有統計顯示，超過75%的男性在50歲以上時，都會有不同程度的前列腺肥大的症狀，有的甚至會發展成前列腺癌。而有規律的性愛會促進睾丸激素的分泌，維持前列腺的健康，同時讓男性的性欲保持在健康水平上。
性生活也有利於女性生殖健康。研究發現，性生活中，女性陰道的潤滑程度提高，對於保持其酸堿平衡，增強陰道對感染性疾病的抵抗力有所促進。
（2）性生活促進生理健康
專家們提出，性愛是人類最古老但又最快樂的運動，它對我們生理健康產生的作用是巨大的。
英國一項研究顯示，一周有兩次性高潮的人，死亡幾率是每月少於一次人的一半。性學博士特麗澤。克朗修在她的專著《性與愛的魔力》一書中指出，早有調查顯示，性生活美滿者較單身和離婚者來說更長壽。因為在性愛過程中，人體會分泌青春素（一種男女性激素合成前體）以促進性興奮，正是它，可以幫助平衡免疫係統，改善消化係統，促進骨骼生長，保持修複組織的正常，讓人體不易老化。
性愛專家史密夫博士表示，性愛可保持人體心腦血管的健康。因為性愛過程中，人的心跳速率和血壓都有所提高，全身血液循環加快，呼吸變深，血液含氧量增加。當攜帶著大量氧氣的新鮮血液到達全身細胞、器官和組織中時，人體就像被新鮮空氣過濾了一樣，讓人體心血管衰老、疲勞甚至致病的有害物質會被清除掉。另外，性愛還有助於降低全身的膽固醇水平，並促進不良膽固醇向良性轉化。
幾乎所有的專家都認為，在神奇的性激素作用下，人體對痛苦的感覺會變得遲鈍。性愛就像一劑強有力的天然止痛藥，對於消除關節炎和頭痛等症狀尤其明顯。約翰進行的一項研究顯示，在性高潮時，女性子宮收縮，是對子宮一種很好的鍛煉和放鬆，能達到緩解經期疼痛的目的。-中國性健康網
性學專家們還證實，性愛能夠讓人減肥瘦身。一個熱烈的吻會燃燒12卡路裏熱量，而10分鍾的愛撫可燃燒50卡熱量，即使用最遲緩的動作做愛，1小時也可以燃燒150卡路裏熱量。
性交前後該如何清洗私處
性愛前，你一般都會認真地洗個澡，因為你覺得這樣可以把身上的細菌洗掉，幹幹淨淨地享受性生活。但性愛後，人們大多隻是隨便洗個臉、喝口水，便倒頭大睡。夫妻性生活後最好上個廁所、洗個澡。
衝走殘留細菌有助更好睡眠。
性生活後上廁所，是減少細菌感染的第一步。女性陰道中可能藏匿著一些細菌，也許會在性生活中轉移到男性身上，甚至附著在男性生殖器表麵及生殖道內口。而男性陰莖包皮裏殘留的病原體，也可能在性生活中跑到女性的尿道內。
所以，及時上廁所，等於是給生殖係統作一次衝洗，將一些病菌衝走。如果沒有養成這個習慣，那很可能會患病。比如，很多新婚期男性容易患急性前列腺炎，主要原因就是新婚期間性生活不規律或過度頻繁，身體抵抗力下降，加之不注意生殖器衛生，使細菌上行感染而造成的。
此外，每對夫妻都應該堅持“性生活前小洗，性生活後大洗”。也就是說，性生活前徹底清洗生殖器，性生活後再清洗全身。男性包皮中皮脂腺分泌比較旺盛，特別是性生活後分泌會更強，如果不徹底清洗，或清洗時沒有將包皮上翻，就會使分泌物大量積存在包皮下，形成豆腐渣樣的包皮垢。
性生活時，男性的精液和女性的陰道分泌物附著在外生殖器上，尤其是附著在女性會陰處和男性陰囊部位，既潮濕又不透氣，會給細菌的生存繁殖提供有利環境。“小洗”可以將生殖器周圍的細菌帶走；“大洗”能防止外生殖器感染，又能減少泌尿係統感染。如果夫妻能共同沐浴，還會使愛延伸，彌補性愛中的遺憾，尤其能讓女性感到丈夫的溫柔。
此外，現在正值酷暑，人體汗腺分泌增多，如果能在性生活後好好清洗一遍，可以保證幹幹淨淨地睡覺，有助睡眠。但需要提醒的是，在性生活後最好能稍事休息，然後再洗澡，而且不要用冷水衝洗。
易引起女性性欲降低的五種習慣
為何有的女性性欲會慢慢降低，美國《FITNESS》雜誌近日指出，可能這與女性的5種日常生活習慣有關：
習慣一：有潔癖
很多女性因為過分愛幹淨，喜歡在經期使用帶香味的衛生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會破壞陰道內自然的酸堿環境，造成陰部不適，增加受黴菌感染的可能性。這些症狀會直接影響到性生活的質量。其實，陰道具有自我清潔的功能，用熱水衝洗，就足夠了。
習慣二：過量鍛煉
堅持體育鍛煉不但有利於身體健康、預防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性高潮快感。不過，過量密集的鍛煉計劃會使人精疲力竭，無力進行性生活。當過度的鍛煉使身體的脂肪含量低於15%時，控製性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起"性趣"。所以，當你想通過體育鍛煉提高性生活質量時，一定要控製好尺度。
習慣三：服用避孕藥
口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作為一種性激素類藥物，它打破了人體正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素的分泌，這會減少陰道潤滑液分泌，使性交時由於幹燥而產生不適或疼痛感。
習慣四：吸煙
煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由於血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達到性高潮產生障礙。
習慣五：服用某些藥物
抗過敏藥物中抑製腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛；高血壓和抗抑鬱藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過於放鬆，讓女性難以達到性高潮。
讓運動助性：
1.適合女性的
遊泳：蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常用這兩種姿勢，長期鍛煉下來，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。
自行車：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且對腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環係統。
慢跑/散步：對心髒和血液循環係統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鍾以上，會有利於減肥，而這能提升女性的性欲望。
排球：對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床笫間變化的樂趣。
2.適合男性的
滑冰：滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高男性的肺活量，這些有利於幫助男人在性方麵的戰鬥更持久。
騎馬：可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性，並且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。
有利性事的腰臂鍛煉：男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成為主要著力點，因此，平日可多做有助這些部位的針對性運動，如俯臥撐、啞鈴、單雙杠運動、扭腰伸展運動等
性愛中不容忽視的八個問題
性生活讓人興奮而迷人，能產生十分美好的感覺，然而不當的方式或行為會導致這樣那樣的問題，你遇到過嗎？
1、對性生活過敏。紐約大學醫學院婦產科教授戴伯溫納博士通過對多例性生活過敏者作出診斷後指出：過敏的發生多數是由於對霜乳膠和對其他避孕用具和藥物不適應，女性常會感到陰道刺痛、燒灼。所以過敏並不是真的對性行為本身過敏。一旦有過敏反應，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類，然後洗個溫水浴。 2、痙攣及疼痛。最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。發生的原因可能與性生活時動作過於劇烈及肌肉過度拉伸有關。
3、避孕具的滑落。幾乎所有的已婚者都經曆過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外。發生這樣的事完全不必緊張，正確的做法是：72小時內口服兩次事後避孕藥；假如安全套脫落在陰道內，隻需輕輕捏住其根部拽出即可。
4、頸部疼痛。頸部肌肉僵硬或是牽拉容易發生扭傷，可用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍，並將兩端係緊，來支撐頭部減輕肌肉的負擔。
5、陰道隔膜取不出來。一般情況下旋轉陰道隔膜就像穿鞋帶一樣容易。但有時比較劇烈的性動作會將陰道隔膜推向深處，以致難以取出。對此，衛生科學家推薦的做法是：取蹲位，然後屏住呼吸收縮腹部，陰道隔膜就會被向外推至可以夠得著的位置，自己將其取出。
6、背部扭傷。無論什麼原因或姿勢造成背部疼痛，都應立即停止性活動。正常的性生活是不應有疼痛的。性生活中背痛多見於背部肌群相對較薄弱的女性，處理方法是立即屈膝側臥，兩膝之間放一個枕頭，並局部冷敷。
7、性生活過度引起的麻煩----尿路感染。這是一個常見的問題。一般說來，每周達4-5次或每次性生活的時間太長都算在“過度”之列，過度性生活造成細菌侵入尿道甚至上行膀胱，導致尿路感染。
8、盆腔充血。女性在性興奮時，大量血液湧入盆腔組織形成充血狀態。如果未能達到性高潮，則盆腔充血狀態消退得很緩慢。這時，你應該平臥，用一隻枕頭把臀部墊高，每次半小時，每日3-4次，可幫助血液返流，必要時可服阿司匹林等抗炎藥物。