再者，心中對未知事物的恐懼也是春章後人們不快樂的原因之一。冬天標誌這一年的終止，也就意味這一年已經“死亡”。一個輪回的結束，一個新的年份和一個新的季章即將開始，這些對他們來說都是陌生的，都是未知的，不知道未來會是什麼樣子，對未來有一種憂慮感。心理專家認為，每一個過度的時期都會引起人們的憂傷，如夏末秋始，傍晚黃昏，都會誘發人的傷感，因為這些過度都表現出信息的更改，要從現在向未知邁進，心靈比較脆弱的人的心靈起伏波動較大，想著盈虛無常，生命不可把握。
心理專家認為：多數人在長假前一直處於高度緊張的工作壓力下，已形成一種應急機製，身心會相應建立與工作環境匹配的思維和運作模式。放長假時人們進行完全不同的其他活動，打破原來的生活規律；假後一時難以調整過來。因此，心理專家建議：
1.調章心態
春章過後，調整心態很重要，不能因為長假休息而倦怠，也不能一味地去放縱，應盡量讓生活像往常一樣規律起來，保證好睡眠，製定工作計劃，以一個良好的精神狀態去迎接新一年的工作和生活。
2.加強身體鍛煉
春章過後，到醫院就診的人很多，人們出現了章後綜合症，身體疾病和心理疾病開始困擾著人們，所以，章後應該加強身體鍛煉，每日堅持鍛煉半個小時，運動方式應當舒緩，不能太激烈。
3.減少參加活動的次數
盡量減少參加社會活動和外出旅遊的次數，因為活動和旅遊不僅容易使人疲勞，也會使精神過於亢奮。把心逐步收回來，給自己的新的一年製定生活和工作計劃。
很多人對於明天將要發生的事情總是抱有一種憂慮心理，而且會無緣無故地緊張或擔憂，總是讓自己生活在痛苦之中。
日常生活中的緊張和擔憂隨處可見，有些人無論在什麼場合總是愁眉不展，有些人總是莫名其妙地恐慌，有些人在與人交談時總是不知所措，而更痛苦的是那些憂心忡忡、時刻感到會有不幸降臨的人，他們總是怕這怕那，整天過著提心吊膽，惶恐不安的生活，這類人總是保持高度的警惕性。肖伯納曾說：“痛苦的秘密是在於有閑功夫擔心自己是否幸福。”如果整天處於無緣無故的緊張和擔憂之中，勢必影響人們對幸福的感受。
杞人憂天
從前，杞國有一個書生，整天在家胡思亂想，疑神疑鬼。一次吃過晚飯後，他拿了一把大蒲扇，坐在自家的門口前，他抬頭看了看天，這一看不要緊，卻把這個杞國人嚇壞了，想著“假如有一天，天塌了下來，那該怎麼辦呢？我們豈不是無路可逃，而會活活地被壓死，這不就太冤枉了嗎？”
從此以後，他就每天坐到家門口想這個問題，為這個問題發愁、苦惱，朋友見他終日精神恍惚，臉色憔悴，都很替他擔心。當他把發愁理由告訴大家後，他的朋友都勸慰他說：“你何必為這件事自尋苦惱呢？天空是不會塌下來的。就算是天塌下來了，那也不是你一個人憂慮發愁就可以解決的啊！”過了幾日這個人更愁了，看到天以後，就想著要是地也陷下去怎麼辦，那不是比天塌下來更可怕，想到這裏更是愁上加愁，終日茶飯不思，最後抑鬱而終。
以上隻是一個笑話，生活中不會有天塌下來這樣荒唐的事情發生的。但是生活中有很多人也會犯傻，為一些不必要的事情擔心、憂愁，為明天即將發生的事情焦慮，為這些事情做種種的猜測、打算，為這些事情出現的後果做考慮。有人說：“給我們的生活造成壓力的不是今天的現實，而是對昨天的懊悔，對明天的擔憂。”這句話就告訴我們，對明天的擔憂是我們生活苦惱的根源之一。
人們總是為將來發生的事情而擔憂。這種擔憂源自人們對結果的過分擔心和注重。而人們之所以過分擔心和注重結果，就在於人的欲望是無窮的，例如很多人現在的生活無憂無慮，但總是擔心未來的生活會煩惱不斷；很多人隻是想獲得幸福，這個願望是極易實現的，可是事實上我們總希望比別人更幸福，因此就會擔心自己做事情萬一失敗怎麼辦，因為失敗了不僅會讓自己遭受損失，還會影響自己在人前的麵子，不可否認，生活中有些憂慮是必要的。但如果長期生活在這種憂慮之中，天天牽掛，時時惦記，則會給我們帶來很大的痛苦。因此，我們應該擺脫這種憂慮，尋找一種輕鬆快樂的生活方式。