弄明白這些，青雲讀第一重靈。
“開廢身，渡脈聚，育靈；集通禦，凝心氣，聚丹；身孕氣，脈走靈，腳心二脈自頭眉，始於身外。”
青雲看了第一重靈的口訣，就這麼幾句話，不用想都明白什麼意思。他還以為是什麼高深的功法，會花很多時間。
看明白這些，他就迫不及待的放下“三重靈”功法，在自己的床上悠悠的閉目的開始運氣起來。
青雲根據口訣，首先是“開廢身”。
當剛下第一句時就木訥了，這廢身要怎麼開，是不是自己太唐突了，在翻書看看。
書中是這樣介紹的，廢身是本人虛弱身體，沒有靈氣，毫無天地根基。要開廢身，必須加強身體力量，每天跑百裏，呼兩息收一息，讓自己身體裏的廢氣，廢液跟著汗水流出，半月可行，每日泡一溫水，護主心脈血液，讓血脈放鬆，心跳平穩，消除疲勞。
“渡脈聚”是這樣介紹的，人身血脈遺雜，當開廢身後血脈會暴漲，血液流動加快，血脈管道變大，開始吸收靈氣，除去血液遺雜，這時，要渡靈氣，引靈氣相聚，否則靈氣會奪食血脈絞斷而苦，所以要渡，而後聚，把在血脈中的血液聚在一起，這需要，收吸，凝氣，自心脈開始，由內而外，方可聚靈於丹田中。
青雲看了這兩句話的解釋就已經頭大了，他認為隻要有功法了，理解了口決的含義，幾日內就可以煉成，想不到這麼的費事，一天一百公裏，那不是要從早上跑到晚上，斷腿了還不一定跑下來。
不過沒有辦法，不“開廢身”後麵的口訣就無法修煉下去，隻有跑了。
青雲決定，事不宜遲，現在就開始跑，但要到哪兒去跑呢，這事是不能讓師父知道的，否則就白練了。
想了想，青雲拿出草圖，找出一條道來，不過草圖上標記的地方不多，他又不想在那條人來人往的小道上跑，否則麻煩肯定少不了，草土上標有一個演練場，演練場很適合跑步，不過這個地方應該是天門的弟子們在演練，很麻煩的。
青雲在草土上找了很久，看到了一處不起眼的標記，在離金上堂不遠除的小岔口，有一條小道，但隻標記了一斷，還在路口上大廈標語“此路通往天門禁地，禁止通行，有違例者，門規懲罰。
青雲的還看到小道斷道處指向了草圖邊的一處地方，標記有一片小樹林，但好像很灰暗。給人一種心虛的感覺，禁地的小樹林出標記有“五公裏。”
青雲被草圖上的這條通往天門禁地的道路充滿了**，他決定就在這條道上跑，但是，白天肯定是不能的，隻能是晚上半夜時在去跑，要是被人發現了，那就慘了。
看好，打好了注意，青雲把草圖放好，然後在為晚上的第一次跑步做準備。
首先是把水準備好，把食物準備好。
金上堂的大門肯定是不能出的，隻能從藥園的斷崖上爬下去，然後再爬回來。
不過斷崖是否能爬,青雲還不知道，他隻知道，斷崖延續到金上堂門前右麵，有幾棵大樹在斷崖邊，無比的高大，時常還有一些飛獸在樹上過夜。不過，今晚就會知道能不能爬。
在等待夜晚的黑，總是那麼的難忍，青雲無聊繼續看“三重靈”功法，他了解到，這本功法的第一重隻是完成自身的聚靈，第二重則完成“靈聚。”第三重就隻有一句口訣“靈空置外，似有似無。“
之後就沒有了記載，然而第二重靈也是有些口訣介紹已經不清晰，隻能靠自己去摸索了。