（4）菜汁湯
采購好食材：鮮菠菜或白菜適量。
爸媽巧手做：將鮮菠菜或白菜洗淨後，煮湯飲用。
健康有療效：對治療腸燥便秘或習慣性便秘者有效。
（5）冰糖燉香蕉
采購好食材：香蕉2隻，冰糖適量。
爸媽巧手做：香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸熟即可。
健康有療效：清熱潤燥、解毒滑腸、補中和胃。適用於虛弱患者的便秘。
（6）當歸蓯蓉豬血
采購好食材：豬血125克。
藥材：當歸15克，肉蓯蓉15克。
調料：豬油、蔥白、鹽、雞精、香油適量。
爸媽巧手做：①當歸和肉蓯蓉放入沙鍋，加水煮取藥液去渣。②豬血洗淨後切塊。③將豬血塊放入藥液中煮熟，加豬油、蔥白、鹽、雞精、香油等混合均勻，趁熱空腹食用。
健康有療效：養血、潤腸通便。
（7）豆腐苦瓜湯
采購好食材：豆腐2塊，苦瓜50克，調味品適量。
爸媽巧手做：①豆腐切成小塊，苦瓜洗淨，切成薄片。②在沙鍋加水適量，用文、旺火交替，煲2小時，至瓜爛、豆腐熟，再加入調味品，即可。
健康有療效：豆腐甘寒，苦瓜苦寒，均能清大熱，清胃降火，對呃逆不止伴有便秘小兒食用更佳。
（8）桑葚蓯蓉湯
采購好食材：桑葚20克，肉蓯蓉15克，黑芝麻10克，炒枳殼6克。
爸媽巧手做：將桑葚洗淨，與肉蓯蓉、黑芝麻、枳殼同下鍋內，先用旺火燒沸，後用文火燒煮，煮約1小時即可。
健康有療效：桑葚性微寒，滋陰補血，潤腸通便；肉蓯蓉性溫，質地油潤，有潤腸通便之功效。此兩品同用，則可滋腎潤腸，養血通便。對小兒體弱、血虛腸燥的大便秘結有治療作用。
（9）蜜奶芝麻羹
采購好食材：蜜糖15～30克，牛奶100～200克，芝麻10～20克。
爸媽巧手做：①先將芝麻洗淨，晾幹，用文火炸熟，研成細末。②再將牛奶煮沸，衝入蜂蜜，最後將芝麻末放入調勻，即可。
健康有療效：蜂蜜能補中潤肺，潤腸解毒；芝麻有補肝腎、益精血、潤腸燥的作用；牛奶營養豐富，亦有益胃潤燥的功效。三物同用，和胃養血，潤腸通便，治療嬰兒久病體弱、腸燥便結功效甚佳。每早空腹服用為宜。
（10）紅薯粥
采購好食材：新鮮紅薯250克，粳米60克，白糖適量。
爸媽巧手做：將紅薯（以紅皮黃心者為好）洗淨，連切成小塊，加水與粳米同煮成稀粥，待粥成時，加入白糖適量，再煮沸兩次即可。
健康有療效：紅薯營養較豐富，並有一定醫療價值，補血活血暖胃。吃紅薯是食藥並用。小兒大便秘結吃上幾次即可好轉。