身體的自我檢測
從五官查疾病
五官是人體的重要器官，如果老年人五官感覺不舒服，可能是身體其他功能衰退的信號，需要特別留意。
1.眼睛。
表征：經常發花、眼角幹澀、看不清東西等。
警惕疾病：按一按肝髒的四周，如果有發脹的感覺，可能是肝髒功能衰退的表現。
注意事項：要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞，有時用眼不當也會影響到肝髒。
2.耳朵。
表征：耳朵嗡嗡作響，聽不清聲音等。
警惕疾病：如果伴隨有腳痛、腰痛、尿頻等症狀，可能是腎功能衰退的表現。
注意事項：要做到勞逸結合，避免過度疲勞。另外，少飲酒，少吃薑、辣椒等刺激性強的食物。
3.嘴唇。
表征：感覺麻木，飲食減少，身體日見消瘦等。
警惕疾病：如果伴隨有嘴唇明顯變得幹燥欲裂，麻木無味等症狀，可能是胰髒功能衰退的表現。
注意事項：除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食品。
4.鼻子。
表征：嗅覺不靈敏，經常咳嗽，有時甚至呼吸困難。
警惕疾病：肺髒功能的衰退。
注意事項：先要注意飲食，多吃新鮮瓜果和蔬菜。要戒煙或者控製吸煙量，同時不要和經常吸煙的人在一起。另外，加強鍛煉，防止肺部合並症發生。
5.舌頭。
表征：口中幹澀，舌苔厚重，味覺遲鈍，嚐不出味道。
警惕疾病：伴隨有心悸、多夢、失眠等症狀，這意味著心髒功能受到了損害。
注意事項：去醫院檢查，要注意睡眠，避免疲勞。
從頭痛查疾病
一般而言，老年人若突然有較劇烈的頭痛，除了感冒及鄰近器官病變波及大腦引起的頭痛外，應考慮可能有下列疾患。
1.腦腫瘤。
表征：頭痛加劇或驟然全頭漲痛，兼有視物模糊、走路不穩、嘔吐、偏癱、精神紊亂等。
這是因為腫瘤由量變到質變時，便可壓迫大腦、堵塞腦脊液通路而致腦水腫、顱內壓增高，甚至損害顱神經，從而引起劇烈頭痛。
2.高血壓急症。
表征：有較明顯的頭痛、頭漲，常合並眩暈、耳鳴、惡心嘔吐、心悸眼花，甚至可有肢體乏力麻木、精神異常等症狀。
高血壓平時頭痛是比較少見的，有的話也隻是昏痛夾雜鈍痛而已。
3.慢性血腫。
表征：頭痛、頭漲、對側肢體逐漸不靈、抽搐、神誌恍惚等。
此症多是頭部輕微外傷所致。
4.腦動脈瘤。
表征：突然劇烈頭痛、惡心嘔吐、頭漲如天崩地裂，接著是昏迷、抽搐。
腦動脈瘤多為先天性，平時可隱匿在大腦深處的顱底，若不破裂出血，則不發生頭痛，也不損傷神經。如果破裂出血，很可能是病情惡化的征兆，要特別引起重視。
從手指查疾病
老年人要是在睡眠中很容易手指發麻，應警惕以下疾病。
1.糖尿病。
如果有四肢麻木感和感覺異常等症狀，應警惕糖尿病性神經病變的發生。
注意事項：除要及時進行正規合理的治療，把血糖控製在正常範圍，還應注意補充B族維生素、維生素C等，四肢麻木感便會消除。
2.腦缺血。
手指發麻的原因可能由腦缺血疾病所致。這是因為高脂血會引起血液黏稠度增高，加上晚上睡眠時血流緩慢，很容易導致手指發麻。
注意事項：要定期查血壓、查血脂、作血液流變學檢查。另外，還可在醫生指導下應用尼莫地平、丹參、維腦路通、阿司匹林等藥改善微循環，手指發麻的現象便會消除。
3.頸椎病。
頸椎病的症狀表現多種多樣，手指發麻是其中之一，需要做頸椎X線攝片進一步診斷。
注意事項：患了頸椎病，除了理療、藥物治療外，平時可多做一些緩慢活動頸部的保健操。另外，睡眠時枕頭高矮要適宜，床的軟硬要適中，睡姿要正確，以避免局部血管和神經組織受壓。
由上述疾病可見，引起老年人手指發麻的原因較多，至於是何原因引起手指發麻，需要去醫院進行詳細檢查，才能進行針對性治療。
從體溫查疾病
體溫是指機體的溫度。體溫的恒定是生命活動必不可少的條件。人的正常體溫為37℃左右，高於37.3℃即為發熱。其中37.3～38℃時為低熱，38.1～39℃時為中熱，39.1~41℃為高熱，大於41℃為超高熱。當高熱達到42℃以上，中樞神經就會喪失正常的功能；當體溫低於27℃，則可能導致意識喪失，可引起生命危險。
凡有甲亢、寄生蟲病肝病、貧血、風濕、感染、傳染病等都會導致體溫升高。測量的方法是：將體溫計有水銀的一頭置於舌下或腋下，5～6分鍾後取出查看。
老年人需要特別注意的是，凡低熱持續兩周以上，且伴有不明原因的病症時，應去醫院作全麵檢查。
從脈搏查疾病
隨著心髒的收縮和舒張，使血液通過血管時，引起動脈血管壁的周期性收縮和舒張，這種血管的搏動，稱為脈搏。因而從脈搏跳動的次數和強弱，就可以了解心髒的功能狀態。
全身最淺表的動脈一般都是靠近骨骼的大動脈，如腕部的橈動脈、頸部的頸總動脈、麵部的顳動脈、肘部的肱動脈、足背部的足動脈、胭窩部的胭動脈等。
經常自我檢查脈搏跳動次數是很有必要的。在檢查脈搏時要注意動脈壁的情況，正常脈壁光滑而柔軟，有彈性，動脈硬化時動脈壁變硬，彈性減弱；而高血壓患者的脈搏緊張度增高，像按在弦繩上一樣。