我國製訂的這一健康老人標準，既符合當前我國老年人的實際情況，又符合世界衛生組織對人體健康標準的具體規定。世界衛生組織製訂的健康標準是軀體沒有疾病，並符合以下條件：
①有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，不感到過分緊張；②處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔；③善於休息，睡眠良好；④應變能力強，能適應外界環境的各種變化；⑤能夠抵抗一般性感冒和傳染病；⑥體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臀位置協調；⑦眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；⑧牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象；⑨頭發有光澤，無頭屑；⑩肌肉、皮膚有彈性。
（第六節）心理問題對老年人的健康危害主要表現
1.生活在都市裏的老年人由於缺乏與人溝通，易產生孤獨、自尊感不強和老而無用的感覺。
2.有些老人將自己的利益看得太重，這會影響身體健康和家庭和睦。
3.到醫院就診的老年人中30％～40％的常見病的發生、發展與人的心理因素有關。
4.患有心血管病、腦血管病和惡性腫瘤的老年人，在其致病因素中，心理問題已超過生理原因占主導地位。
5.心理疾病會誘發或加重常見的高血壓、糖尿病、胃腸功能紊亂、老年癡呆症等眾多的老年疾病。
6.消極情緒是破壞身體免疫係統的凶手，是導致身心疾病的誘因。
7.心理狀態不正常的人會產生緊張焦慮情緒，這些情緒會頻頻給腦垂體以不良的刺激，致使它發生各種偏激過敏的信號，擾亂內分泌的良好均衡狀態，從而會導致各種疾病的發生。
（第七節）心理平衡是心理保健的關鍵
心理平衡是心理保健的關鍵。老年人要想保持心理平衡，說起來容易做起來難，特別是在現實生活當中，老年人一旦遇到難以處理的事，就很難做到心理平衡了。但是“功夫不負有心人”隻要老年人能意識到心理平衡的重要性，再加上一些保持心理平衡的方法，做到心理平衡也就不難了。
正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會是心理平衡的核心和關鍵。正確對待自己就是正視自己的缺點和不足，同時對自己的優勢也要很清楚，不要低估自己、打擊自己的積極性，使缺乏前進的信心和勇氣；更不要高估自己，找不到自己真正的定位，使自己迷失前進的方向。“人貴有自知之明”，所以，要保持心理的平衡一定要正確對待自己。當然，人存在於社會，不可能獨立存在，人要生活在自己的群體中，所以在與人相處的過程中一定要正確對待他人，正確對待他人的優點和不足。不要拿自己的不足去和他人的優勢作比較，這樣隻能是使自己失去信心和勇氣；更不要拿自己的優勢和他人的不足作比較，這樣的話，你永遠都不會有進步的可能，你永遠都會是那隻“井底之蛙”。
社會的發展必然會有它消極和陰暗的一麵，生活在這個社會中的人，一定要辨證地去看待我們社會的發展，要以發展的眼光來看待社會的發展。這樣就會使自己的心處於一個比較平衡的狀態，那麼老年人要想保持自己心理的平衡，應該從哪些方麵入手呢？
心理專家給你支招：心理平衡十法
1.不對自己過分苛求
每個人都有自己的抱負，有些人要求自己過高，根本非能力所及，於是終日鬱鬱不得誌。這無異自尋煩惱。有些人做事要求十全十美，有時對自己要求近乎吹毛求疵。往往因小的過錯就自責，結果受害者還是自己。為了避免受挫，最好還是明智地把目標和要求規定在自己的能力範圍之內，並懂得欣賞自己的成就，自然會心情舒暢了。
2.對他人期望不要過高
很多人把希望寄托在他人身上，尤其是妻望夫強、父母望子女成龍。假如對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實，人各有誌，每個人也都有自己的優缺點，何必非得要求別人迎合自己的要求呢？
3.疏導自己的憤怒情緒
當我們勃然大怒時，很多錯事或失態之事也就油然而生。與其事後懊悔，倒不如事前明智地自製。當然，把憤怒轉移發泄於其他方麵，如打球等體育活動中去，就會輕鬆許多。
4.偶爾也需要屈服
成大事者處事無不往大處看，隻有無見識的人才會去鑽牛角尖。明智的有識之士做事，隻要大原則不受影響，在小處可以妥協讓步，這既無礙大局也減少自己的煩惱。
5.暫時回避
在生活中受到挫折或打擊時，最好暫時將煩惱放置一邊，去做自己喜歡做的事，如運動、睡眠、娛樂等，等到心境平和後，再重新麵對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱
把所有抑鬱埋藏在心底，隻會令自己鬱鬱寡歡。不如把內心的煩惱告訴自己的知己好友，心情會頓感舒暢。
7.為別人做點事
助人為快樂之源，幫助別人不僅會使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。