(2)最好不要服用含有大棗、人參等物質的補品，這會使體內的“火”越來越大。
2．嘴唇呈淡白色。表明體內不管是氣還是血都處於相對匱乏的狀態。常見症狀：困倦、背痛、乏力等。
防治方法：
(1)每天可咀嚼一些帶紅色內皮的花生或幹棗。
(2)加強對營養比較高的物質的攝人，如雞肉、魚肉、雞蛋等。
(3)不要過度熬夜。
3．嘴唇呈青黑(紫)色。表明體內有明顯的血瘀氣滯。常見症狀：胸悶、做噩夢等。
防治方法：
(1)每天可飲用適量的山西老陳醋，因為老陳醋本身就有活血化瘀和改善心情的功效。
(2)每天堅持慢跑30分鍾。
4．嘴唇周圍泛起一圈黑色。表明體內有濕氣存在，腎和脾胃也有虧虛。常見症狀：食欲下降、下肢沉痛、小便頻多等。
防治方法：
(1)避免食用甜食或油膩的食品。
(2)飯後不要急於睡眠，這會導致體內因食物運輸遲緩而產生濕氣。
(3)每天晚上用熱水泡一下腳，這樣可將熱能直接補充到髒器內。
去除心火需利尿
在古代，尿血又稱為溺血，指的是小便中混雜有血液或者血塊。
有一小男孩突然尿血，父親將其送到了急診室，醫生首先給他開了化驗單，雖沒有查出血細胞，尿液卻是紅色的。一名老中醫看到後便說：“孩子肯定是急得上了心火，火正從小便裏排出去，因而尿液就是紅色的。”老中醫為孩子開了一副名叫“導赤散”的藥，此藥之所以名為“導赤散”，是因為赤代表赤紅之心，而“導赤”的意思就是將赤紅的心火疏導出去。小男孩僅吃了一劑藥，小便的顏色就恢複正常了。
心火盛的人往往都是因為著急而引起的，具體表現為：內心煩熱，感覺口渴，總是想要喝冷飲，小便發黃發紅，尿起來還有一種痛澀感，舌頭會生瘡，一般長在舌尖上(舌尖屬心)。
一般情況下，隻要出現內心煩熱、小便發黃發紅、舌尖生口瘡這三個症狀，就表明是心火旺盛，需要對其進行疏導。
許多人認為，如果上火，一吃去火藥，就必定要瀉肚，也隻有瀉肚，才能去火。其實，那針對的隻是胃腸實火。一般而言，胃腸實火導致的口瘡往往是在舌頭邊，而不是舌尖。倘若舌尖生口瘡或者出現舌尖破碎的現象，就必定是心火，此時，就隻能利尿，而不能瀉肚。
中醫認為，心和小腸是相對應的，心中如果有火，便會“移熱於小腸”，如小便發紅甚至尿血。因而若想要治療心火，就必須要利小便。
別讓大腦管太多
朱丹溪說：“人一生下來，就帶著病根，這個病根便是常常有餘的陽，是‘無病三分火’的火，其實也就是人所獨有的不斷動著的‘心’和永遠難以填滿的欲壑”。這也正如醫學專家陳小野所說的“生病是因為高層次功能對低層次功能的抑製”這一理論。
人之所以區別於動物，就是因為人有“心”，有靈魂，有複雜的情感和一定的思維能力。不過，也正是因為這些人的高層次功能使得人非常容易上火。
通常，腦子聰明、想法比較多的人，尤其是他們沒有一個好心態時，往往都極容易上火。中醫傳統養生文化的核心是心靜，古代名醫講究“靜者壽，躁者天”“養生以調神為主，調神以不用神為主”，其目的就是不用神，不動心，讓心保持安靜。
人們常說：“心靜自然涼。”涼其實就是沒有一點多餘的火，當心保持涼的時候，也就是最健康最自然的狀態。心處於這種狀態，便可以讓低層次功能正常發揮，如胃腸正常蠕動、血管自然舒張、免疫係統啟動，這樣人也就能夠處於不上火的健康狀態。
古代的禪師衣食都很儉樸，並且經常風餐露宿，但卻總能盡享天年得長壽，這是因為，他們心中往往沒有任何雜念，雖然高層次功能缺位，但下層的功能卻可以各盡其能。如今，許多人也學禪師們不吃肉，隻吃素，殊不知，如果隻是食素，而內心不素不靜，是不會像禪師們那樣健康高壽的。