事實上，這種擔心反而會使正常的性功能受到壓抑。老年人在進行性生活時，關鍵不在次數多少，而在於一定要積極對待它。這樣，在每一次有限的性生活中，老年人都會感到自己在主動地投身於生活，而不是生活在迫使自己退縮。
2.老年人過性生活是一件羞恥的事。
有的人步入老年後，往往認為性生活是不光彩的事。把老年人的擁抱、愛撫，看成是可恥的事情。
其實，夫妻間的性愛本是十分美好的事情。老年配偶肌膚相親和適度的性生活是有利於修身養性、益壽延年的，更有利於老年人生理的健康。
3.性愛有傷身體。
很多老年人擔心房事傷身，會影響健康和壽命。其實若老年人身體尚好，應當維持適當的有規律的性生活，有利於維持性激素水平、性器功能和身心健康。
因此，老年人應注意消除這種性心理誤區，不必擔心性生活會影響健康。
切勿濫用壯陽藥
男性進入更年期後，性激素分泌減少，男性性功能由盛轉衰，這是自然規律，有些人因此而用壯陽藥，往往造成不良後果而損害健康，加快衰老。
壯陽藥用於治療各種原因所致的男性陰莖勃起障礙。有些老年人服用，以滿足心理和生理的需要。
壯陽藥物的作用有局限性。老年人本來精血已虧，性功能的衰退也絕非壯陽藥所能補償的。
壯陽藥有明顯的毒副作用，該藥對心血管、呼吸、消化、神經係統有較多不良影響，這些影響在各年齡段都可發生，但老年人尤其明顯。如果不了解它的藥性，使用不當會引起興奮、失眠、心悸、精神創傷。
此外，長期依賴壯陽藥，性生活頻繁，可使人的垂體分泌激素功能失調，引起前列腺肥大甚至前列腺癌等。
所以，年齡太大，身體虛弱或肝、腎功能差者要小心使用壯陽藥，並應降低劑量。如果需要，必須在醫生指導下使用。
營養與性能力
性功能的強弱與每個人性器官的發育程度、體質、激素水平、營養等因素有關。其中，許多因素可以自行調控，如營養因素。
從營養學的角度看，含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等多存在於動物內髒、肉類、魚類、禽蛋等食物中，尤其是在動物內髒中，如羊腎、狗腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝、胎盤等。
女性雌激素合成和儲存發生障礙，便會出現性功能低下。如果攝入的營養充足，雌激素合成量超過當時生理需要時，積蓄在組織內的脂肪就會將多餘的雌激素儲存備用。遇環境、心理條件適宜時，雌激素由脂肪組織釋放出來，啟動性興奮，促進了宮頸和陰道漿液腺的分泌，增加快感。
總而言之，蛋白質和脂肪的攝入正常與否，能影響體內雌激素合成量、濃度及穩定性的調節，也是女性性欲水平的決定因素之一。
另外，維生素和微量元素對人體性能力的作用。
維生素A與生殖器官發育關係密切。女性缺乏維生素A可致經血過多；男子缺乏維生素A，則性能力降低。
B族維生素有助於人體神經、肌肉的功能調節，增強人體免疫力。
維生素C可增強精子活力，延長存活期。
維生素E能調節性腺功能，增強男子精子活力，同時，可增強人體免疫力。
人體鋅的缺乏會引起精子數量減少、畸形精子增加，以及性功能和生殖功能減退。
人體銅的缺乏會影響腎上腺皮質類固醇及孕酮的合成。
人體錳的缺乏會影響性機能，導致性欲減退。
應掌握性生活的和諧
老年夫婦之間若想要達到性生活的和諧，掌握性愛技巧很關鍵。以下是一些具體的方式和方法。
1.巧妙傳遞愛的信息。
一點意外的驚喜、一個溫柔的眼神、一個深情的擁抱，這種蘊涵著深深的尊敬與愛的舉動，所帶來的不隻是良好的夫妻感情，還是包括性愛在內的夫妻感情的沉澱與凝聚。
2.適宜的性生活強度。
老年人的肌肉張力、靈活性和耐久力都有所降低，性交動作過度劇烈易導致腰背痛或發生肌肉損傷。因此，性生活時的動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢。
老年人性交時間不要持續太長，應在10分鍾左右結束，起身不可太突然。如有頭部不適、眩暈或頭痛時，應停止性交，躺下休息。有心腦血管疾病者，應控製自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，以防意外發生。
3.結伴旅行。
平淡的生活使得夫妻間少了許多生活激情和性愛欲望。在身體狀態較好的時候，不如計劃一次長途旅行，新的環境會增添許多生活的情趣和性愛的激情，從而為和諧的性生活創造了有利的條件。
如何保持夫妻間的吸引力
生活的激情需要夫妻之間的吸引力作為基礎，這種吸引力包括了精神、氣質、儀表、道德、性格等各個方麵，其體現在日常生活中的一點一滴。
生活中難免有不盡如人意的地方，但關鍵是處理的方法是否得當。不必經常為暫時的不如意而煩惱，應保持熱情，充滿自信，讓對方感到生活的樂趣與激情，從而增加自身的吸引力。
老年人也應該注意自己的儀表和氣質，衣著不需要華麗卻應合體，尤其在家裏不要邋遢，委靡不振。女性更要溫柔體貼，並注意修飾自己，新的發型、新的衣服，都會使丈夫產生新鮮感。
豐富多彩的生活不僅增添了生活情趣，而且可以融洽夫妻間的感情，從而達到互相吸引的目的。如夫妻一起看電影、電視，一起走親訪友，共同做家務等，這一切同時也為和諧的性生活創造了溫馨的情感氛圍。