佚名
在幫助別人之後，我們會發現在這個世界，善意總是多於惡意的。
我曾接到一封愛發牢騷的友人寫來的信，他說：“我永遠記得，我新婚的嫂嫂和哥哥在我的生日那天一同外出旅行，而沒有對我說一句祝賀生日的話。”
“我永遠記得”——對啦，毛病就出在這裏！
不管我們的理由如何，懷恨總是不值得的。潛留在我們內心裏的侮辱，永難平複的創傷，都能損壞我們生活中的許多可愛的事物。我們被鎖在自己的苦惱之淵裏，甚至無法為別人的幸運而愉快。怨恨就像毒害我們的血液、細胞的毒素一樣，影響、侵蝕我們的生命。
頭痛、消化不良、失眠和嚴重的疲倦等，是懷恨的人常有的生理症狀。一所醫學院曾做過一次調查，報告中說：與心情較為愉快的人相比，心存怨恨的人更經常進醫院。醫務人員所做的試驗顯示，患心髒病的人常常不是工作辛勞的人，而是報怨工作辛勞的人；最足以引起高血壓的原因，莫過於外表好像很安靜，內心裏卻被強烈的怨恨所煎熬。
怨恨甚至會造成意外事件。交通問題專家說：“發怒的時候永遠不要開車。”心裏總是惦記著丈夫如何不懂體貼自己的婦女，比起那些心裏毫無雜思的婦女，更容易在家裏發生意外事件。
另一方麵，正如同懷恨之富於破壞性，愛與同情則有激發活力的作用。正如一位健康學博士所說：“寬宏大量乃是一副良藥。”
與怨恨情緒作戰的第一步，便是先要確定怨恨情緒的來源。如果我們能坦白地檢討，十次之中有九次，我們會發現其來源是很接近於自己這方麵的。忽略自己的缺陷與弱點，乃是人之常情，在任何可能的時候，我們總會把自己的短處變成別人的錯處，而後加以無以名狀的怨恨。例如，在每一個離婚案件中，幾乎很明顯的，所謂無辜的一方往往並不如其所描述的那般無辜。
“這是很奇怪的現象，”心理學家說，“我們自己的過錯好像比別人的過錯要輕微得多。我想，這是由於我們完全了解有關犯下錯誤的一切情形，於是對自己多少會心存原諒，而對別人的錯誤則不可能如此。”
怨恨的根由發現了之後，務須盡全力去對付之，第二樁要做且是最有效的事便是——忘記它。有理智的人並不僅僅把宿怨淘幹為滿足，他們還經常用新的夢想和熱忱，填進他們生活中的窪地。據心理學家說，我們不能同時擁有兩種強烈的情感，既要愛又要恨，那是不可能的。怨恨大部分是以自我為中心的，所以要想忘記自己，最好的方法便是幫助別人。
在幫助別人之後，我們會發現在這個世界，善意總是多於惡意的。一所大學的研究結果顯示，一種真正以友誼待人的態度百分之六十五至九十的高比率，是可以引起對方友誼的反應的。因此，領導此項研究的博士說：“愛產生愛，恨產生恨，這句老話大致是不會錯的。”