第四節
結果論述
得35分以上：
你的心理素質很好，幾乎沒有令你感到尷尬的事，盡管偶爾會失去控製，但總的來說，你的應變能力很強，是一個能經常保持鎮靜，從容不迫的人。
得25分至34分：
你的心理素質還算可以，多數情況下能保持鎮定。但有時往往采取消極應付的態度。
得24分以下：
你承受壓力的心理素質比較差。很容易失去心理平衡，變得窘促不安，甚至驚慌失措。塑造健康心理的標準
所謂心理健康，是指人們對於環境及相互間具有最高效率及最快樂的適應情況。心理健康就是合乎某種水準的社會行為：一方麵為社會所接受，另一方麵能為本身帶來快樂。社會環境、個人心理的協調平衡是心理健康最基本的標準。
那麼，怎樣才算心理健康呢？
(1)情緒穩定
心理健康首先得保持情緒上的穩定，要能抗拒一定的精神壓力，要學會自我宣泄法。當你正滿腹悲哀，或者是一腔怒火時，你又不得不去參加一個宴會或者是一個舞會，那麼你千萬要注意，不要將內心的苦悶、悲哀、憤怒流露在自己的臉上。
女性的性情往往較男性脆弱而易激動，因此，必須平時習慣地加以訓練、控製自己，以免偶然遇到意外的驚喜或慌張而讓人貽笑大方。
(2)正確認識自己
許多人都認為世上最了解自己的人莫過於自己本人了，這其實是錯誤的，好高騖遠或自暴自棄、灰心喪氣，都是不能正確認識自己的長處、缺點、能力大小的表現。
(3)正視現實
順境和逆境乃人生旅途中的常事，能正確認識形勢，勇敢麵對勝利或失敗，不逃避、不迷戀、不超越。
(4)具有接受能力
具有接受他人和被他人接受的能力。
(5)具有社交能力
在當今複雜的人際關係中，要做到不欺詐他人、尊己尊人、不卑不亢。
(6)具有獨立性
遇事自己動腦筋，辦事憑理智，既有獨立見解，又能傾聽別人意見，敢做敢當，不畏不懼。
(7)具有遠見性
要有高瞻遠矚的目光，不要被眼前的蠅頭小利所誘惑，而放棄一些有長遠意義的目標。
(8)具有自控能力
使自己的意誌努力服從理智，自覺支配自己的欲望，這是心理健康的最高標誌。
來自內在的健康心理，可以使我們達到健康、活潑和樂觀的境界，體現出美好的氣質。樂觀地麵對生活
(1)別為小事煩惱
別讓憂慮占據你的身心，更不能就此毀了自己。而要去除憂慮，隻有先改掉憂慮的習慣，要知道生活是多麼美好，憂慮隻會讓生活失去光彩。