對於老年人而言，養花更是一種愉快的勞動，比如移盆、換盆、鬆土、施肥、澆水、剪枝等都能舒展四肢，活動關節，使身體得到鍛煉。尤其是自己親手栽培的花木，差不多每天都要去照看，看花蕾孕育、綻蕾而出、花朵盛開，既有期待的喜悅，又有通過自己辛勤勞動而獲得報酬的歡樂。
因此，老年人在離退休之後，不妨多栽培花卉，既有益於健身，又可怡情養性，增添生活樂趣。
養花的學問
養花要有科學的技術知識，比如花的構造、色彩、香味等涉及植物學、化學等學科知識。花卉的光照、溫度、空氣、土壤、水分、營養元素又涉及自然科學的各個領域等。
每個老年人都希望自己親手種養的花卉能常開常香，但不掌握科學知識，是很難達到這一目的的，下麵提供一些養花的方法。
1.光照、溫度、水。
每種花都有自身的習性，應根據花本身的特點，創造條件，給以適當的光照、溫度和濕度。
2.花的種類的選擇。
要切實了解花本身的特性，不要盲目養花。例如有些花草分泌的香精油會使某些人頭痛，或使患有支氣管哮喘的病人發病。還有些花如天竺葵、金盞花、報春花等不可用手去摸，以免患過敏性支氣管炎或濕疹。尤其有對花粉過敏的人，室內不宜放花。
3.忌放過多花草。
由於綠色植物在夜間會和人爭氧氣，室內所養花草不宜多，老人可選擇幾種對身體有益的花卉進行培植。
如果是初養花的老年人，必要時可買花草種植方麵的書學習參考。
養魚增添生活情趣
老年人閑來無事時，不妨養幾條小魚，感受心氣恬靜，體味自我的人生樂趣。
養魚可消除老年人的疲勞感，能賞心悅目、神怡氣爽，生活中的煩惱也會隨之消失。觀察魚的吃食、魚的遊動以及魚每一天的變化，都是一件很有趣的事。
養魚可活動老人的筋骨。喂食、換水這種輕微的體力勞動，天長日久，其健身功效不亞於氣功、太極，既可舒展筋骨，又可輕鬆大腦。
養魚能使老人產生平和的心境。養魚觀賞，寧靜平和，頗有此身融入大自然，其樂融融之感。
此外，為了更好地喂養金魚，老年人會不斷地增長自己的生物知識，從而培養了自己愛自然、愛生物的情操和熱愛生靈的博大胸懷。加之養魚的環境優雅整潔，更增添了生活樂趣，陶冶了審美情趣。
養寵物須謹慎
老年人養寵物是為了找個伴兒，找點樂兒。養寵物一方麵能為老人解悶；另一方麵寵物對主人的依戀，能讓人時刻感到被關注和被需要。在身體狀況允許的情況下，老年人可以根據自己的喜好，飼養寵物，但需要注意以下幾個方麵的問題。
寵物的種類有很多，性格也各有不同，有頑皮、活潑，喜歡大運動量的，也有沉靜、高雅，不需要太多運動的。在準備飼養寵物之前，不妨看看有關種類和習性介紹的書籍和其他相關知識，最好選擇性情溫和，且喜歡安靜的寵物，這樣老年人飼養起來會比較容易，尤其是體質較弱的老人。
宜選擇小型寵物。小型寵物體重較輕，食量較小，容易攜帶和管理，比較適合老年人，現在老年人養的最多的寵物是狗和貓。
出外遛寵物時，最好選擇安靜的場所。因為一些寵物在喧鬧的環境中容易產生煩躁的情緒，產生過度興奮甚至狂奔的行為，可能造成意外事件的發生。
另外，對寵物需要做好護理和防疫工作，以免生病，從而危害老年人的健康。
垂釣的樂趣
垂釣的樂趣不在於能釣到多少條魚，而在於垂釣能陶冶人的情操，培養人的誌趣，是一種健身養生的好方式。
釣魚往往要遠足水邊，才能找到垂釣的好地方，不論是步行還是騎車前往，這本身就是一種身體鍛煉。從垂釣姿勢上說，老年人時而站立，時而坐蹲，時而走動，時而又振臂投竿，靜中有動，動中有靜。
靜時可以存養元氣、鬆弛肌肉、聚積精力；動時可以舒筋活血、按摩內髒。如此動靜結合，剛柔相濟，自然使人體內髒、筋骨及肢體都得到了鍛煉，增強了體質。