老年人不宜久處的環境
以下介紹幾種對老年人身體傷害較大，且不宜久處的幾種環境。
1.空氣汙濁雜亂的環境。
首先，要防止爐灶的煙塵汙染居室。盡量將廚房與居室有效隔離，防止臭氣汙染居室。可在廚房安裝向外抽吸的排風扇，每天借做飯做菜時打開，使廚房、室內均得到一次換氣。及時清理腐爛變質食物和食物殘渣與垃圾。及時倒垃圾，時刻保持廁所的清潔衛生。
其次，公共場所裏，汙濁的環境不僅指垃圾堆、臭水溝、化糞池等肮髒不潔的場所，也包括人群聚集的影劇院、歌舞廳、會場、商場等場所。
人體的散熱、散濕、呼吸和其他排泄活動，會使這些地方的空氣變得十分汙濁，對老年人的健康十分不利。
另外，建築物雜亂的環境，會造成老年人心理上的不安、煩躁，使老年人缺乏安全感，易情緒激動。
2.人聲嘈雜的環境。
首先，居室要安靜，居室的隔音效果要好，收音機或電視機的音量不宜開得過大。對有心髒病的老人，安靜則是一種治療手段。
其次，在公共場所裏，單位麵積內的人口密度不斷增加，人們的談話聲、吵鬧聲就會彙合在一起構成很大的噪聲。老年人若久處在這樣的環境裏，容易產生煩躁情緒，誘發各種心血管疾病。
3.白天無聲的環境。
噪聲有害健康，但如果環境過於安靜，尤其是白天，周圍一點兒聲響都沒有，則容易使老年人產生不安全感、孤獨感，甚至恐懼感，對身心健康同樣不利。因此，老年人的居住地不宜過大、過曠，周圍要有鄰居相伴。當家中無其他人時，老年人不妨打開收音機或電視機，人為製造出一些響聲來。
4.采光不合理的環境。
光線太過昏暗，不僅會使老人產生灰色心理，而且老年人本身視力的下降，也很容易在這種環境裏摔傷跌倒，導致意外的發生。
光線太過刺眼，除有損視力、產生眼花外，還可能使老年人情緒過於興奮，從而影響睡眠。
5.刺激驚險的環境。
各種緊張的體育比賽、驚險的雜技表演，以及遊樂場裏的過山車等娛樂項目，在使人們興奮、緊張的同時，也會刺激人體交感神經，使心跳加快、血管收縮、血壓升高，所以老年人絕對不宜身處其中。
室內外溫差過大易生病
高溫季節居家的人大多隻在房間裏開空調，使室內室外、有空調房和無空調房的氣溫相差懸殊。冬季寒冷，則把門窗緊閉，居室溫度升高，也大大加重了室內外的溫差。對於很多老年人來說，溫差過大，容易引發許多疾病。
夏季室內溫度過低，這就使老年人尤其是患有高血壓、動脈粥樣硬化的老年人很難適應，極易因腦部血液循環障礙而誘發中風。
因此，使用空調一定要掌握溫度，室內室外的溫差不要超過7℃。老年人特別是有高血壓的老人，要盡量減少進出空調房間的次數，以避免一冷一熱對人體血管，尤其是腦部血管反複舒張而發生意外。
冬季居室溫度過高，而且還不經常開窗通風的話，會加速人體咽喉黏膜寄生細菌和病毒的繁殖，在談話、咳嗽、打噴嚏時，病菌飛濺到周圍空氣中，對老年人是很大的威脅。且長期不讓室內空氣“吐故納新”，會導致老年人上呼吸道、心腦血管疾病發病率升高。
對老年人來說，危害最大的是又幹又熱的室內環境。當室溫達到25℃以上時，會使室內空氣異常幹燥，破壞老年人體內的溫濕環境，影響到他們的體液分泌，不僅讓人感到渾身燥熱，還會有呼吸困難，眼、耳、目、口、鼻、喉、皮膚等處異常幹澀的感覺。
所以，即使老年人特別怕冷，也一定要保證讓室溫低於25℃，而且最好在室內放盆水，以增加濕度。
對於需要頻繁外出的老年人來說，室內外溫差過大，還會讓他們抵抗能力下降。適當開窗通風可以使室內病菌減少，80平方米的居室，隻要開窗半小時，空氣就可以得到淨化。在陽光明媚的天氣打開窗戶，紫外線還能起到消毒、殺菌的作用。
臥具選得好，安睡到天亮
為老年人選好臥具，利於提高睡眠質量。
1.床的選擇。
老年人易生骨關節疾患，不宜睡過軟或過硬的床。南方人用的“棕繃”床，上麵加褥子，北方人用的木板床，上麵加棉墊和褥子，都很適合老年人。
冠心病病人可將自己的床鋪調整為上半身略高、下半身略低的坡式床鋪，有利於心髒疾病康複；胃下垂病人可將自己的床鋪調整為下半身略高、上半身略低的坡式床鋪。
老年人是肥胖者的床鋪相對要硬一些，過軟的彈簧床通常會使身體過度下陷，影響呼吸及循環，也不易於翻身和移動體位，往往要抬起上半身後才能移動。有時身體在移動時容易失去重心而墜床。
床墊過厚易引起虛熱內生，過薄則易受寒氣外襲，都會令人夜寐不安。床上使用的墊子還會對脊柱產生不同程度的影響。床墊過軟易使腰背肌產生勞損而疼痛，或使原有勞損、有病變的部位症狀加重。所以，適當硬一些的床墊，能保持脊柱的正直，維持正常生理弧度，是預防和治療腰肌腰背勞損的重要措施之一。