73旅行時腳磨出水泡的應急法
保留水泡頂部的表皮，用無菌空針抽空裏麵的液體，最多可抽三次，如此可以讓水泡的頂部和底部重新相連，不僅可以減輕疼痛，還可以預防感染。在水泡沒有痊愈前，要用保護墊來減少摩擦，避免泡擴大。最好用紗布蓋在水泡上，然後再用特殊軟皮墊或較厚的紗布墊在上麵，注意更換時不要弄破水泡。如果怕水泡感染，可以在紗布內塗一層消炎軟膏，預防細菌進入傷口。
74哪些人不宜登高和下水
登海拔較高的山時常常會出現高山反應，通常為頭痛、脈搏加快、呼吸短促等症狀。因為隨著海拔的增高，氣壓、氣溫、氧氣壓都隨之降低，降到一定程度，就會讓人感到不適，所以患有嚴重心血管疾病、高血壓、低血壓、哮喘、肺氣腫等疾病的人不宜攀登高山。海濱空氣中的水汽含量較高，相對濕度較大，鈉離子含量也偏大，急性風濕、滲出性胸膜炎及糖尿病患者不宜去海濱。
75山地旅行的注意事項
山地旅行前，最好先掌握一些攀登技能，因為攀登岩石是山地旅行的主要內容。在攀登前，要先進行觀察，識別岩石的風化程度，選擇一條最安全的路線進行攀登。攀岩最基本的方法是“三點固定”法，即用兩手一腳或兩腳一手固定後，再移動，使身體重心逐漸上升。運用此法時，禁止上竄和猛進。攀登30度以下的山坡時，可沿直線上升，身體稍向上傾，腳掌著地，兩膝彎曲，兩腳呈外八字形，邁步切勿過大過快。當坡度大於30度時，應采取“之”字形上升法，攀登時，腿稍曲，上體前傾，內側腳尖前，全腳掌著地，外側腳尖稍向外撇。在行進中不小心滑倒，應立即麵向山坡，張開雙臂，伸直雙腿，使身體重心盡量上移，以減低滑行速度，避免翻滾途中傷害身體。
77泡溫泉時應注意哪些事項
剛吃飽飯或醉酒後不要泡溫泉。剛進食或喝酒後泡溫泉，流經胃部的血液會減少，很容易導致消化不良和不適。空腹泡溫泉容易產生疲勞。失眠的人不要長時間泡溫泉，否則容易因神經亢奮而加重症狀。
76怎樣在野外發求救信號
在旅途中遇到困難，可以通過以下方法向外界發送求救信號。國際通用的山中求救信號是哨聲或光照，每分鍾6響哨聲或閃照6次，停頓1分鍾後，重複同樣信號。如果有打火機和木柴，點起一堆或幾堆火，燒旺了加些濕枝葉和青草，使火堆升起大量濃煙。穿著顏色鮮豔的衣服，戴一頂顏色鮮豔的帽子。用樹枝、石塊或衣服等物在空地上擺出“SOS”或其他求救字樣，每個字最少長6米。若在雪地上，則可以用腳踩出求救信號。拿著顏色鮮豔、寬大的衣服當旗子，不停揮動。看見直升機到山上來救援而飛近時，引燃煙幕信號彈，或在垂索救人的地點附近生一堆火，升起濃煙，讓駕駛員知道風向，這樣能幫助駕駛員準確地掌握停懸的位置。
78遊泳和潛水時應注意哪些事項
不要在飯前飯後遊泳。空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等症狀；飯後遊泳同樣會影響消化係統，嚴重的還會導致胃痙攣。不要在激烈運動後遊泳。劇烈運動後馬上遊泳，會加重心髒的負擔；體溫急劇下降，容易感冒。女子月經期不要遊泳，以免病菌從陰道進入子宮和輸卵管，引起感染。遊泳前要做準備活動。因為水溫較低，不做準備活動就下水很容易抽筋。遊泳後不要馬上吃東西，應該休息一下再進食，否則會增加腸胃負擔，引起腸胃疾病。遊泳時間不宜過長，一般在90～120分鍾為宜。酒後不要遊泳。酒後遊泳會大量消耗體內的葡萄糖，使血糖濃度變低；另外，酒精能抑製肝髒正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，容易發生意外。皮膚幹燥的人泡完溫泉後要馬上塗抹潤膚露，以免皮膚水分大量流失引起龜裂。不要飲用溫泉水，即使溫泉水再幹淨，裏麵也會含有硫化物等礦物質，不要輕易嚐試。