寶寶每日飲食中營養素推薦供給量
能量：約397千焦/千克；
蛋白質：1.5～3克/千克體重；
脂肪：占總能量的40%～50%；
煙酸：5毫克；
葉酸：25微克；
維生素A：375國際單位；
維生素B1：0.1毫克；
維生素B2：0.4毫克；
維生素B6：0.1毫克；
維生素B12：0.3微克；
維生素C：20～35毫克；
維生素D：300～400國際單位；
維生素E：3毫克；
鈣：400毫克；
鐵：0.3毫克；
鋅：3毫克；
硒：15微克；
鎂：40毫克；
磷：300毫克；
碘：40微克。
專家建議
這一時期仍應盡可能以母乳喂養為主，但喂乳的時間可以減少至每天5次，上、下午各2次，晚上睡覺前1次，夜間可以不再喂乳。寶寶從第四個月開始進入斷奶期，需要添加輔食。因此，除了給寶寶喂奶以外，還應加喂半流質的輔助食物，為寶寶以後吃較硬的固體食物做好準備。可以食用一些澱粉類半流質食物，先從1～2匙開始，以後逐漸增加，當然，如果寶寶不愛吃就不要喂，千萬不要勉強。為補充體內維生素C，也可以做一些菜泥和水果泥喂寶寶。這一時期的寶寶很容易出現貧血，因為從母體帶來的微量元素鐵已經消耗掉，因此要在輔食中注意增補含鐵量高的食物，例如蛋黃。
在添加輔食的過程中，要注意觀察寶寶的大便是否正常，以及有沒有不適應的情況，為使寶寶的消化係統逐漸適應，每次添加的量不宜太多。
經驗分享
由於寶寶天生喜愛甜味，因此應該先添加較難吃的蔬菜汁，如油菜汁、黃瓜汁，然後再添加番茄汁、胡蘿卜汁等，待寶寶適應了蔬菜汁後再添加有甜味的水果汁。如果寶寶先嚐到到水果甜味，有可能會拒絕蔬菜。
菜汁的添加方法，開始每天隻加一種菜汁，先喂一小勺，觀察寶寶的表情和大便性狀，然後再決定第2天的量。連續喂5天後更換另一種蔬菜。
添加果汁的方法與菜汁相同，但要加等量的水稀釋，以緩解水果的酸味和甜度。
橙色警示
小嬰兒（6個月以內嬰兒）的消化係統不完善，腸壁的通透性較高，而蛋清中蛋白的分子較小，有時這些小分子蛋白可以通過腸壁直接進入血液中，使嬰兒機體對異性蛋白分子產生過敏反應，引起濕疹、蕁麻疹或其他皮膚病，因此小嬰兒不宜吃蛋清，而應隻吃蛋黃，等寶寶長到10個月的時候就可以吃整個雞蛋了。
一點訣
適合做蔬菜湯的蔬菜有卷心菜、大蘿卜、胡蘿卜等汁少的蔬菜。不要選用芹菜、香菜等香味很重的蔬菜。三種蔬菜組合即可做出營養充足的蔬菜湯。
爸媽在洗蔬菜時不但要浸泡，還要放水不斷地衝洗1～2分鍾，即可去除大部分農藥，也可以使蔬菜中的草酸鹽溶於水，以利於鈣的吸收。對於有外皮的水果，在去皮前，一定要用清水洗幹淨，否則刀上會沾染農藥造成汙染。
寶寶健康食譜
（1）柳橙汁
采購好食材：新鮮柳橙一顆（約170克），白糖少許。
爸媽巧手做：新鮮柳橙剖開，對切成4瓣，去皮。將橙肉放入榨汁機中榨成汁，加上白糖，添加開水，稀釋後飲用。
健康有營養：柳橙含有大量的維生素C、鋅和葉酸，可以幫助孩子開胃整腸有效地預防感冒。此外，還能協助鈣質、鐵質的吸收，有助於寶寶的成長發育。
（2）胡蘿卜湯
采購好食材：胡蘿卜500克，白糖50克，清水500克。
爸媽巧手做：將胡蘿卜洗淨切碎，放入鋼精鍋內，加入水，上火煮沸約20分鍾，用紗布過濾去渣，加入白糖調勻，即可飲用。（要選用新鮮的胡蘿卜，操作時要切碎、煮爛，去淨胡蘿卜渣）
健康有營養：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當於2個分子的維生素A，有補肝明目的作用，同時又是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。
（3）豆漿
采購好食材：黃豆100克，綠豆50克。
爸媽巧手做：①黃豆、綠豆洗淨，加冷水浸泡2～3個小時。②把泡漲的黃豆、綠豆放入豆漿機，研磨成豆漿，煮熟即可。
健康有營養：鮮豆漿中含有豐富的優質蛋白質和多種人體所需的微量元素，素有“綠色牛乳”之稱，但蛋白質和鐵含量高於普通牛奶。豆漿中還含有豐富的維生素B1、維生素B2等多種維生素和多種種氨基酸。多喝有助於嬰兒大腦皮質等神經組織的發育、肌肉組織的強健。同時鮮豆漿還適宜四季飲用。
（4）蔬菜米糊
采購好食材：胡蘿卜15克，小白菜15克，小油菜15克。
爸媽巧手做：①把胡蘿卜、小白菜、小油菜洗淨，切成細碎狀；②將青菜放入沸水中，約2分鍾熄火；③待水涼後，將青菜濾出，並留下菜湯，將蔬菜湯加入嬰兒米粉中即可。
健康有營養：小白菜含有豐富礦物質和維生素，小油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C。維生素、礦物質有助於增強嬰兒機體免疫能力和促進骨骼的發育。
（5）草莓奶露
采購好食材：草莓300克，牛奶200克，白糖少許。
爸媽巧手做：草莓洗淨去蒂加上牛奶，倒進榨汁機打勻，拌入白糖即可。
健康有營養：草莓含有果糖、蔗糖、氨基酸，鈣、磷、鐵等礦物質以及多種維生素。不但能夠增強孩子的抵抗力，還可以預防感冒。
（6）玉米汁
采購好食材：新鮮玉米1個，白糖適量。