(7)減輕害羞引起的焦慮
首先要懂得訓練自己，有了放鬆的反應之後，就可以與因害羞而引起的焦慮戰鬥，當你放鬆的反應勝過害羞引起的焦慮之後，你就不會那麼害羞了。
放鬆的方法是這樣的：把身體分為四個部分，手、頭、膝蓋和腳，每一部分大致作四五分鍾，作法就是從手掌開始，逐漸放鬆人體的肌肉緊張度，並進入半催眠狀態，從緊到鬆，有了這種放鬆的訓練之後，一旦你要放鬆時，自然就能徹底放鬆了。能自然地放鬆，就表示你已學會了放鬆。
(8)逐漸進入扮演的角色
你可以在正式場合之前先進入角色，體會一下當時的感覺，你可以采取空椅子的方法，和令你害羞的人對質。這種方法可以獨自一人扮演兩個角色：我和對方，也可以兩人扮演。演出的結果是，你有備而去，那時你害羞的程度自然就會減輕。
你還可以來個獅子大吼，看誰吼得聲最大，結果因為愈吼愈大聲，也就忘了害羞。
(9)放鬆自己
有些人當眾講話，覺得十分痛苦；自我介紹時，十分緊張；平時不敢去接觸別人平時如果別人稍稍接近他，他就緊張得不得了。像這種人，如何才能克服他的害羞呢？可以用假按摩、真輕鬆的方法。
大家先圍成一圈，然後每個人閉起眼睛，把雙手放在前麵一人的肩上，慢慢地替他按摩，由肩移至腋下，然後再一次由肩按摩起，直到你想像自己的腋下被人搔得想笑，這樣因為想笑而放鬆了自己，害羞自然也就離你遠去了。
(10)在想像中去除害羞
把眼睛閉起來，想像自己站在講台上，對著一群人演講，並很自信地講自己最有把握的題目，而且內容準備得很充分。你把自己想像成自信不害羞的人，你看到自己自信地站在講台上，這種想像雖然與事實有差距，可是，你已經能把自己想像成成功的人，這時，你已經在實際的行為中向前邁進了一步。克服討厭的女性各種行為
有許多女性行為是令人討厭的，這些行為或多或少與女性的虛榮心相關，它包括：
(1)多嘴多舌
有這樣一種女性，她們對男人的一切活動都要插嘴，做評價。這樣一來會使男的發脾氣：“真是一個不懂男人羅曼史的女人”，“不要再說了”，態度變得硬起來。
(2)推過於人
不承認自己的過錯，錯了也不痛痛快快地承認、道歉，反而委過於人，說：“可是……”。
男人要是看到你辛勤肯幹，而又不油嘴滑舌，就會動心。“我要是能辦到的話，真想幫你的忙。”為此，承認錯誤，頑強地努力是有好處的，不能固執己見。
(3)不懂裝懂
過分相信自己的知識和能力，用看不起對方的口氣一個人滔滔不絕地講自己知道的事。開始時對方還能陪伴著你，隨後他就會厭煩，認為這樣的女人缺乏自知之明，假裝有知識的唯我主義者會使人對其敬而遠之的。
(4)虛偽做作
做人要坦率，假如裝出“討厭的樣子，又是嚷又是鬧，隻能叫人不愉快”。
(5)欺侮後輩
男人天生也具有同情心，他們看不慣欺侮晚輩的女人，在單位裏，這種女人很快就會被指責為“老處女的壞心眼”，任何男人也不會去親近她。戀愛之門也因此會被關上。
(6)不分情況
殯儀時濃妝；在忙碌的工作崗位上打長途電話；拖拉著長腿襪、披頭散發接待客人；聚會時所有人都興高采烈，惟獨你悶悶不樂。總之，無常識的女人，不懂得體諒人的女人，缺心眼的女人，都是令人討厭的。
(7)失信諾言
說話不算數，也許是你故意裝做壞女人來吸引男人，可是世界上有裝得像和不像的。可以說像壞女人的女人一百個裏邊隻有一個，其他九十九個都是通情達理的。
(8)哭泣抹淚
女人的眼淚在某些時候使用一次還有點意思，但要是不停地哭泣，想靠哭贏人，結局往往事得其反。