(1)奇特的香味減肥法
英國一家製藥公司在霍斯研究成果的啟迪下研製出一種減肥藥。這是一種與傷濕止痛膏般大小的藍色藥膏，可貼在手背、手腕和前胸。它能較長時間地發出一種香味，聞起來有點像杏仁和香草味。肥胖者貼上這種“香味減肥膏”後會對巧克力、餅幹和甜點心的食欲大大減弱，從而達到減肥目的。科學家們認為這是一種減肥新途徑，人們也許能在香味四溢的環境中輕鬆減肥。
(2)去脂與形體雕塑
去脂減肥手術一般在局麻下進行，向準備抽吸部位注射含有麻藥的大劑量的生理鹽水，使局部膨脹。一則使局部麻醉，二則使局部脂肪細胞液化，然後借助於負壓吸管將脂肪組織吸出體外。脂肪抽吸量的多少應根據受術者的要求和自身情況而定，不能一概而論，一般的，門診抽吸量在800～1000毫升，住院患者可以達到2000毫升左右。如果一次未能達到理想效果，可以進行再次手術，予以進一步的抽吸。
(3)基因瘦身新法
科學家從研究中發現：人體基因中有兩個部分主要負責向人體細胞膜上的纖粒體發出指示，從而控製細胞將食物轉化為熱量的多與少，打個比方，其作用就好像是水龍頭一樣，一旦基因在世代遺傳間結構發生變化，便會導致人體產生太多或太少的脂肪細胞，由此可見人在一出生時就已被分成偏胖的人或是偏瘦的人了，而科學家所做的便是找出如何保持基因穩定性的方法，避免人體內積存過量的脂肪。這是新世紀流行的健康有效的減肥法。
(4)以“油”攻“油”瘦身法
把一種塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮膚上按摩，產生與人的體溫相近的溫度後，滲透、作用於身體的經絡、穴位、局部組織，經皮膚細胞的吸收、經絡的運行、毛細血管的循環，將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身。
塑身按摩油含有豐富的揮發性精油和麝香草酚，氣味芳香，善於通過經絡、血脈運行到腦部，興奮中樞神經，增進大腦細胞的活動，同時還具有較強、較平穩的排泄體內汙穢和化解體內毒素及多餘脂肪的功能。另外，塑身按摩油還含有檸檬、葡萄柚、杜鬆子，這些成分可透過自然的植物香氣與能量刺激循環係統，使血液循環暢通，幫助解決肥胖症和水分滯留體內的問題。
(5)希奧夫減肥法
美國的生物學家希奧夫認為碳水化合物的多少，決定著食物脂肪轉化為人體脂肪的數量。隻要控製每日攝入的碳水化合物的量，就可以不必擔心長胖。假如每天隻吃50～80克碳水化合物，那麼每餐都可以吃一些肉、蛋、奶類食物。
(6)馬歇爾減肥法
這種減肥法是由美國的醫學專家馬歇爾提出的，它隻有三條要求：①永遠先吃最可口的食物，則當你感到飽時，如再看到喜歡吃的可口食品，就會抑製自己的食欲。②吃飽了就不再多吃，不要因為還剩下一點而把它吃完。③隻有在真正餓的時候才吃抵製不住的美食。室內減肥簡單運動操
(1)頸部運動分腿站立，頭前曲、後仰、複位、左轉、右轉，向右環繞、向左環繞，循環做4次。
(2)繞臂分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
(3)擴胸分腿站立，兩臂胸前，平伸後振，展臂後振，做4次。
(4)體前曲做8次。
(5)體回環以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。
(6)踢腿前後各10次，做2組。
(7)前弓步壓腿左右各4次，做2組。
(8)側壓腿左右各4次，做2組。
(9)下蹲起立12～20次。
(10)轉足繞手腕各12次。
(11)仰臥起坐8～15次，做3組。
(12)俯臥撐8～12次，做2組。
(13)放鬆活動3分鍾。
每次運動時間應掌握在40分鍾左右。
減肥前最好先秤一下體重，減肥過程中每2周秤一次，觀察體重的變化情況。如果體重變化不大且沒有疲勞感，可適當增加鍛煉的次數和組數，並多參加一些室外運動，如慢跑、爬山、騎自行車、打羽毛球、保齡球和遊泳等。上班族的瘦身戰略