病由心生
如今，許多疾病都已經被認定為身心疾病，也就是說，這些疾病都是從“心”上得的，完全是因為想得太多而導致的。
每個人都希望自己有個健康的體魄，但是，健康的體魄和自己心情是有一定關聯的。不如看看身邊的入，一個身體健康的人，一定是一個樂觀開朗的人，而一個常年憂鬱的人，即使再謹慎也會偏離健康的軌道。一個樂觀的人，他會給周圍人帶來許多的快樂。隻有樂觀才能心情好，心情好了，身體的健康指數才會保持平衡，隻有這樣才會有個健康的體魄。
人們常說“病由心生”，其實講的是一個人的心理影響或是決定著人的病理、生理。當人體的心理處於脆弱期，或是情緒異常低落時，免疫力也會隨之受到影響，此時，病菌也就更容易借機而入。生病時，人們總喜歡用藥物或是食物來治療，養生時，人們也總喜歡把食養放在第一位，其實，杜絕垃圾食物，吃粗雜糧，吃綠色菜……這些行為都抵消不了一次心情鬱悶帶來的損害，因為心情好才是身體健康的關鍵！
比如說有的人，其實自己本來沒有什麼大病，可是因為他一天到晚總是在琢磨自己是不是患了什麼大的病症，結果越懷疑身體就越差。也有許多癌症患者，他們每天保持樂觀，開心地度過每一天，完全不把病魔放在心上，結果往往比醫生預期的還要好很多很多。所以不管自己有病沒病，都要有一個好的心情，這樣才會有一個健康的好身體，隻有身體好，一切才都會好。
前蘇聯科學家發現，人的大腦往往能夠產生數百萬種神經肽，這些內分泌物質，一般會在兩個大腦半球之間傳遞信息，同時也會將大腦的信息傳遞給全身，進而影響到全身的內分泌腺和器官，以完成大腦的指令，這便是心理影響生理，心情左右身體的具體過程。正如俗話所說的“病由心生”，“心”和“身”是相互作用的。
醫學專家陳小野曾在《人靜養生的原理》一書中指出：“人之所以生病，就是因為高層次功能對低層次功能的抑製和幹擾，這是人體與生俱來的非常重要的致病根源。而這個高層次首先就包括大腦皮層，就是中醫上講的‘心’。大腦皮層的功能動用得越多，心思就越重，當然，對身體的影響也就越大。大腦的功能是高層次的，身體的功能則是低層次的。”
歸根結底，生病與否，完全在於內因。通常情況下，一個心思比較重、思想比較複雜的人，會嚴重受到情緒的影響，相應的，身體也會受到很大影響，這是因為他的高層次功能對下層的抑製太過嚴重。
相信每個人都會有這樣的體會：每次生氣的時候，精神就會變得緊張，血壓會升高、胃口也不好。這是因為：主管情緒的高層神經抑製了主管胃腸、血管的低層神經，血管收縮，胃腸肌肉不再蠕動，胃口也就會變差。這是身體的一個應激反應。
事實上，各種疾病都是以應激反應為基礎而發生或加重的。應激，即身體對突然而至的刺激的反應。這個刺激，往往來自於人體的情緒作用於神經的刺激，如當一個人憤怒至極，怒火攻心時，就會出現血壓升高，甚至出現短暫昏厥的現象。
一般而言，在疾病的發生發展中，高層次的“心”的功能起著最為關鍵的作用，也就是說，身體與生俱來的本能常常會被一些由“心”而生的雜念所抑製。心念在很大程度上影響著一個人的健康與壽命，以及對於人生的享受與否。佛學中也講，心念是苦樂、美醜、善惡、損益與禍福的根源。宇宙中的森羅萬象無不是從心念變現。一切事物也都隨著心念而改變。
因此，摒棄一切不光明的雜念，將心中裝滿快樂，那麼身體內的健康因子也會快樂起來，撥去陰霾，健康生活也就隨之而來。
眼眶含水，多數易失眠
人的所有神經中，有專門主管亢奮的，也有專門主管抑製的，必須要相互配合人體才能正常運行，睡覺時，往往是主管抑製的神經在起作用，倘若它功能受損，人就很容易興奮，導致無法入眠。