10分鍾豐胸運動，告別“太平公主”
要想做個豐胸美人，每天隻需花十分鍾就可以達到目的。這套豐胸小動作的特點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房的支撐力，進而促進血液循環，增強胸部皮膚的彈性。惟有運動才能真正讓胸部堅挺，使你擁有完美迷人的上圍曲線，告別“太平公主”。
動作要領
1.伸直背部肌肉並且抬頭挺胸。雙手合十於胸前，此時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左、向右移動。當手到達中心位置時，吸氣，做10～20次。
2.伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開時胸部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
3.雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下。雙臂向胸前位置交叉合掌，手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側，再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
你還可以這樣做
日常的一些運動也可以達到豐胸的效果。
遊泳
遊泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強健，並使胸部豐滿。
俯臥撐
俯臥床上，身體正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90度角，臥低時胳膊彎曲，身體不能挨到床。起初做10來個回合，以後漸次增加，可起到鍛陳胸部肌群、豐滿乳房的作用。
啞鈴法
仰臥於床上，兩手持啞鈴於胸
部上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣並收縮胸肌，伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停後，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。
專家告訴你
女性除了常做豐胸鍛煉以外，體態也很重要，無論站立或行走都不要彎腰駝背。經常做雙肩後展動作，也有助於抬高乳房的位置。按摩乳房用力不能過猛，乳房已經下垂者，千萬不要從上至下按揉乳房，而應從下至上在根處多按摩幾次。按摩完乳根後，再用手指輕輕由乳根向乳頭方向按摩，動作千萬不要太大。按摩結束後，再靜息一會兒。
眼部按摩，擊退討厭的“熊貓眼”和眼袋
不健康的生活方式、夜生活過頻造成睡眠不足、吸煙、喝酒過量等，均可使人的身心疲乏，眼瞼局部的血管收縮功能下降，造成眼瞼處水腫、淤血也會使眼瞼出現陰影發暗。其中遺傳因素造成的表皮色素沉澱，麥粒寧含量較高也有一定的作用。但多數人的黑眼圈是由於後天原因，即經常熬夜、吸煙、清除眼影妝不徹底或睡覺時枕頭太低而形成的。眼部按摩能夠改善眼周的血液循環狀況，幫助排除毒素和代謝物，並且能夠促進肌膚對保養品的吸收。
動作要領
1.用雙手的無名指腹在上眼瞼從眼頭向眼尾方向輕輕推壓5～6次。
2.從眼角推至太陽穴（眉梢和外眼線連線處向外1厘米處），輕輕按壓太陽穴10秒。
3.用雙手的中指指腹由鼻梁兩側的睛明穴開始，沿著眼睛依次點壓攢竹（眉頭之間稍淺的凹陷）、魚腰（眉正中）、絲竹（眉尾部分稍稍凹陷的部位）、承泣（眼球正下方，約在眼廓骨附近）、睛明（鼻梁兩側）穴位，按摩2～3分鍾。
4.用無名指指腹在下眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴，重複做5～6次。
5.輕輕按壓下眼瞼的中央部位，重複5～6次。
你還可以這樣做
用雙手除拇指外的四指指腹從上眉骨位置開始，像彈鋼琴一般從內到外地繞眼周彈動，大約10圈左右。
用中指和拇指指腹從內向外輕捏眼周肌膚，重複5次。
用中指指腹在太陽穴上輕輕按壓10秒鍾，有助於促進排毒。
用中指指腹輕輕地從內向外順著眼窩邊緣滑到下眼頭位置，重複3次。在最後一次時要滑到太陽穴，按壓10秒鍾。再順著眼窩滑到眉頭下方，這樣能促進眼周血液循環。
食指和中指略分開成“V”字手勢，閉上雙眼，食指放在上眼眶處，中指放在下眼眶處，用指腹輕輕地來回移動按摩10秒鍾。