雖然這樣，也並不是說副腎素越多越好，多多益善，實際上，副腎素過多也會給自己和家人以及好友等帶來不小的害處。
(2)不可輕視情緒病
不管你的性格多樂觀，總有情緒低落的時候，可惜人們都輕視情緒病帶來的惡果。近年來，心理學家發現年輕人患情緒病的人數竟有激增趨勢，有人借著酗酒、吸毒逃避現實；一念之差，更有人自尋短見，死得毫無意義。
情緒病的普通狀況，有：感到憂愁與絕望，失眠、早醒及賴床，產生自殺念頭，心緒不寧，滿懷自卑感、內疚、食欲不振，體重下降，易於疲倦，身體衰弱，難以集中精神，無法思考，對一切事情提不起興趣，周期性疼痛卻找不到病源等等。一般人對症狀掉以輕心，結果加重病情，害了自己。情緒病的害處很多，因此要正視情緒病的防治，千萬不要陷入其中。
(3)情緒低落可解除
情緒病固然可怕，但也不是沒有辦法對付的，下麵是一些解除情緒低落的方法，可以一試。
很多你心中憂慮的問題，事實上永遠也不會降臨到你身上。
你強求事事達到完美，往往是造成心情不得釋放的主因。
導致情緒低落的原因，很可能是你希望人人對你認同，結果卻是庸人自擾。事實上，做自己認為對的事，乃快樂之泉源。
時常警醒，學習避免陷入“世界是不公平的”陷阱裏麵，越是大聲疾呼，越容易產生自擾情緒。
當心情不好的時候，不要自怨自艾，更不要放縱自己，否則會導致自己信心動搖，懷疑自己的價值。應該寫下每天工作進度表，減少自暴自棄的機會出現。
保持個人清潔，勤於打掃居室。因為肮髒的身體與居住環境，隻會令自己更感到萬念俱灰，缺乏勇氣與自我更新。
每天做適量的運動，令自己神采奕奕，得到情緒上發揮的機會，重獲自信。
(4)控製情緒對抗失眠
一般人每天需要睡眠七至九小時，如果一連數晚睡眠不足，很容易擾亂生物鍾，出現失眠的情形。
醫生建議防止失眠的最好方法，莫過於不要酗酒，或吸食藥物，睡前心情盡量放鬆，減少喝咖啡的分量，別完全依賴安眠藥解決問題。
(5)無法捕捉的快樂
世上每一個人都在極力追求快樂，但任何一個人都沒有得償心願，原因就在於快樂不是一件事物，你必須投入生活，享受自己所做的一切事情，你才可以真實感受到它的存在。世界上最快樂的人，可能隻是芸芸眾生中的一個，性格溫順，樂於助人，重義守信，珍惜自己已擁有的一切，而且樂天知命，少顧念自己煩惱的人。
(6)如何做個快樂的人
從痛苦中沒取教訓，從而獲得智慧的人，自然就會貪心樂事。由於害怕失敗而不願冒險去做一些自己不懂的事的人，她們的天空會越來越小，她們的心胸也將越發狹小，快樂自然就與她們無緣。
以為快樂是一種稀世奇珍，必須出外苦苦探求才能獲得的人，他們努力的方向全然錯誤，因為專家一致認為，快樂本身其實是一個過程，做自己以為對的事，享受個中的美妙感受，“快樂”遂俯拾即是。世界上沒有對與錯的絕對標準，凡事能夠問心無愧，又甘心樂意負起自己行為上一切責任的人，心中坦然無懼，快樂的種子便會在心田開花結果，做一個無怨而自足的人。
(7)健康快樂的人生
健康快樂的人生需要健康快樂的心情，因此生活中要注意保持快樂的心境，做一些有創意的嚐試，並盡可能使自己生活豐富多彩。一個勇於創新的人，就算由於工作辛勞，體力不支病倒，她們複元也會比別人較快。不論麵對任何沉重的打擊，也難以令她們心灰意冷，反會令其越戰越勇，立下反敗為勝的決心。
所以要擁有一個健康、快樂的人生，第一步應該學習培養出正確的人生觀，不應害怕冒險，擔心失敗，否則自己很容易變得孤芳自賞，慢慢地成為井底之蛙。心理失衡的表現及調節
一個身體和心理都沒毛病的人才稱得上是一個健康的人，人的心理應像春天一樣充滿朝氣，可許多人的心理卻並非如此，或抑鬱孤獨，或嫉妒猜疑，或喜怒無常，或無端恐懼，或顧慮重重……人們將這種狀況稱為心理陰影，或叫心理失衡，它對人們的生活有害的。目前發現心理失衡主要有以下幾種表現：