仔細想一下，女人的一生其實是很辛苦的。特別是在青壯年時期：學習、工作、事業、家庭、生兒育女，經過了幾十年的勞碌終於事業有成，兒女長大成人。女人似乎終於可以過上輕鬆愜意的生活了，可是女人最怕的更年期又到了。自古美人如將軍，不許人間見白頭，紅顏老去確實是一件令人可惜的事情。但是更年期真的就意味著你已經老了嗎？不了解更年期，把它視為洪水猛獸而憂慮不已，這樣的女人才更容易走向衰老。當我們對更年期有了足夠的了解後，我們就會發現處在更年期中的女人也可以生活得快樂從容。
更年期長短不一，因人而異，一般來說都是開始於40歲，曆時可達10年甚至更長。而更年期的到來也往往有一些先兆，掌握了這些，你就可以預測自己的更年期。
①更年期年齡也是有“家族遺傳”的。你可以把祖母、母親、同胞姐姐出現更年期的年齡作為預測指標，一般情況下你的更年期年齡也會和她們相近。
②初潮年齡可以預測更年期年齡。從前有人說“月經30年”，其實這種說法不正確，月經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期（絕經）年齡愈晚；相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。
③月經紊亂現象。月經紊亂為最終絕經前的月經表現形式。常有逐漸發生絕經、間斷性絕經、突發性絕經等表現形式。絕經是進入更年期的重要指標之一。
④更年期的先兆。婦女進入更年期之前一般都有某些症狀。如平時月經較準，經前也無特殊不適，而突然在某次月經前發生乳房脹痛、情緒不穩定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經前期緊張症候群；另外，出現煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方麵改變，也是步入更年期的先兆。
通過以上預測方法和自己身心的具體感受，大多數婦女可以知道自己是否已進入了更年期。
更年期女人往往會激動易怒，敏感多疑，嘮叨不休，記憶力減退，失眠，這種情況雖然不可避免，但我們應當多進行一些心理調適，放鬆身心，減輕這種症狀。
更年期讓女人如此懼怕，它到底會給我們帶來哪些影響呢？
首先女性的生殖係統開始衰退，最突出的就是卵巢老化。其次絕經期女性的皮膚、肌肉、關節也會老化，這正是讓女人最擔心的問題。
自絕經後，皮膚逐漸變薄，皮下脂肪也開始萎縮，汗腺功能減退，皮膚幹燥鬆弛而無彈性，皺紋增多。眼瞼及下額等部位形成袋隆起，麵部顯得臃腫，同時有色素沉澱。皮膚觸覺、痛覺、溫覺均日趨低下，傷口愈合和組織再生能力下降，肌肉長度減少，肌組織張力減少並逐漸退化。由於鈣吸收及礦物質代謝失常，易引起關節酸痛，多發生在肩、頸、腰、骶髂等關節，表現為後頭部、項背痛、腰背酸痛或遊走性關節痛，有的僅出現足後跟疼痛。
不僅如此，絕經後女性還容易“發福”，這主要是因為基礎代謝降低，體力活動卻相對減少，使得脂肪易在下腹、臀部、腰、大腿等處堆積，所以更年期女人應當多參加一些戶外活動。
更年期的到來是每個女人都要麵對的。你恐懼也好，失望也罷，終究無法改變這個現實，所以女性朋友應該對更年期的一些基本知識有所了解，然後再對自己進行必要的調整，愉快地度過更年期。