快速吃完早餐，洛基便馬上趕到了院子。當洛基來到了院子，發現院子還有另外一個人，那便是與洛基一樣都是來自中國的馬劍星，而此時的馬劍星正拿著一本雜誌看得正起勁，從遠處洛基隻看到雜誌的封麵上那隻穿著泳衣的美女。洛基這才想起為什麼美羽要自己離這個中國同胞遠一點，感情是怕自己被馬大叔給帶壞了吧。
這樣想到的洛基，便華麗地將馬劍星從視網膜中給排除掉，向著至緒走去。
“現在我開始教你空手道，在此之前我問問你，你對空手道了解多少”
“空手道我隻知道是利用拳腳的一種方式”洛基老實回答。
“啊~~算了”至緒沒想到洛基對空手道一點都不了解“所謂的空手道它可以鍛煉人的外在肌體，發揮人的巨大潛能，巧妙應用拳、腳，探究勝負的原理，進而達到超越勝敗的境地。”
“既然你什麼都沒練過，那麼隻能從最基礎的開始學起，首先仰臥起坐100下,還有就是拎杠鈴300次,把杠鈴放在地上,彎腰起身將杠鈴拎起來就好,隻用腰使勁就好,鍛煉腰部”
洛基聽到竟然要做這麼多給嚇了一跳，“還不快去，如果沒有完成，你就不用吃午飯了”至緒看到洛基還呆呆的呆在原地大聲訓斥，同時擺出一副嚴厲教官的樣子。
“是，我馬上做”洛基被至緒嚴厲的樣子給嚇到，急忙開始訓練。
“97、98、呼~~99、1~~00”洛基花了好長時間，才將100個仰臥起坐做完。“100個仰臥起坐竟然做了這麼久，你還是不是個男人，快點起來，還有拎杠鈴300次”至緒看著做完100仰臥起坐便倒在地板上起不來的洛基喊道。
“等一下，讓我休~~息一下，還有我~~本來就不是男人，我還是一個~~男孩”洛基躺在地上氣喘籲籲的回答至緒。
“要知道你如果沒有完成的話，可是沒午飯吃的哦”至緒威脅著洛基。使得洛基不得不從地上起來，繼續接著訓練。並不斷說道“虐待兒童”
“你還是省點力氣訓練吧”至緒嚴厲的說。
終於在中午的時候完成了拎杠鈴300次，這時一聲女聲傳來“洛基原來你在這裏啊，要吃午飯了”“原來是美羽啊”洛基看了聲音傳來的方向，發現是美羽來叫自己吃飯了。“洛基你沒事吧，怎麼累成這樣”美譽看到洛基滿頭是汗，氣喘籲籲的樣子。
“我想學習空手道，正在接受至緒大叔的訓練”洛基怕美羽擔心，急忙解釋。
“原來是這樣啊，可是學習空手道可是很辛苦的，你沒問題吧”美羽擔心洛基累著了。
“沒事的，我可是要成為強者，怎麼可能會因為一點小困難就放棄，再說我想擁有強大的力量，這樣才可以保護美羽啊”洛基這樣說道。卻沒注意到美羽在聽到自己要保護她的時候，小臉突然漲紅。
到了下午，至緒將洛基叫到院子來，“下午訓練的是簡單動作的反應速度”“簡單動作的反應速度？”
“簡單動作反應速度就是用早已熟悉的動作去應答早已熟悉的，但是突然出現的信號。在實戰對抗中，我們把反應過程稱之為反射行為，而這種反射行為的快慢，雖因人而異，但人自身天賦條件、心理素質和訓練因素等對其均有一定影響。而今天就是要提高反應能力。從而達到攻防技術與反應速度的密切配合，以不斷完善實戰技術。”至緒見洛基一臉茫然的樣子解釋道。
“那麼從號令練習開始，我喊號令包括聲響或手勢，做出各種相應的動作”至緒命令洛基。
洛基因為早上的事，知道發牢騷對至緒是沒有用的，也不在反駁，直接擺好架勢，等待至緒的號令。至緒看到洛基已經擺好架勢，點了點頭喊道“左手抱頭右手叉腰”，洛基這跟著至緒的號令做出相應的動作。兩人就在一喊一做中完成了下午的訓練。