的？有人會說，最重要的事情是升官、發財、買房、購車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、婚禮、答辯。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現在你做的事情，最重要的人就是現在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現在，這種觀點就叫活在當下，它是直接可以操作的。
高考是孩子麵臨的人生中的第一個壓力。清華附中每年都有40多人考上清華大學。在清華附中畢業班上，有個孩子每次考試都進前幾名，人人都認為他一定能考上清華大學，結果在2004年的高考中，他發揮很失常，成績很不理想，進了二流大學。高考中的孩子，要知道把握過程，結果自然發生，要把高考當成一個過程來體驗，學會體會這段過程給你留下的記憶。
我們給奧運選手的忠告是，把握現在，成就未來。雅典奧運會上的王浩，全中國的目光都集中在他身上，這是中國爭奪的最後一塊金牌了，王浩壓力太大，緊張得動作都變形了，劉國梁教練把他叫過來說了幾句，王浩上去了，最後打輸了。記者們都很失落，一個記者怒氣衝衝地質問劉國梁，你剛才跟他說啥了？你怎麼這麼無能，不能調整他的心態？劉國梁說，我告訴他要擺正心態。如何擺正心態？如果劉國梁這樣對王浩說，你現在爭奪的是中國代表團的最後一塊金牌了，你一定要想到祖國的栽培、黨和人民的期望，如果你能把這場比賽拿下，你就會得到金錢、名車、豪宅、美酒、鮮花，王浩一定輸。劉國梁應該這樣說，你現在隻要把握過程，把球打過去就行，別的一切都和你沒關係；你別怕他，他還怕你呢，他現在內心比你更緊張；你技術比他強多了，你要藐視他，你一定能打敗他！劉國梁如果這樣說，王浩就能贏。