正文 豬肝(1 / 1)

豬肝熗瓜片

營養分析:

熱量346千卡

蛋白質39.2克

鐵45.6毫克

維生素A9956微克

材料:熟豬肝200克,黃瓜80克。

調料:鹽3克,味精2克,白糖1克,花椒油8克。

做法:

1.將熟豬肝切片;黃瓜洗淨,切片備用。

2.將熟豬肝、黃瓜中調入鹽、味精、白糖;將花椒油燒熱,澆在豬肝上拌勻即可。

味型:味香、微麻。

製作要點:在拌製時必須把花椒油燒熱再進行拌製。

香菜拌豬肝

營養分析:

熱量326千卡

蛋白質39.6克

鐵46.8毫克

維生素A10040微克

材料:熟豬肝200克,香菜50克。

調料:鹽2克,醬油1克,香油6克。

做法:

1.將熟豬肝切條;香菜擇洗淨,切段備用。

2.將熟豬肝、香菜中調入鹽、醬油、香油,拌勻即可。

味型:味香、鹹味突出。

製作要點:在切熟豬肝時,可在刀上抹少許香油,就不會粘刀了。

蔥拌肝絲

營養分析:

熱量294千卡

蛋白質35.7克

鐵41.4毫克

維生素A8955微克

材料:熟豬肝180克,大蔥50克。

調料:醬油3克,味精2克,香油5克。

做法:

1.將熟豬肝切條;大蔥洗淨,切絲備用。

2.將熟豬肝、大蔥中調入醬油、味精、香油,拌勻即可。

味型:蔥香味美、豬肝鮮香。

製作要點:大蔥先用醬油稍醃,口味會更濃鬱。

紅油豬肝

營養分析:

熱量378千卡

蛋白質39.1克

鐵45.6毫克

維生素A9961微克

材料:熟豬肝200克。

調料:辣椒油12克,辣椒碎5克,熟芝麻2克。

做法:

1.將熟豬肝切片,裝入盤內待用。

2.將辣椒油均勻地澆在豬肝上,撒入辣椒碎、熟芝麻即可。

味型:香辣適口、色澤紅亮。

製作要點:熟豬肝不宜切太薄,以防在拌製過程中破碎。