莫小米
父親去世之後，年邁的母親將自己安排得比我們預期的要好得多。那天無意間看見她的日記，發現一顆曾經滄海的心，梳理得那麼通順。
她的日記是表格式的，格式的限製使她刪去了所有廢話。在日期、天氣欄的後麵，逐一列著戶外活動、讀書看報、來信來客、娛樂、健康……值得一提的是最後那一欄：情緒。有一天她在那一欄裏寫著：“高興，感到時間不夠用。”另一天是“舒服極了”，有時更簡單：“穩定”、“安寧”，當然也有不佳之時：“差，不想說話。”“莫名其妙地流了點淚。”
剛出差回來的我指著“流了點淚”那一欄問：
“媽，這是為什麼？哪一天？”
她想半天，想不起來，傻笑自己：“你瞧，想都想不起，肯定是什麼事兒也沒有，自尋煩惱，真是犯不著。”
忽然覺得母親了不起，她發明了這麼一個記載情緒的方式來管理情緒，或者說，放逐情緒。
心香一瓣
把自己每天的活動和心情都記錄下來，就不會感到日子的漫長與乏味。
“吾日三省吾身”，記錄心情，還有助於我們反思和管理自己的情緒。很多人都把自己的不良情緒歸結到性格因素上，而這實際上是他們惰於調控自己情緒的借口。
質變始於量變，點滴努力才能迎來可喜的轉變。成功者讓人們震撼的往往是細節，而非結果。