然而，另外一些人則認為，骨折愈合過程受到許多因素的影響，如年齡、身體情況、損傷部位、損傷程度等，“傷筋動骨一百天”隻不過是一種簡單樸素的認識，不能一概而論，如股骨骨折的小兒一個月左右就可基本愈合，成年人則往往需要3個月以上才能愈合。有些骨折，如股骨頸骨折，患肢固定超過一百天也未必愈合，更談不上活動了。
事實上，這些說法都是有道理的，但是沒有抓住這句話的精髓。其實，“傷筋動骨一百天”的關鍵點不在骨，而在於筋。
前麵已經說過，筋在人體中起到聯係骨，組成關節和活動關節的作用，任何導致筋的位置、順序、結構、走行方向異常的因素，均能使筋的作用失常或喪失，也就是所謂的“傷筋”。一般來說，骨折患者都會伴有傷筋，而相對於骨骼愈合來說，傷筋動骨之後，筋的修複則更加困難。
所謂“爵主骨生髓”，隻要一個人的腎沒有問題，那麼骨頭自己就可以愈合，可以生長，並且骨折的地方如果愈合得好，是會和原來一樣的。然而，筋就不同了，它本身是不會愈合的，是需要增生出來的瘢痕把斷裂或者撕裂的地方連接起來的，叫做瘢痕愈合。一般來說，傷筋動骨之後，患者很容易發生重力性水腫、肌萎縮、韌帶鬆弛、關節僵直、創傷性關節炎等並發症或後遺症，這些都是由於筋沒養好造成的。由於筋出現了問題，自然就會減緩骨的愈合，即使骨完全愈合了，沒有筋的拉動、連接，也是不能自由活動的。
那麼，傷筋動骨之後怎樣養筋，才能讓它在這一百天左右的時間裏順利恢複呢？這裏我們給大家幾點建議：
1．在4～6周內固定患肢
在醫學上，人體韌帶等軟組織損傷的修複時間一般在4～6周左右。這段時間內患者應該固定患肢以促進損傷的修複，很多傷筋患者之所以留下後遺症，大都是因為在規定時間內沒有嚴格固定患肢而導致的。另外，患肢在4～6周後應該逐漸恢複正常活動，否則容易引起筋縮。
2．息怒養筋
中醫認為：“肝主筋，其華在爪”。肝的精氣充足，方能養筋。反之，肝虛則筋氣不舒，筋自然得不到滋養。另外，中醫還認為，“怒傷肝”，所以我們在傷筋之後，一定要注意調節情誌，不要動不動就發怒，這對身體的恢複極為不利。
3．合理膳食
強筋健骨首先需要合理膳食的保證。中醫認為，“辛養筋”，傷筋之後，多吃一些薑是有好處的。另外，再給大家推薦一種“酒蟹”，在古代是皇帝的禦用養筋方，養筋效果非常好。方法為：用清酒和鹽把蟹浸一夜，拿掉螃蟹排出的髒物，再加上花椒和鹽，另外在幹淨的器皿裏加一些酒，倒入原來浸蟹的汁，一起燒開，冷卻後倒入蟹中，汁必須將蟹完全浸沒，這樣就可以了。這種酒蟹可以佐餐食用，每次酌量。
臥位拉筋與立位拉筋
在現代社會，科技進步使生活舒適多了，多數人使用電梯、汽車，從而使運動量大大減少，筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領們，尤其是老板，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。
如果你覺得自己筋縮了，就應該拉一拉筋，那麼，究竟應該怎樣拉筋呢？下麵，就給大家介紹香港名醫朱增祥先生推薦的兩種簡易拉筋法。
1．臥位拉筋法
這種拉筋法共分為4個步驟，比較適合你在家裏和辦公室使用。須注意的是，辦公室大多是帶輪子的椅子，萬萬不可用這種椅子練習，不安全。第一步，先將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放在近牆邊或門框處；第二步，坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；第三步，躺下仰臥，左腳伸直倚在牆柱或門框上，右腳屈膝落地，盡量觸及地麵，雙手舉起平放在椅上，保持10分鍾(這期間，右腳也可作踏單車姿勢擺動，有利於放鬆髖部的關節)；第四步，移動椅子至另一麵，依上述方法，左、右腳互換，再做10分鍾。
這種方法不僅可以拉鬆腰至大腿膝後的筋腱，還有助於拉鬆髖部的關節，並且對大腿內側韌帶及大腿背側韌帶也有拉動，是一種高效的拉筋法。不過，值得注意的是，一般高血壓、心髒病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者，在拉筋時必須有專業醫生的配合，否則可能會發生危險。
2．立位拉筋法
這套方法非常方便，隨時都可以使用，方法也分4步：第一步，找到一個門框，雙手上舉扶住兩邊門框，盡量伸展開雙臂；第二步，一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿盡量伸直；第三步，身體與門框平行，頭直立，雙目向前平視；第四步，以此姿勢站立3分鍾，再換另一條腿站弓步，也站立3分鍾。
這種方法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。