老年人心理健康不僅表現在正確評價自我，還表現為正確地評價他人，能用發展的眼光看待年輕人。對勇於進取的年輕人有正確客觀的評價，並能給出指導性的意見和建議，而不是隨便以自己的“老經驗”判定年輕人的是非功過。
老年人保健的目標
全球老年人保健的目標是：增進老年人的健康水平，提高老年人的生活質量。
健康老齡化的目標是，使老年人健康的壽命和獨立生活的壽命更長。科學的發展使人類認識到，衰老與疾病雖有一定聯係，但衰老並不是一種疾病。衰老是一個漸進的緩慢過程。在生命晚期，人們仍然可以保持良好的生理功能，人們有可能擺脫人口老齡化造成的重大影響，實現健康的老齡化目標。
當前，老齡人口迅速增加，老年人的醫療保健費用劇增，從而給個人、家庭、社會帶來沉重負擔。因此，延長參與社會活動的年限，縮短與社會隔絕及受漠視的時間，使老年人能保持社會的整體性與社會的競爭力，變得極為重要。
健康的老齡化保健措施是綜合措施，其重點在於對衰老與疾病的預防性措施和預防性治療。因此，這可能是投入最少而收益最高的戰略性措施。
另外，要提高老年人的生活質量。通過加強醫療保健工作，強化預防保健措施，增進和維護老年人的健康，盡可能使老年人不生病、少生病。
健康老人的標準
最近，世界衛生組織提出人體的健康標準，具體可用機體健康和心理健康來衡量。
機體健康的老年人是指主要的髒器沒有器質性病理改變，其具體標準有以下一些內容：
有一定的視聽能力；
軀幹無明顯畸形，無明顯駝背等不良體形，骨關節活動基本正常；
無明顯肺部疾病以及功能不全；
無肝、腎疾病，無內分泌代謝疾病、惡性腫瘤及影響生活能力的嚴重器質性疾病；
神經係統無病變，如偏癱、老年癡呆及其他神經係統疾病等，係統檢查基本正常；
心髒基本正常，無其他器質性心髒病。
心理健康是指老年人精神活動正常，其具體標準包括以下幾個方麵的內容：
能適應環境，具有一定的社會交往能力；
具有一定的學習、記憶能力；
無精神障礙，性格健全，情緒穩定；
能恰當地對待家庭和社會人際關係。
健康行為促長壽
現在，關於如何鑄就健康體魄的話題可謂眾說紛紜，讓人無所適從。這裏為老年朋友提供了六大自然健康原則，更為全麵、科學的生活方式是維護健康的天然法寶。
1.合理平衡飲食。
選吃天然、高纖維且富含營養的食品，不吃零食，以免影響消化係統功能。同時，多喝水可祛毒除病。
2.堅持適當運動。
堅持適當的運動，每天至少30分鍾，尤其是戶外活動，既可強身健體，又可陶冶情操。對工作、遊玩、休息和嗜好等都要科學分配，凡事講求適可而止。
3.生活要有規律。
每天的睡眠時間要保證7～8小時，堅持早睡早起。安排豐富多樣的休閑方式，如野餐、種花、養魚等。
4.生活要有節製。
處理好人際關係，促進心靈健康。避開煙草、酒精、咖啡因和大部分的藥物，保護好五髒六腑。
5.重視活動環境。
打開窗戶，保持房間空氣流通，迎進燦爛的陽光，它能為老年人提神。堅持常到戶外走走，注意不時地深呼吸以增加氧氣攝入。
6.充滿希望和愛。
對生活充滿信心是身心愉悅的動力，對未來充滿希望是不斷進步的源泉，對世界充滿愛心也將獲得無窮的健康回報。
保健為何要從中年開始
研究人員發現，人在50～59歲是最容易急劇衰老的階段。中年是健康的一大關口，組織器官的活動開始走下坡路。
處於這一年齡段的人群，在學習、工作、生活、婚戀、家庭、社交的多重壓力下，超負荷地勞作，身體嚴重透支。具體表現為：站著，腰酸背痛；坐著，昏昏欲睡；躺著，睡眠不穩。另外，還伴有性欲不振、精神不振、視覺紊亂、焦慮不安等不良表現。
以上種種都表明中年人需要增強身體機能，延緩衰老的時間。保健方法可以分為宏觀調節和微觀調節。
宏觀調節是指從整體上對自己的生活、工作、事業、身體進行全麵的調適，善待生活，善待生命，控製不良的行為和習慣，調理生活密度，提高生活質量。