最後一條建議終身健康跟蹤
人體器官在的不同的年齡發育的程度有所不同，而且致病的機率也會有差別，這就是說，你在不同時間所被建議進行的體檢項目也許是不同。
全球10大致命疾病
目前，在世界範圍內仍有許多疾病在威脅著人類的生命，其中最為嚴重的有以下10種：
（1）心髒病
是北美、歐洲、大洋洲主要的疾病，特別是老年人所受的此病威脅最大，僅美國每年就有幾萬人死於此病。
（2）惡性腫瘤（癌）
在百餘種不同病變的癌症中，至今尚未發現有特效的治療方法。
（3）腦血管病變（亦叫中風或腦溢血）
對老年人危害嚴重。
（4）胃腸炎（包括痢疾）
此病在不發達的國家和地區死亡率很高。
（5）流行性感冒及肺炎
無特殊的預防和治療方法，發病於世界各地，尤其是智利和墨西哥等南美國家的死亡率較高。
（6）支氣管炎（包括肺氣腫和氣喘）
吸煙、塵埃、空氣汙染以及環境中的致敏因子，促使著該病的發生和發展。
（7）糖尿病
多見於發達國家，無根治的辦法。
（8）肝硬化
病因至今莫衷一是，與過量飲酒及某些維生素的缺乏有關。
（9）結核病
19世紀曾危及全球，目前雖能控製，但仍有回升。
（10）感染性疾病及外傷
特別在不發達國家，兒童在此類疾病和外傷中死亡率較高。
這10大疾病並沒有包括車禍等意外性死亡，意外性死亡在全球人類死亡總數中，所占比例也是極高的。
附錄
毛澤東的養生保健秘訣
毛澤東的養生保健秘訣在於他老人家養生的“製衡之妙
（1）毛澤東的睡眠起居
①日夜顛倒、熬夜工作習慣，降低機體免疫力。
②服用安眠藥近30年，佛羅拉（解放前）、安米妥鈉（解放後）|速可眼鈉均取過。
還曾服用水合氯醛。一度過量，有依賴性。
③雖隨心所欲，但基本能補足睡眠，有時靠看書催眠。
④睡前做一些體力活動，如遊泳、跳舞促進體力自然疲勞。
⑤保健醫生暗中減少安米妥鈉在膠囊中的實際分量，或用葡萄糖粉作安慰劑，有時候同樣起效果，減少藥物毒性。
⑥臥具寬大；硬木板床，蓋舒適的毛巾被，枕質地輕柔的養麥皮枕頭，著木薯棉寬大睡衣，睡姿常采用仰臥姿式。
⑦日夜顛倒已成習慣，隻要順其自然，起居有常。也是一種規律，不必刻意去更改。
在他身上，健身之道的優點和不足（甚至是嚴重的缺點）同樣突出，本身形成一個鮮明的矛盾的製衡關係。具體表現為：在某些保健細節上，他不依照具體醫囑和某些固定做法而行，像孫悟空那樣“跳出三界外，但在另一方麵，他又以個性化的養生之道和精神意誌的強勢來彌補前者的不足，在“無理中另辟蹊徑並體現出合理性，是謂“又在五行中。這個獨特現象本身體現了中國古代《內經》“各從其欲，皆得所願的精妙，也是他老人家哲學名篇《矛盾論》在生活養生中的“現身說法。
（2）毛澤東的飲食營養
①主食以大米、小米混煮飯、蠶豆米飯、黑豆米飯、粗雜糧。
②喜食馬齒莧、苦苦菜、苦瓜等清熱祛毒類蔬菜、野菜。
③喜食魚頭。魚頭富含磷和各類維牛素，對於抗衰老、防老年性癡呆症頗有好處。
④基本不飲酒。
⑤常吃臭豆腐。它在所有食品中維生素B12含量最高，可有效防治老年性癡呆。
從毛澤東日常食譜來看，辛溫結合、葷素搭配、五穀兼備，偏好苦、辣、田園野菜，這種食物之間的“製衡是頗符合養生原理的。毛澤東雖體態顯胖，但沒有一般胖人為之困擾的肥胖性疾病（特別是糖尿病），因此，減免了一部分不必要的痛苦。除了年輕時鍛煉打下的身體底子和飲食從不過量的好習慣外，一個重要原因，恐怕就得益於飲食上的“製衡有術。
（3）毛澤東的健康觀和運動養生
①年輕時讚賞梁啟超名句“欲文明其精神，先自野蠻其體魄。苟野蠻其體魄矣，則文明之精神隨之。在《湘江評論》上最早發表文章倡導國人發揚體育精神。
②年輕時是“野蠻體魄的實踐楷模，遊泳、冷水浴、雨浴，雪浴、風餐露宿。中年堅持冷水浴，70餘歲尚能橫渡長江。
③經常按摩、梳頭以促進腦部的血液
④一度接受灌腸，對減少老年病有益。
“自信人生二百年，會當擊水三千裏。毛澤東不拘性情的養生個性，年輕時注重的練身和“練心結合，造就了強健的體魄和自信超越的心理，這是他敢於打破醫生設定的條條框框的強大物質基礎和精神前提。
由此可見，毛澤東養生的“製衡之妙，似在一般養生原理之外，又在深刻的自然辯證法之中。
鄧小平的養生保健秘訣
鄧小平的養生保健體現在以下四個方麵：
（1）鄧小平善於調整自己的心態，長期保持樂觀
鄧小平一生中除政治上“三落三起外，個人生活與家庭成員也屢遭不幸，但他在逆境中從不怨天尤人，始終保持樂觀的心態。鄧小平常對身邊的人說：人生難免遇到不順心的事，要善於化解憂愁，要有泰然處之的風度，保持精神愉快對身體健康是大有好處的。“天塌下來，有高個子頂著，更是鄧小平的雋言妙語，被廣為傳誦。