水果的美容作用
滋補五髒養容顏
很多女性都會出現麵色無華、晦白、灰暗或肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累的現象。這些症狀往往是由於五髒功能失調所引起的，對此，即使再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，養顏美容根本在於增強髒器的生理功能。
祖國醫學認為，心主血脈。心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送到全身的各個部位。人的臉部是血脈最為豐富的部位，所以，心髒功能的健康與否就可以從麵部的色澤上表現出來。如果人心氣旺盛，心血充盈，麵部就會紅潤光澤；如果人心氣不足，心血減少，麵部便會因供血不足而使皮膚得不到足夠的滋養，麵色便會萎黃無華。
肝主藏血、疏泄，能夠調節血液流量與全身氣機，從而使氣血平和。如果麵部血液運行充足，麵色就會紅潤光澤；如果肝血不足，麵部便會因缺少血液而發青、暗淡無光，或者出現黃褐斑。
脾為氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血便會旺盛，容顏會紅潤，肌膚也會有彈性；如果脾功能失常，氣血津液便會不足，顏麵得不到滋養，就會表現為麵色淡白，萎黃不澤。
肺主皮毛，其氣機以宣降為順。人體通過肺氣的宣發與肅降來使氣血津液布散全身，如果肺功能失常，肌膚就會幹燥，麵容也會憔悴而蒼白。
腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五髒功能便能正常運行，就會氣血旺盛，容貌自然不衰。如果腎氣虛衰，人的容顏就會黑暗，致使皺紋滿麵，嚴重者甚至鬢發斑白、齒搖發落，出現未老先衰之相。
吃水果可排毒養顏
每個人都離不開吃，因為吃東西能補充身體的能量，使你更有精神繼續工作、讀書或是從事活動。可是，有很多人不知道，我們的腸子裏至少積存著3～13千克的有毒物質，如果這些毒素滯留在腸內，就會被再次吸收，最後會影響到身體的健康。正因為如此，我們才需要定期清除體內的毒素，如今，用水果排毒已成為健康新時尚。
目前，公認能夠清除體內毒素與不潔體液的水果首推櫻桃，櫻桃含有豐富的活性精華成分，具有超強的排毒作用，能夠性質溫和地增強肌膚的免疫力和抵抗力、淨化膚色。而且，櫻桃含有大量的鐵，能夠補充身體對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，並能去皺消斑、養顏駐容，令皮膚紅潤嫩白。
深紫色葡萄也有較好的排毒作用，能夠改善腸內黏液組成，清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。此外，它還含有葡萄多酚OPC，能夠提高皮膚的抗氧化及細胞排毒功能，全麵促進皮膚深層細胞膜的活躍性和更生力，增加皮膚天然骨膠汁蛋白及彈性，達到美顏、抗衰老的功效。
如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那麼蘋果是很不錯的選擇，因為蘋果含有半乳糖荃酸，能夠促進機體排毒。而且，蘋果還含有大量果膠，能避免食物在腸內腐化。
此外，草莓也是可以排毒的水果，而且熱量不高，能夠清潔胃腸道與肝髒。
檸檬含有大量維生素和豐富的有機酸、檸檬酸，能夠有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，血液循環功能退化會造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作。而檸檬中的水溶性維生素C有抗氧化功效，能有效改善血液循環不佳，幫助血液正常排毒。
荔枝含有多種維生素、果膠、遊離氨基酸等，有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是補腎排毒養顏的理想水果。
由此可知，適量多吃水果對身體有益而無害。
身體各部位對水果有特定需要
頭發——鱷梨
成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對幹枯頭發有特殊功效，如果經常將鱷梨搗爛，加入一湯勺杏仁油混合，用來按摩頭發（幹發濕發皆可），20分鍾後用清水洗淨，就會為頭發補充充足的水分和油脂，給你一頭美麗閃亮的頭發。
大腦——香蕉
人體內缺乏維生素、礦物質及熱量時，不僅會使大腦疲憊，還常常會導致情緒低落的現象發生。此時，香蕉能夠提供身體所需要的營養物質，並能緩解消極情緒。原因就在於香蕉含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神、增強信心，而且，香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些物質都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的因素。
眼睛——木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，便會造成過度用眼。視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A會因此而被大量消耗，眼睛因此而出現幹燥、疼痛、怕光等反應，甚至造成視力下降。而番木瓜則含有非常豐富的天然維生素A，對眼睛有很好的滋潤和保護作用，經常食用可以防止眼部幹澀疼痛。
牙齦——獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關，缺乏維生素C的人，牙齦就會變得異常脆弱，常常很容易出血、腫脹，甚至造成牙齒鬆動。獼猴桃含有大量的維生素C，素有“維C之王”的美稱，因此是最有益於牙齦健康的水果。而且，獼猴桃所含的血清促進素能夠幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心髒健康、幫助消化。每天食用一顆獼猴桃，就能滿足身體全天對維生素C的需要。
心髒——葡萄柚
人體內的膽固醇含量過高，將嚴重影響心血管的健康，尤其有心髒病史的人，更要注意控製體內膽固醇的指標。葡萄柚被醫學界稱為最具食療功效的水果，其瓣膜含有大量的天然果膠，果膠不僅能加快食物通過腸道的速度，更能與消化性膽汁結合，從而降低體內膽固醇含量，維持膽固醇水平在正常範圍內，預防多種心血管疾病。
肺髒——葡萄
長期吸煙和長期呼吸汙濁空氣的人，肺部就會積聚大量毒素，從而造成肺功能受損。葡萄所含的有效成分能夠提高細胞的新陳代謝率，加速肺部細胞的排毒。此外，葡萄還具有祛痰作用，能緩解吸煙等汁因引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
肌肉——菠蘿
肌肉受損，造成組織發炎、血液循環不暢，因而受傷部位就會紅腫熱痛。菠蘿含有菠蘿蛋白酶成分，這種成分具有很好的消炎作用，能夠促進組織修複，加快新陳代謝，改善血液循環，從而快速消腫，是肌肉受損時最需要的水果。
皮膚——芒果
皮膚膠原蛋白彈性不足時，就容易出現皺紋。芒果含有豐富的β-胡蘿卜素和酶，能夠激發肌膚細胞的活力，加速機體器官代謝所產生的廢棄物的排出，有助於保持膠原蛋白彈性，延緩皺紋的出現。所以，芒果被看做預防皺紋的最佳水果。
血液——櫻桃
容易疲勞的人，多數情況是與血液中的鐵含量減少、供氧不足及血液循環不暢有關。研究表明，吃櫻桃能夠補充鐵質，櫻桃中的大量維生素C還能促進身體對鐵質吸收，防止鐵質流失，並能改善血液循環，有效消除疲勞。
腳部——柳橙
體內缺乏維生素B 1的人，其腳部很容易出現病變，最為常見的就是腳氣困擾。這種情況下，柳橙就成為最適合的選擇，因為它富含維生素B 1，能夠促進葡萄糖的新陳代謝，從而預防和治療腳部疾病，特別是腳氣病。
水果美容的注意事項
水果雖然是天然的，但從原料到製成麵膜，卻要留意保存期。最好吃新鮮的水果，使用新製作的麵膜。如果不能一次用完，一定要存放在冰箱中，貯存時間也不要超過一周。而且，製作水果產品，一定要注意衛生，不但要將水果清洗幹淨，還要將手、裝盛或使用的器皿也洗幹淨。
為了對肌膚起更好的作用，如果是幹性肌膚，可以在製作的麵膜裏加入幾滴天然植物油、蜂蜜等來保濕和滋養肌膚；油性肌膚則可增加一點點的檸檬汁等來收斂肌膚，從而增強柔嫩膚質的效果。
每個人的皮膚性質、狀況各有不同，所以並不是每種水果都適合你。特別是水果麵膜，在使用前最好先做皮膚測試，既將製成的美容品塗在手腕內側，5～10分鍾後清洗掉，如果沒有出現紅腫或過敏反應，便可以放心使用了。
全天保濕美膚養顏
如果你覺得自己的皮膚很幹、毫無生氣，但又工作繁忙，沒有時間和心思去美容院做專業的保濕護理。那麼，不妨利用周末來一個幹燥肌膚的搶救行動！
早上7點：保濕麵膜
◎保濕潔麵：使用含天然鎖水成分的保濕潔麵乳清潔麵部肌膚，著重清潔鼻翼兩側、額頭和臉頰耳際。
◎深度保濕：在臉部均勻地塗抹一層保濕精華素，然後用指尖輕輕按摩，直至吸收。
中午12點：保濕大餐
飲用一款具有保濕功能的湯汁，或食用一頓保濕大餐，能去濕利尿、消水腫，補充肌膚的水分和養分，令肌膚滋潤細膩，水靈嬌嫩。
傍晚19點：保濕沐浴
將全身泡濕，塗滿沐浴露，洗淨身體上的汗與塵埃，然後趁肌膚柔軟時使用去角質霜——以指腹或沐浴海綿以打圓圈的方式按摩全身各個部位，加速肌膚老舊細胞的更替，讓肌膚光彩重生。
一般情況下，保濕沐浴可以采取木桶浴的方式，泡木桶浴的時候在水中加入精油、玫瑰花瓣、橄欖油等等，能在不同程度上嗬護肌膚，令肌膚更水嫩。
◎玫瑰花浴：玫瑰花以滋潤肌膚而聞名，可作為泡木桶浴的首選，能夠有效防止肌膚幹燥。
◎牛奶浴：牛奶中所含的天然奶蛋白能夠適度清潔肌膚，並具有良好的保濕滋潤效果，使浴後的肌膚柔嫩光滑。
◎精油浴：添加了芳香成分的沐浴精油，不但有清潔、保濕效果，芳香氣息還能令身心放鬆。