2.很少吃零食，很少吃罐頭和深加工類食品，早、中、晚飯都盡量在家或辦公室吃。每天早飯我都喝白粥，吃一個雞蛋。喝很多水，不停地喝，也喝茶，喝普洱茶和綠茶比較多。
3.保有一個運動習慣，見縫插針地運動。如果很累，就換成按摩或皮膚護理，保證靜躺休息的時間。按摩和皮膚護理能有多大效用我並不清楚，但是會形成很確切的“我在精心保養”的暗示，我們需要這樣的暗示。
4.卸妝、保濕、隔離、防曬是最基本的護膚環節，是再累也要保證的。這需要靠時間積累才能看得到效果。
5.歲月流逝不可抵擋，想辦法讓歲月給自己加分。到了一定年齡，不必用小10歲的顏色和配飾來假裝年輕。35歲之後，我開始告訴自己：現在我要做一個又老又美的女人了。
6.老的可怕不在於老這件事本身，而在於因為老喪失了生命力和改變了自己的意誌。我不怕老，但我怕老而醜，最怕老而醜了又一事無成。相比於保養和護膚，用健康、內在和成績散發光彩，這種光彩會更持久。
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今天亂入一個問題?
匿名：瀟灑姐，求能讓我堅持塑身的必殺大招！
瀟灑姐：你前任的現任身材好嗎？你現任的前任身材好嗎？那個討厭你的女的身材好嗎？那個你討厭的女的身材好嗎？? ?
每天先打開她們的照片看看，然後請盡情地塑身吧！
100天後，讓她們甭管誰提到你的時候都能這樣罵你：“那個××，還不是仗著自己身材好！”
必殺大招已放，看好你喔！
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打扮漂亮，走出去
Jianjian：瀟灑姐，怎樣才能脫離相親的困局，擴大圈子，自由選擇自己喜歡的人？
瀟灑姐：我沒有一對一地相過親，但我在28歲的時候參加過一個Fast Dating活動，與每個人輪換交談7分鍾，然後在主辦方的表格裏填下心儀的那個人的號碼。可惜在那個活動上，我寫號碼的人並不喜歡我，喜歡我的人我又不喜歡。這就像真實生活的縮小版。
如果你認同婚姻，開始尋找人生伴侶的話，相親並不算是一個困局，不但不是，還是一個很好的尋找渠道。就像我們不知道會在商場還是路邊小店會買到最合體最喜歡的那件衣服一樣，很難判斷你會在哪一個渠道認識你的未來伴侶。況且，相親依然是自由選擇的形式，隻是組織方式可能讓人有點不適，但不妨礙你在溝通和選擇上的自由意誌。
所以，不用抵觸相親，這也是我們增加選擇、接觸到世界多樣性的一個方式。況且，很多人都是經由相親找到了好伴侶。
相親之外，擴大圈子是必要的。在趁早精神裏，這叫作“增加出席率”。簡單說，就是要打扮漂亮走出去，給別人看見你和讓你自己看見別人的機會。現在民間的各種聚會和興趣小組很多，一開始不要多想，報名幾個去參加，看看大家都在怎樣度過業餘生活，同時也可以觀察社交高手都是怎樣介紹自己認識別人的。
不要覺得一旦去了，沒有收獲就是浪費時間。本來一切都是體驗，如果你本階段的重要目標是人生伴侶，與你幸福的後半生相比，這些時間代價都值得。
就是這樣，打扮漂亮，走出去，自然地微笑和交談，讓他看到你，讓他有生之年都記得看到你的那一刻。