（2）鄧小平善於處理工作與休息之間的關係
鄧小平常說：“工作要重視效率，我的工作方法是盡量少工作。鄧小平幾次提出從繁忙的工作崗位上退居二線，就是希望通過“少做工作來擺脫日常繁瑣事務，從生理上減少身體負荷，從而為黨和國家作出更大的貢獻。記得一位美國記者采訪鄧小平時，曾問他每天工作多長時間，他伸出兩個手指頭，不無幽默地答道：“兩小時。’其實，中南海的工作人員都知道，他每天坐在辦公桌前批閱文件的時間，就是從早8點鍾到10點鍾，的確就是兩個小時。但這兩個小時裏，鄧小平著力於處理大事、要事，另外每天還要接見外賓、參加會議。聽取彙報，這也是他的工作，很緊也很忙。
（3）鄧小平一直堅持鍛煉，重視保健
從青年時代起，鄧小平就養成了堅持健身的好習慣。他喜歡簡單易行的體育鍛煉項目，如散步、洗冷水浴、爬山老江河湖海裏去遊泳，後來又喜歡打橋牌和台球。晚年行動不便，他就堅持散步。每天上午，隻要不外出，他總要抽出十幾分鍾，在自家的院子裏來回走18圈（一圈約為140米），伸伸臂踢踢腿，活動活動筋骨。幾十年如一日，從不間斷，而且散步時一聲不吭。鄧小平特別喜愛遊泳，但不在遊泳池裏遊，而是到大海裏暢遊。夏季，到秦皇島、大連等海濱城市療養、視察時，他幾乎天天下海，風雨無阻，一遊就是1個多小時。為掌握時間，他遊泳時，岸上有專人看表，到了規定時間就搖小紅旗通知大家往回遊。有一次，遊到半截天降大雨，岸上馬上搖起小紅旗。鄧小平說：“他們搖早了，還不到時候。說罷，又繼續往前遊去。
（4）鄧小平講究飲食營養，主張食補而不藥補
小平同誌飲食簡樸，不奢侈，但講究營養搭配。他早餐愛吃雞蛋、饅頭、稀飯、泡菜；午飯、晚餐常是兩素、一葷、一湯。他最愛吃四川家鄉風味菜肴：回鍋肉、粉蒸肉、扣肉等等，自家製的黴豆腐、腦胡蘿卜絲等小菜桌上常年不斷。
鄧小平了解養生保健的知識，並身體力行，長期堅持科學的保健和適度的鍛煉，有章法，善調節，貴恒心，這就是他老人家健康長壽的秘訣。
克林頓的健身秘方
克林頓已經五十多歲了，但身體好是明擺著的。雖然有關他的肺活量、心率等數據屬於美國國家機密，但他的健身秘方卻還是可以告人的。
星期一圍繞林陰大道跑5英裏（1英裏約為1600米）。第一個一英裏，慢跑，不計時間。然後用8分10秒、8分整、7分50秒的時間跑第二、三、四個一英裏。最後一個一英裏，慢跑，不計時間，直至完全放鬆。
星期二以自己的最快速度攀跑國會山（國會山的高度和北京的景山相近），做10組。在下山過程中，慢跑。每組間歇，放鬆跑3分鍾。
星期三休息
星期四攀跑林肯紀念堂的台階（大約有60～70級），做5組，時間不限。
星期五有氧運動。
在白宮的跑道上，先慢跑1英裏，權做準備活動。然後用52～54秒的時間跑200碼（1碼約為09米），做10組。每組間歇，放鬆跑30秒。
星期六休息
星期天長跑
沿著波托馬克河，跑6～8英裏，時間不限。
這則處方是美國一位專業健身顧問為克林頓開出的。對於有著家族遺傳體重超重和心髒病史的這位總統來說，選擇跑步作為健身手段的確功效卓著。
宋美齡的養顏保健秘術
宋美齡的養生保健體現在養顏、飲食、業餘生活等方麵。
（1）駐顏有術
老一輩的宋美齡侍從人員都知道，宋美齡早在大陸時代，便十分注意身材的保養。她對飲食很苛求，也很考究，注意減食，以免肥胖。在台灣士林宮邸她的臥房，備有一具小型磅秤，每天她都要稱稱看自己的體重是不是增加了，如果超出她的預定標準，她立即開始控製自己的日常飲食，直到體重恢複她的標準為止。
她若是發現自己體重略為超重，正餐往往隻吃一點蔬菜沙拉，一旦體重又恢複正常值的時候，她會興致勃勃地要官評廚房為她上一盤牛排，也許是從前留美期間養成的習慣，她對牛排始終情有獨鍾，對待烤雞和豬排的興趣，則不似前者，但也經常食用。蔣介石則喜歡吃肉絲鹹菜湯、幹菜炒肉等。
宋美齡和蔣介石常請客吃飯，但菜肴是普通的。在宋美齡的廚房裏沒有過多的酒肉，都是按少量、新鮮原則配置的。
因為宋美齡的皮膚有蕁麻疹的毛病，所以，宋美齡非常重視日常飲水，在大陸時期，因為各地的飲水還不是那麼幹淨，所以，宋美齡陪蔣介石到各省份視察的時候，總是要隨從人員為她備一些蒸餾水，或是高品質的礦泉水，以免影響她的皮膚和健康。即使住在廬山，也要由好幾個廚房的下手背上大瓶蒸餾水上山，供她使用。
宋美齡也喜歡喝檸檬汽水，在大陸時，侍衛人員隨蔣介石夫婦外出，一定要備幾瓶檸檬汽水，以備宋美齡口渴之需。及至台灣，宋美齡又特別欣賞台灣本地的清茶，每天上午，在宋美齡還沒起身之前，副官就為她沏好清茶一杯。她的茶杯非常特殊，為了不燙手，還在茶杯外部套了一個銀製的茶杯套。
這些茶杯套子，每天清晨，都由值班副官或是宋美齡的副官，將其擦拭得鋥亮。官邸上下所有的銀製器，特別是餐具之類的物品，皆一塵不染，光鮮亮潔。宋美齡從小就有怪癖。早年在大陸，宋美齡邀請一位童年的女友到她家作客，見她走進起居室，按鈴叫來一個女傭，然後環視一下房間，小聲說：“灰塵！她接著又解釋道：“這些傭人簡直不懂得如何打掃房間。她叫那個女傭人看看那落滿塵土的桌子，要她重新弄幹淨。女傭取來抹布笨拙地拂拭桌麵，宋美齡則盡可能耐心地等待著，然後要過抹布，對女傭說：“不對！不能那樣幹！