2、萸肉蓯蓉羊肉湯
原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鍾，撈出後再用清水衝洗幹淨，並置於瓦煲中，煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片，繼續用大火煮沸，轉用中火煲3小時，根據個人口味加入各種調味品即可服用。功效：適合於手足冰淩、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等症狀。
3、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗幹淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。功效：適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
4、蝦米粥
原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。做法：1、提前一晚將黃豆、黑豆清洗幹淨，放入碗中並加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。2、鍋內準備煮開的水，並將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鍾，撈出晾幹。3、蝦米清洗幹淨並濾幹，並置於油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鍾即關火。4、將所有遠離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調味，拌勻即成。功效：補腎強腎，補鈣壯骨。
5、山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。做法：將山藥去皮後切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
6、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。功效：補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
若是老人家的話，可以嚐試在清晨吃以下推薦的粥品。
每天早飯塌塌實實地喝上一大碗藥粥，然後再吃一個雞蛋。一年之中，視身體情況靈活組方，隨季節變更，適時選用大棗、桂圓、黑芝麻等。
百合潤肺止咳、寧心清熱；枸杞子滋補肝腎、強筋壯骨；銀耳益氣養陰；山藥健脾益氣；核桃益誌補腎；蜂蜜益氣補中、潤燥養顏；玉米麵降脂寬腸；大棗和胃健脾；黑芝麻補肝益腎、潤腸通便、烏須黑發；桂圓補心脾、安神。
晨起胃腸空虛，一碗溫熱的藥粥最為滋潤胃腸，且極易吸收，很適合老年人及病後體虛之人。
藥粥由藥物、穀米及調料三部分組成，它是取藥物之性、米穀之味，食借藥力、藥助食威，二者相輔相成，相得益彰。且取材方便，製作簡易，服用安全。
陸遊詩雲：“世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，隻將食粥致神仙。”除喝藥粥之外，王保持樂觀的情緒，做適當的運動是老人保健妙方。
同時，老人的飲食要注意以下幾大原則。因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體裏缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏鬆等。
忌空腹吃菠蘿
菠蘿裏含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。
忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。