現在生活中有很多抗衰老的廣告和信息，有些抗衰老手段非但沒有幫助我們走向健康，反而讓老年人走進抗衰老的誤區，加速了衰老的進程。
1.洗腸催人老。
很多專家稱，目前流行的“洗腸保健”是惡作劇。我們知道，人身上所有的微生物之間保持著一定的平衡關係。人體內的微生態平衡都是靠細菌維持的，它對身體免疫力非常重要，沒有它們，人類患病的概率要高得多。
另外，酶是延緩衰老的重要成分，人體內微生物產生的酶大約35%可以被機體細胞利用，這些酶對免疫、刺激生長等起著非常重要的作用，如果沒有它們，人會老得更快。所以，不要輕易使用洗腸的保健藥品，如有需要，必須在醫生的指導下使用。
2.吸氧要當心。
到氧吧吸氧到底有益無益呢？對於此話題，眾說紛紜。這裏專家提醒老年人，如果氧氣的濃度高於正常的濃度，將對人體產生損害。高濃度氧會引起人的急性神經中毒，尤其對於肺部。
抗衰老醫學在臨床實踐中，常用抗氧化劑幫助人體降低體內垃圾的積累，達到延緩衰老的目的。維生素C、維生素E、B族維生素等都是很好的抗氧化劑，而且沒有副作用。
所以，在醫生的指導下，可以少量服用一些維生素，以延緩衰老。切勿隨意去氧吧吸氧。
3.褪黑素不能隨便吃。
褪黑素是人體小腦上方的鬆果體分泌出的激素，對睡眠有重要作用。有的中老年人為了擁有良好的睡眠，經常口服含有褪黑素成分的藥品，其實這不可取。
褪黑素雖然可以改善睡眠，也可以改善性功能，對人體有一定的好處，但不能隨便使用。
褪黑素服用前，要在淩晨三點鍾抽血檢查人體褪黑素的分泌情況，然後根據檢查結果決定是否需要進行補充。人體激素不夠或過量，對人體都無益。
4.生長激素不要隨意用。
現在發現，生長激素是控製衰老速度的重要激素，為此，不少人在廣告的宣傳下使用生長激素，這是十分危險的。
專家不讚成隨便使用生長激素，因為正常人過了30歲以後生長激素水平就越來越低。造成生長激素下降的原因是多方麵的，如癌症、心血管病、肥胖等。
體內代謝發生改變，激素水平下降證明其生長期已過，不應強行使用生長激素，從而破壞人體平衡機製。
5.羊胎素產品要慎用。
現在，越來越多的人使用羊胎素產品，尤其是中老年婦女。目前，羊胎素品種繁多，但是許多產品原料來源於羊胎盤，而非羊胚胎，因此治療功效欠佳。
另外，由於瘋牛病病毒起源於羊，加上羊可感染結核病與布魯氏病。對人類而言，羊胎素產品就是一種生物製劑的異性蛋白，有可能產生變態反應與其他免疫調節功能異常。
6.老年人注射流感疫苗要小心。
流感疫苗對於流感病毒侵入人體有重要的抑製作用。專家曾對老年人與年輕人注射流感疫苗進行過觀察，結果發現注射疫苗後年輕人和老年人自身抗體都增加了，老年人增加得更高一些。但是注射疫苗45天後，年輕人的自身抗體就降下來恢複正常，老年人則不能恢複。
原因是人的免疫性隨年齡的增長而下降，恢複能力也隨之減弱。老年人的免疫功能已經不具有正常反應能力，所以老年人使用流感疫苗應特別小心，有可能導致其他疾病。
7.服用抗衰老藥要遵醫囑。
服用抗衰老藥物，一定要到專門的機構，在專家的指導下進行一係列的抗衰老健康檢查，包括測試生理年齡、潛在病理因素等。專家根據檢查結果，製定合理的治療預防方案。
上述事例表明：人們對衰老要有一個科學的認識，要正確看待衰老，走出抗衰老的誤區，從而提高中老年人的生活質量，讓生命之花開得更加長久。
適當地發揮餘熱
衰老是一種自然規律，進入老齡階段後，老年人的體力和耐力逐漸下降。但是一些老年人從工作崗位上退下來以後，往往都要尋找機會，繼續為社會奉獻餘熱。
但是，什麼事情都要把握一個度，如果不顧身體條件的允許，“餘熱”過度，不僅對身體有害，甚至還有可能折了壽。
大量資料表明，不少老年人邏輯思維能力、理解能力和創造能力等，都還比較強，而且老齡人才還具有一些青年人所缺少的獨特優勢，如幾十年的人生閱曆、豐富的實踐經驗、紮實的專業知識功底、思想上也更加成熟等等。但是老年人的身體各方麵的功能已衰退，抗病能力也逐漸下降。
有鑒於此，建議老年人正確處理好餘閑與餘熱的關係，在發揮“餘熱”的同時，要重視養生和娛樂。
老人在工作的同時要特別注意休息，不要一味地處於某種工作狀態中，而忽略自身的身體狀況。
老年人最割舍不下的是後代，操心他們的工作或就學。其實，老年人應當想開一點，路要靠自己走，後代的事，自己是包辦不了的，兒孫自有兒孫福。
老人要保持良好的心理素質，積極地麵對工作，遇到不能解決的困難和問題，不要無謂地堅持，要學會適時放棄。
退休生活巧安排
有些老年人退休後一時難以輕閑下來，仍在努力工作，發揮餘熱。對於這些老年人，建議在發揮餘熱時一定要注意身體健康，做到細水長流，留有餘地，才能健康長壽。那麼，要做到合理安排，就必須講究勞逸結合，具體講，要參考以下原則。