一位名不見經傳的年輕人第一次參加馬拉鬆比賽就獲得了冠軍，並且打破了世界紀錄。當他衝過終點後，很多記者蜂擁而至，爭先恐後地對他進行采訪，不停地問他：“你是如何取得這樣好的成績的？”
年輕的冠軍喘著粗氣說：“因為……因為我的身後有一隻狼。”原來在三年前，他開始練習長跑，訓練的基地是在山區，每天淩晨兩三點鍾就起床訓練，可是他費盡了全力也沒有太大的進步。
有一天清晨，他在訓練途中，突然身後傳來狼的叫聲，開始是零星的幾聲，似乎還很遙遠，但很快就急促起來，而且就在他身後。他知道狼已經盯上了自己，他甚至不敢回頭，沒命地向前奔跑。所以，他那天訓練的成績好極了，後來教練問他原因，他說聽見了有狼在叫，並且在追他。
教練意味深長地說，原來不是你不行，而是你身後缺少一隻狼。不過，他後來才知道，那天清晨根本就沒有狼，他聽見的狼叫，是教練裝出來的。從那以後，他每次訓練時，都想象著自己的身後有一隻狼，因此，成績突飛猛進。在今天的馬拉鬆比賽上，他依然想象著自己身後有一隻狼，所以他成功了。
早在兩千多年前，我國著名的思想家孟子說過一句話：“生於憂患，死於安樂”。當太陽出來的時候，非洲大草原上的動物就開始奔跑，獅子知道，如果它跑不過最慢的羚羊就會餓死；羚羊也知道，如果它跑不過最快的獅子就會被吃掉。
其實很多時候，困難和壓力就是人們的“狗魚”。對於它們，不少人都采取了厭惡和憎恨的態度。可是，沒有它們，怎麼去體現人們的能力和進步呢？沒有“狗魚”，就沒有鮮活的“鰻魚”。所以，改厭惡的態度為感恩吧，感謝緊咬著你的“狗魚”。正是因為“狗魚”的存在，才讓人們重新燃起了希望。
當你麵臨危機，甚至是生死存亡的時刻，就要有一種破釜沉舟，背水一戰的心理準備。隻有你把自己置之死地方可後生，置之死地能強迫自己超越自我，迸發出自己都不可能想象出的力量，從而贏得生機。
楚霸王項羽率領楚軍援救趙國時，看到秦軍十分強大，很多將士都出現了畏戰情緒。於是項羽親自率領一支精幹部隊打先鋒，直接迎戰秦軍的主力。
當部隊過了滔滔漳河，項羽命令部下：“把過了河的船通通鑿穿，沉入河底；把做飯的鍋全部砸碎，丟棄不要。軍隊隻帶三天的糧草，急行軍迎擊敵人。”和秦軍交戰後，楚軍因為失去了退路，個個奮勇當先，結果接連取得了九戰九勝的戰績，一舉扭轉了整個戰局。
外界給了人們很大的壓力，人們更應該放棄一切與壓力抗衡。隻有人們不斷地充實自己，有時候要有把一切置之度外的勇氣，才能贏得成功。每一次承受壓力、成功突圍的經曆都彌足珍貴，因為它是個人成長和事業發展過程中不可複製的一筆寶貴財富。
有人曾經說過：“有勇氣去改變你所能夠改變的，願意接受那些你無法改變的東西，並明智地判斷出你是否有能力改變它們。”不是你不能改變，而是你沒有豁出去的勇氣。當你迎難而上時，不要畏懼它，拿出勇氣對抗它，那麼困難便會迎刃而解了。
生活中沒有壓力就沒有動力，沒有動力就沒有前進的毅力。就好像沒有發動的船一樣，隻能獨自停留在那裏。你要想在這瞬息萬變的世界裏求生存，隻要勇於挑戰自己，敢於用自己所特有的堅忍積極麵對困難，就能創造出屬於自己的輝煌的未來。
6登門檻效應——步步為營，走向成功
“登門檻效應”又稱“得寸進尺效應”，是指一個人一旦接受了他人的一個微不足道的要求，為了避免認知上的不協調，或想給他人以前後一致的印象，就有可能接受更大的要求。這種現象，猶如登門檻時要一級台階一級台階地登，這樣能更容易更順利地登上高處的門檻。
這個效應是美國社會心理學家弗裏德曼與弗雷瑟於1996年做的“無壓力的屈從——登門檻技術”的現場實驗中提出的。
一般情況下，人們都不願接受較高較難的要求，因為它費時費力又難以成功，相反，人們卻樂於接受較小的、較易完成的要求，在實現了較小的要求後，人們才慢慢地接受較大的要求，這就是“登門檻效應”對人的影響。
“登門檻效應”告訴人們，不妨在定位的時候，把自己放低一點，由低走高，這樣反倒會收到從低起點上登堂入室的效果，讓人眼前一亮，對你刮目相看。《菜根譚》有雲：“攻之惡勿太嚴，要思其堪受；教人之善勿太高，當使人可從。”那些把自己困死在高起點上，不肯屈尊降貴的人，結果隻能是以失敗收場。成功不是一蹴而就的，而是一步一步積累起來的。
丁奇是女孩中少有的博士畢業生，但卻因為要求高而遲遲找不到工作。在經過無數次的擇業碰壁之後，丁奇終於決定換一種方法找工作。丁奇收起所有的學位證明，自降身份，去找一份工作。結果出乎意料，丁奇很容易地進入了一家電腦公司，做一名最基層的程序錄入員。
沒過多久，上司就發現丁奇才華出眾——竟然能指出程序中的錯誤。這個時候丁奇把自己的本科學位證書拿出來了，於是上司就給她調換了一個與本科生水平差不多的工作。
沒有多久，丁奇在新的崗位上也遊刃有餘時，她又亮出自己的碩士身份，老板又提升了她。從此以後，老板就開始注意丁奇了，發現她應付現在的工作仍然綽綽有餘，於是就再次找她談話。這時丁奇拿出博士學位證書，並說明了自己這樣做的原因，老板這才明白怎麼回事，更對丁奇由低走高，步步為營的工作風格讚不絕口。理所當然的，丁奇在這個公司裏受到了重用。
你比別人強，還有比你更強的，你本科畢業，比那些專科畢業生有優勢，可是站在你後麵的就是碩士生，碩士生後麵還有博士生。總之，山外有山，樓外有樓，在強者如雲的隊伍裏，要想勝出談何容易！在大家都向高處擁擠的時候，你何不放下架子，降低身份，在低起點上登堂入室呢？
當你有一個遠大、宏偉的目標時，不妨也運用一下“登門檻效應”，把目標不斷細分，化解成一個個比較容易實現的階段性目標。這樣有助於明確自己的任務，肯定自己的成績，步步為營，走向成功。
日本馬拉鬆選手山田本一可謂是“一跑成名”。1984年，在東京國際馬拉鬆邀請賽上，名不見經傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。當記者問他憑什麼取勝時，他隻說了“憑智慧戰勝對手”這麼一句話，當時許多人認為這純屬偶然，山田本一在故弄玄虛。兩年後，在意大利國際馬拉鬆邀請賽上，山田本一再次奪冠。記者又請他談經驗，性情木訥的山田本一還是那句話：用智慧戰勝對手。許多人對此迷惑不解。
10年後，山田本一在自傳中解開了這個謎，他是這麼說的：“每次比賽前，我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍，並畫下沿途比較醒目的標誌，比如第一個標誌是銀行，第二個標誌是紅房子……這樣一直畫到賽程終點。比賽開始後，我以百米的速度奮力向第一個目標衝去，等到達第一個目標後，我又以同樣的速度向第二個目標衝去。40多公裏的賽程，就被我分成這麼八個小目標輕鬆完成了。最初，我並不懂得這個道理。我把目標定在40公裏外的終點線上，結果我跑到十幾公裏就疲憊不堪了，我被前麵那段遙遠的路程給嚇倒了。”
山田本一成功的訣竅正是巧妙地利用了“登門檻效應”，針對自己最終的目標，設定與之相符的階段性目標。這就像把一個遙不可及的光環放在高台上，而人們所要做的，就是一步一個台階向上攀登，最終，光環就會籠罩在人們頭上。
在就業形勢日趨嚴峻的今天，如果想在事業上有一番作為，就要由低走高，步步為營。從“入門”開始，在低起點上做起，這樣，選擇的機會不僅增多了，而且成功之時也指日可待了。
樓再高，也有樓梯通到頂層；山再高，也會有抵達山頂的羊腸小路；再困難的事情也會有完成的途徑，隻要你能潛下心來找到“台階”，一步一個腳印，步步為營，穩紮穩打，就一定能獲得成功。
7競爭優勢效應——合作才能雙贏
心理學上有這樣一個經典的實驗：讓參與實驗的學生兩兩組合，但是不能商量，各自在紙上寫下自己想要得到的錢數。如果兩個人的錢數之和剛好等於100或者小於100，那麼，這兩個人就可以得到自己寫在紙上的錢數；如果兩個人的錢數之和大於100，比如說兩人錢數之和是120，那麼，他們倆就要分別付給心理學家60元。結果如何呢？幾乎沒有哪一組的學生寫下的錢數之和小於100，當然他們就都得付錢。
這個實驗反映了所謂的“競爭優勢效應”：在雙方有共同利益的時候，人們也往往會選擇競爭，而不是選擇對雙方都有利的合作。
社會心理學家認為，人們與生俱來有一種競爭的天性，每個人都希望自己比別人強，每個人都不能容忍自己的對手比自己強，因此，人們在麵對利益衝突的時候，往往會選擇競爭，拚個兩敗俱傷也在所不惜。
今天，波濤洶湧的人生競技場猶如戰場一般，每個人都要時刻做好迎戰的準備。隻是，不要天真地以為可以憑借一己之力戰勝“敵人”，即使是戰無不勝的將軍，也不可能以一個人的力量贏得一場戰爭。
有這麼一則寓言故事：一隻獵豹和一隻野狼同時發現一隻羚羊，於是商量好共同去追捕那隻羚羊。它們“配合”得很好，當羚羊從對麵過來時野狼一下就將羚羊撲倒，獵豹便上前把羚羊咬死。可是這時獵豹起了貪念，不想和野狼分享這隻羚羊，於是想把野狼也咬死。後來經過一番廝殺，野狼最終被獵豹咬死，但獵豹也受了重傷，因而無法優哉遊哉地獨享美味了。
這個故事讓人們深思：如果這隻獵豹不起貪念，和野狼共享那隻羚羊，那不就皆大歡喜了嗎？也許有人會說，這是動物的生存法則，在大自然中弱肉強食是講力量，而不是講日後長久利益的，這隻是生存上的需要。但作為人，就要從中有所啟發。
人類社會和動物世界不同，人類社會遠比動物世界複雜，個人與個人之間、團體與團體之間的依存關係相當緊密，除了競賽之外，任何“你死我活”或“你活我死”的遊戲對自己都是不利的。因此“孤軍作戰”並不是人類社會的生存之道，所以最近很多人在提倡“並肩作戰”的雙贏之道。
麵對現在激烈的競爭，要學會與人合作，在合作中得到雙贏。團隊合作精神，是現代社會每個人都必須具備的素質。著名心理學家榮格有一個很著名的公式:“我+我們=完整的我”。絕對的“我”是不存在的，隻有融入“我們”的“我”才是“完整的我”。合作為每一個人營造了一個自由的發展空間，因此，合作才是社會的主旋律。
三國亂世之中，劉備、關羽、張飛在桃園結義，在誓詞中明確地建立了三人的共同願景，即“同心協力，救困扶危；上報國家，下安黎庶。不求同年同月同日生，隻願同年同月同日死”。經過結拜成為兄弟，三人就已經確立強強聯手的“戰略聯盟”，為以後“匡複漢室”打下了牢固的戰略基礎，從而成就了千古美名，也奠定了西蜀王朝的根基。以後三分天下，西蜀稱帝。劉備始為皇帝，關羽、張飛也成開國元勳、西蜀重臣。
董卓之亂時，呂布稱梟雄。劉備、關羽、張飛三英大戰呂布，卻隻打成平手，可見呂布何等厲害。但呂布匹夫無助，枉自豪勇，最終被曹操所殺。
回頭看看，劉備、關羽、張飛結義之時，三人均是下層草民。劉備雖是漢室皇親，卻落得流浪街市，販席為生。張飛隻是一個屠夫。關羽殺人在逃，無處立身。三人的合作，正是建立在利益一致、一起打天下，共創一番偉業的基礎上的。所以結義為兄弟的三人，才能彼此珍重，相得益彰。
正是桃園的三結義，從而成就了劉備、關羽、張飛。試想一下，如果當初三個人沒有相遇，那麼劉備也許隻能一生賣草席。關羽和張飛成就了劉備，同樣劉備也成就了關、張。
美國著名實業家亨利·福特說：“相聚，是開始；團結，是進步；合作，則是成功。”沒有錯，隻有團結合作，才是縱情商海，實現“黃土變黃金”的美夢的保證。缺乏團結一致的合作精神不可能獲得前進，這就像幾匹馬拉一輛車行駛一樣，當所有的馬朝著一個方向步調協調地奔跑時，這輛車才能有速度。如果幾匹馬朝著不同的方向前進，這輛車根本就不會前進，如果步調不一致，還會導致馬倒車翻。
生活中總有很多人喜歡故步自封，自信到一意孤行，我行我素，不願和任何人合作，這樣也是很危險的。縱使你有雷厲風行、不屈不撓的做事態度，可是若不經常與人交流、互通有無，總有一天，你會發現自己已被別人劃入了落伍的行列。
“一把筷子不易折斷”的道理，人人都明白，可是又有多少時候，人們能隨時記得把它運用到自己的為人處世和工作生活中去呢？人們總希望比別人得到更多，比別人更強，但卻往往會讓自己變得淺薄、短視。任何一個人，要想實現自身價值，就必須與周圍的人友好相處，精誠合作，實現優勢互補，在競爭中共同發展。
當今社會，要求每個人都要懂得在競爭中合作，懂得“競爭優勢效應”。在競爭中謀求雙贏，是一種成熟的智慧，它促進人類和諧發展，互利共榮。隻有“雙贏”，才是真正的贏。
8蛻皮效應——“破繭”才能“成蝶”
許多節肢動物和爬行動物，生長期間舊的表皮脫落，由新長出的表皮來代替，通常每蛻皮一次就長大一些。等到蛻皮幾次以後，這些動物就基本成熟，獲得了完全依賴自己的生活能力。
蛻皮是一個痛苦的過程。但是經過蛻皮的痛苦過程之後，換來的是新生，是更強壯、成熟的生命。人們正是通過這種現象從中衍生出“蛻皮效應”，即指隻要不斷地超越自己，終能取得成功。
“蛻皮效應”帶給人們的啟示是：滿足現狀，往往隻會故步自封；隻有首先超越自己，才能不斷成長成熟。
有句話叫“沒有危機是最大的危機，滿足現狀是最大的陷阱。”無論是在工作中還是在生活中，如果你覺得自己有一份不錯的工作，生活也還過得去，並無他求，如果是這樣的話，很遺憾，你的人生就隻能是這樣的，甚至有可能會變得很糟糕。
奧裏森·馬登說過：“如果一個青年人的境遇不逼迫他工作，讓他感到生活上的不滿足，那麼他就不會再努力奮鬥。”大凡成功人士成功的過程，都是不滿現狀，孜孜不倦探索的過程；就是一個攀登一個又一個的高峰，實現一個又一個的一級比一級高的目標的過程。
格羅弗·克利夫蘭剛開始時隻不過是一名商店的售貨員，如果當時他滿足於現狀，理想隻是當一名站櫃台的好售貨員，養家糊口，那麼他就不可能兩度出任美國總統；世界鋼鐵大王安德魯·卡內基剛進入企業界時隻不過是一名鍋爐工，如果他僅僅滿足於燒好鍋爐，當好鍋爐工，那他至多不過是一名稱職的鍋爐工，也不可能成為世界鋼鐵大王；亨利·福特是一名農莊主的兒子，如果他按照他的父親願望成為一名農民，而不是身無分文地跑到了城市裏闖世界，那他也不可能創立了他的福特汽車王國。
李嘉誠說過：“對於商人來說，最可怕的是自我滿足，滿足於眼前的一些小利潤，因為這種滿足感等於失去前進的動力，要想成大事，必須對自己擁有的成就不滿足。”一個人倘若滿足一時的生活無憂無慮而喪失了進取心，是多麼的悲哀！成功者和一般人的差別在於：一般人隻看到眼前的一片天空，而不知道遠方還有更高遠的天地值得人們去開拓。
魯迅曾說過：“不滿足是向上的車輪。”唯有不滿足於現狀，才有前進的動力；唯有不滿足於自己的成績，才有更上一層樓的抱負。孟子雲：“生於憂患，死於安樂。”滿足隻能讓人走進消沉的深淵，隻能讓人一蹶不振，隻能讓人在前進的道路上迷失方向，失去自我。人隻有在不滿足時，才會努力地去改變現狀，永遠向前發展。
俗話說“有誌者，事竟成”，相信“世上無難事，隻要肯攀登”，你就能“直掛雲帆濟滄海”。在追逐夢想的過程中要敢於披荊斬棘，勇於攀登。或許你會受點傷，但傷口會漸漸愈合，形成帶血的痂，血痂剝落，結成疤。盡管疤很醜，卻是生命中不可或缺的點綴，那是曾經浴血奮鬥的見證。毛毛蟲隻有經過蛻變的痛苦才能成長為美麗的蝴蝶，老鷹隻有在蛻變之後才能得到新生，人也隻有不斷地超越自己才能成就自己的夢想和事業的成功。生活中不經曆“蛻變”的等待，那麼如何獲得蛻變之後的另一番風景呢？
在18世紀，有100多位德國青年先後加入駕船橫渡大西洋的冒險行列，但是這100多位青年均未生還。當時人們普遍認為，獨身橫渡大西洋是完全不可能的。德國有位叫林德曼的精神病學專家，他向世人宣布：他將獨身橫渡大西洋這一死亡之海。理由是，他想用自己做個實驗，證明強化信心，對人的心理和肌肉會產生什麼樣的效果。
林德曼獨舟出航十幾天後，船艙進水，巨浪打斷了桅杆。林德曼筋疲力盡，渾身像被撕成碎片一樣疼痛，加上長期睡眠不足，開始產生幻覺，肢體漸漸失去感覺，在意識中常常出現死去比活著舒服的念頭。但他馬上對自己說：“懦夫，你想死在大海裏嗎？不，我一定要戰勝死亡之海！”在整個航行的日日夜夜裏，他不斷地對自己說：“我能成功，我一定要成功！”堅持下去，一定要成功成為控製他意識的唯一意念，從而產生出無限的潛能。
結果被人認為早已葬身魚腹的林德曼，卻奇跡般地到達了大西洋彼岸。
林德曼隻身橫渡大西洋，給人以很大啟迪。前100多名先驅者遇難的真正原因既不是船體的翻覆，也不是自身能力到了極限，而是由精神上的絕望導致的勇氣和信心的喪失。
很多時候，當人們遭遇到挫折或者失敗時，究其原因，所缺乏的不是能力，而是信心。不要因為缺少勇氣，而不思繼續前進，隻有誌存高遠，才能不斷進步。
墨守成規隻能保住一時，保不住一世。社會是進步的，一味地滿足於現狀，終將會被淘汰。如果你想成為能在空中飛舞的“蝴蝶”，那麼就必須經過“蛻變”的過程，隻有不斷地去超越自己，才能站在一個新的高度，才能成為生活中的強者。
9貝爾效應——自信是成功的一半
美國布道家、學者貝爾通過自己的經驗總結出：當你想著成功，成功的景象就會在內心形成。這就是著名的“貝爾效應”。
“貝爾效應”的主要觀點是：當一個人擁有了對成功的信心，那麼他已經成功了一半。
自信是成功的基石，是一個人對自身力量的認識和充分估計，是孩子成長過程中的精神核心，是一種良好的心理品質，也是一個人克服困難、自強不息、取得成功的內在動力。