徐寧接住那頁金冊，心下頓時一喜，連忙仔細查驗，隻見一張尺餘見方的金葉子，上麵密密麻麻全是蠅頭小字，足足不下萬言，內容非常晦澀，還好每一段文字的旁邊，都有一幅人體的圖畫，標注出氣息運行的路徑，再結合那些口訣，也能看懂七八分。
其實許飛娘給他這頁金冊，有一大半是逗他玩的，料定他年紀幼小，隻是一時興起，才想修煉法術，等過一些時候，興趣自然淡了。
卻不知徐寧活了兩世，心智早已成熟，非是常人可比，得了那頁金冊，方始心滿意足，從許飛娘的身上下來，自顧自的將其收好，然後也不在此多留，一溜煙似的又跑了出去。
許飛娘見他如此風風火火的，隻覺哭笑不得，心裏暗暗想著，等一會徐寧看不懂那心法口訣，可憐兮兮的回來求她的樣子。
而徐寧得了那頁金冊，已是大喜過望，對於其他瑣事，全都拋諸腦後，匆匆忙忙回到他平常住的石室，立即迫不及待，盤膝做到床上，把那頁金冊取出仔細閱讀起來。
因為許飛娘原是五台派，太乙混元祖師的師妹，一身修為早已盡得真傳，尤其太乙混元祖師兵解之後，這數十年來隱居苦修，法寶雖不及他師兄多，修為轉是後來居上了。
她傳給徐寧這頁金冊所載，便是當初五台派的入門心法，名為混元通脈，乃是道家絕學，凝聚天地混元之氣引入體內，洗髓伐毛，煉精化脈。修煉大成之後，可將體內三百六十個穴竅盡數打通，形成一個生生不息的大周天循環。屆時便可脫離凡胎，化真氣為法力，鑄就道基，禦劍飛行，餐風飲露，延壽百年。
不過這些說來容易，做起來卻困難無比，就以當初五台派來說，從元初之際興盛起來，直到太乙混元祖師含恨兵解，前後三百多年，入門弟子，何止數千，但是能夠盡數打通全身三百六十個穴竅，把真氣化為法力，成功鑄就道基的，卻隻有區區不到百人。
徐寧不知其中艱險，便要急著修煉起來，將那頁金冊展開放在麵前，一字一句，邊讀邊記，也不知花費了多少時辰，一直反複讀了幾十遍，把通篇文字，都牢記下來，才開始按照自己理解，試著吐納氣息。
徐寧雖經兩世為人，然而對於修真，卻是初學乍練，甚也不敢妄自尊大，小心翼翼，如履薄冰，運起混元通脈之法，隻在呼吸吐納之間，就有一股氣息，順著口鼻，侵入體內。
徐寧登時心中一喜，知那氣息必是存於天地之間的混元之氣，趕忙精氣凝神，根據金冊指點，心中意念存想，將那一絲氣息引入腹下丹田。
這五步雲洞府，乃是位於黃山五老峰之巔，當初許飛娘隱居之時，便是看中此地靈秀，高於雲端之上，天地氣脈交彙，形成混元之氣。
如果不是在五步雲洞府之內，就憑徐寧初學乍練的水準，即使資質再高，沒有數日靜坐，也不可能感應到混元之氣的存在。而他卻借了地利優勢，第一次行功吐納，就能生出氣感，也算是福緣匪淺了。