一個女人最應該珍惜的是什麼？是年輕、漂亮還是能力，正確的答案是健康。年輕的時候，沒有健康你就會錯過很多美麗，你會無法盡情地享受生活；可要到了老年，沒有健康你也就沒有了一切！身體是革命的本錢。40歲女人，請謹記：健康是美麗的基礎，留住美麗先要留住健康！
什麼樣的女人最美？什麼樣的女人最漂亮？答案自然是無數的。要知道美麗與漂亮是有區別的。一個女人是否美麗，也許不能全看臉蛋長得美與醜。真正的美麗是一種光彩，是自然而然的流露，是一種撲麵而來的春風。
女人不運動就過時，這似乎是現代都市女性的一句時尚宣言。而運動的目的也不再是“減肥”一個詞就能概括的。愛運動的女人不認為美容化妝品可以留住青春，這就如同她們認為金錢不是萬能的一樣。健美與美麗相比，不是一時的缺陷的掩飾，卻是自然美和藝術美的長遠結合。
飛快的生活節奏，沉重的工作壓力，以及激烈的社會競爭，讓我們每當旭日東升之時，帶著灑脫的個性、自信的微笑、敏銳的能力迎接每一天。成天裹在死板的職業裝裏，拿開會、加班、應酬當一日三餐，睡眠時間少到幾乎在透支生命，都快把工作的女人們鞭撻成一隻不停地旋轉的陀螺了。都說有事業的女人最幸福，誰知奔事業的女人多辛苦，但忙歸忙，可不能就此虧待了自己，不妨忙中偷閑用運動寵愛一下自己，讓自己保持健康的身體和美麗的容顏。
於是，越來越多的女人加入了運動行列，有的去女子健身中心跳健美操、練瑜珈、跆拳道；有的到附近的體育館打羽毛球、網球；再偷懶點的，幹脆在家裏跟著電視節目中的口令做有氧操。在運動中，完善自我，讓內在和外表的美達到永恒的統一。
那女人多做運動到底有什麼好處呢？
（1）可以讓自己更加年輕。曾有一位已為人妻為人母的40歲女人，看上去還是那麼青春靚麗，渾身上下湧動著健康向上的因子，就是因為從小就喜歡運動的她，把每周的健美操，看作是生活中不可缺少的一個組成部分。全副行頭上身，踩著舒展優雅的音樂節奏，對著健身房裏的大鏡子翩翩起舞，那感覺就像又回到了十四五歲青春勃發的年齡。
（2）可以放鬆自己的身心。瑜珈是目前美國好萊塢最流行的一種消遣方式，麥當娜每天就要花上2小時做瑜珈，梅格·瑞恩、朱莉婭·羅伯茨、伊麗莎白·赫利、芭芭拉·史翠珊、米切爾·菲佛、格溫妮絲·帕爾特洛、傑米·李·柯蒂斯都是瑜珈愛好者。按瑜珈教練的說法是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。對於練瑜珈的女人來說，不再是為了自我改善或是出於職業需要才進行運動，而是純粹地讓身心從日常繁忙的事務中得到解脫和徹底放鬆。
（3）可獲得更多機會。看一個人生活質量的高低，就先看看她的肚子。因為如果她擁有一副勻稱的體形，就說明此人必定有高質量的生活水平和良好的生活習慣。同時，由於社會競爭激烈，更多的年輕人意識到良好的形體和幹練的氣質，能使自己給對方留下一個很好的第一印象，從而獲得更多機會。於是，很多都市忙碌一族開始關注起自己的形體。
（4）能緊追時尚。張柏芝和郭富城主演的《浪漫櫻花》讓Parapara舞也熱了起來，偶像引發的時尚潮流怎能不去追？於是，由觀賞偶像進而到親身模仿。其實這種舞蹈源自於日本，是以手部動作為主，原意是表達秋天樹葉落下來的優美形態，開始在日本隻是不成型的小潮流，1998年日本著名影星木村拓哉在日本一個電視節目裏以校長的身份教跳該舞蹈，隨即掀起熱潮。
最後要強調一下，現代女人的口味尖刻而挑剔，她們需要激情和新鮮感，就像遊戲需要不停升級換代一樣，當她們厭倦在跑步機上單調慢跑和“一、二、一、二”的健美操口令聲時，她們的健身方式也需要不斷升級。三年前，時髦的女孩都去跳踏板操了；兩年前，她們在健身房玩舍賓；而如今，她們又愛上了新的運動：動感單車、瑜珈、身體充電……也許它們僅僅是變換形式的健身操，但由此帶來的新奇和趣味，以及進入其中的身心愉悅，卻讓喜新厭舊的女人們樂此不疲。
每個人選擇運動的方式有所不同。但目的都是一個——鍛煉身體、磨煉意誌、放鬆身心，以使自己從內而外更加美麗。至於運動的形式如同穿衣一樣，需因人而異，而不要一味地追趕時尚運動。