因為人的生命中樞器官之一就在後頭頸部，所以特別懼怕寒冷，如果遭受風寒侵襲，呼吸係統功能就要受到影響，人們就容易受到細菌與病毒的感染，從而容易發生感冒等疾病。
帽子起著防寒避暑、保護人體健康的作用。春秋季節氣溫冷熱相宜，戴布帽即可，可避免頭部受風吹；炎熱的盛夏，老人可以選用柔軟的布料或絲織物做成的紗涼帽和遮陽帽，草帽也很適宜。
老年人選擇手套、圍巾、帽子時，一定要根據自己的需要以及形態、氣質等進行選擇。在冬季到來時要保護好手、耳、脖、頭，以防止各種不必要的損傷。
正確的坐姿
老年人坐著的時間較多，無論是端坐、靠坐，還是伏案而坐，都應選擇正確的體態，否則極易導致脊柱彎曲、肩部不適或肌肉勞損等疾病，甚至釀成某些內髒器官的疾患。坐姿的選擇可根據老年人的健康狀況和生活習慣等情況來定。
老人的正確坐姿應上身正直，上肢自然放鬆，雙手置於兩膝上；下肢自然屈曲，兩腿並攏。注意不要長時間將一條腿置於另一條腿上，以免造成下肢血液循環障礙，或腿腳麻木酸痛。
端坐時，身體重心應落在臀部。兩腳的步型可以是正步、前後步、八字步等。
入座時，應先靠近椅子或床鋪的邊沿，雙腿屈曲，上身略向前傾，輕輕坐下。要注意動作輕緩、平穩，上身保持正直，以使軀幹兩側受力平衡。
從座位上起來時，亦不要快速起立，應平穩而緩慢地起身。長期處於坐姿、伏案工作的老人，都應注意在工作一兩個小時後，起身走動走動，借以調節全身活動，增進健康。
正確的行走姿勢
許多老年人喜愛散步鍛煉，也收到了比較明顯的效果。正確的行走姿勢能使腹肌有節律地收縮，膈肌上下運動加強，肺功能增強，促進血液循環，調節神經係統功能，更加有益於老年人的健康。
走路時要求頭抬起，肚子別向前挺，雙臂自然下垂，協調擺動，臀部縮攏，雙膝正對前方，兩腳平行，腳尖向前，下肢移動正直平穩，步履輕捷，步幅適中，走起來均勻有力。
在起步時，要由腳跟過渡到前腳掌，雙腳跟基本在一條直線的兩側，雙腿交叉前移，腿的彎曲度不能太大，步距應均勻。應特別注意將前腳放平再起後步，紮實平穩，嚴防因重心落地不穩而跌倒。
爬坡或爬樓梯時，上身應基本正直，應把全腳放在階梯上，略彎膝部，然後用力伸直，重心上升，保持頭部端正，腹部內收。
下坡或下樓梯時，膝部應柔和屈曲，重心下降，全腳掌柔和著地，上身正直，腹部略收。
居室環境有講究
由於老年人大部分時間是在家中度過的，居住環境的優劣直接關係著老年人的健康長壽。雖然住房條件可能千差萬別，但保持良好的居住環境，做到優美、安靜和舒適是很容易實現的。具體說來，在居室環境的布置上要注意以下幾點。
1.居室要有充足的陽光。
居室中盡可能讓陽光直射，這就要注意采光和照明，光線柔和明快，人的心情也會舒暢。陽光具有一定的殺菌作用，因此應當盡量利用陽光來消毒室內空氣，在冬季尤為重要。
另外，陽光可以增強老年人的體質，但應適當控製采光麵積。因為日照過量會使室內溫度過高，給人以燥熱和不舒服的感覺。一般來說，能保證每天兩小時日照，就能起到殺菌和消毒作用。
2.室內通風換氣要好。
居室要經常通風換氣，以保持室內空氣新鮮。新鮮的空氣中會有大量的負離子，對人體舒適感有著重要的作用，特別是對於高血壓、冠心病患者尤為重要。
可在窗上安裝風鉤，根據需要來調節風速和風量。開窗通風宜在上午9：00～11：00，下午2：00～4：00，這兩個時段開窗帶來的通氣效果最佳。一般通風換氣的時間不少於30分鍾，最好掛上窗簾以防塵埃進入。
3.室內最佳溫度和濕度。
室溫以18～24℃為宜。夏季為了降低室溫，可利用自然通風和電扇來調節。冬季，除了注意穿著外，室內溫度應盡可能保持在20℃以上。但要特別注意溫度平衡，避免忽高忽低。
另外，居室內也要注意保持相對濕度，對維持呼吸道的正常功能起著重要作用，保持50%～60%左右為最佳。北方天氣幹燥，為了增加空氣濕度，可經常在地上灑一些水，或在室內晾曬濕衣服，都是增加濕度的方法。
4.室內要注意色彩協調。
由於色彩可使人產生冷或暖、興奮或寧靜、活潑或憂鬱的不同感覺，所以不同的房間可根據自己的性格愛好、條件來選擇不同的顏色，但色彩一定要協調。
5.室內小物品添情趣。
愛好養花的老年人，可在室內擺上幾盆鮮花和翠綠的觀葉植物或盆景。盆景、綠葉植物，一來可以調節室內空氣質量，二來可以使室內充滿生機與活力，使人賞心悅目。
愛好書畫的老年人，可在牆上布置一兩幅書畫，或在書架上擺一兩件工藝美術製品，既能陶冶性情，又能增添生活的樂趣。
在居室內放一把安樂椅或藤椅，往往比沙發還要實用，老年人可坐在上麵休息、閱讀。
6.保持室內清潔。
經常掃地或拖地、擦抹門窗與家具等，不在室內和陽台養家禽。特別是家中有地毯的，應換鞋入內，這是最理想的防塵措施。